Перше, на що потрібно звернути увагу, – це постава. Правильно потренуватиме її біля дзеркала. Плечі мають бути розгорнуті, шия – випрямлена та витягнута, підборіддя – злегка піднесено. У такому положенні друге підборіддя якщо не зникне, то значно зменшиться відразу, а контури стануть більш плавними та підтягнутими. Постарайтеся запам'ятати свої відчуття в такому правильному становищі і постійно його підтримуйте, адже це і є основою Вашої краси!

Гімнастика для обличчя: підтяжка шиї

  • виконуйте плавні рухи підборіддям вперед і назад, імітуючи пірнання;
  • виконуйте нахили голови вперед, назад і в сторони, створюючи помірний тиск з протилежного боку долонею;
  • закинувши голову вгору, підтягуйте підборіддя до стелі, висуваючи нижню щелепу вперед;
  • можна малювати підборіддям перед собою цифри або літери по кілька повторень в одну і другу сторону.

Гімнастика для обличчя: вправи для очей

  • прийміть зручне положення сидячи, виконайте кругові рухи очима в обидві сторони;
  • максимально відводьте очі вгору, вниз, праворуч, ліворуч, по діагоналі в обидві сторони, зафіксувавши голову та шию;
  • повторіть рухи з заплющеними очима;
  • фіксуйте свій погляд, чергуючи його на віддаленому та наближеному предметі;
  • сильно стисніть повіки, потім розслабте, повторіть кілька разів;
  • кінчиками пальців усієї долоні плавно натискайте на закриті очні яблука.

Гімнастика для обличчя: вправи для губ

  • злегка закинувши голову, подуйте в складені трубочкою губи начебто намагаєтеся здути пір'їнку;
  • виразно вимовте літери: "А" "І" "Про" "У" "Е";
  • не стуляючи щелепи і відкривши рот кілька разів широко посміхніться, потім розслабте м'язи рота.

Гімнастика для обличчя: вправи для брів та лоба

  • зафіксувавши вказівними пальцями обидві брови, постарайтеся підняти їх максимально вгору, долаючи опір;
  • розслабивши лоба, покладіть долоню на нього і знову піднімайте брови максимально вгору, повторіть кілька разів;
  • Весь цикл вправ повинен займати не більше 10-15 хвилин. Після гімнастики нанесіть живильний крем на все обличчя, шию та зону декольте, провівши ковзний самомасаж з помірним тиском масажними лініями.

Привчіть себе повторювати вправи не тільки вранці, а й перед сном, і результат не змусить довго на себе чекати!

Джерело estet-portal.com

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити