Гімнастика для очей при спазмі акомодації та зоровому стомленні

Все життя ми перебуваємо у процесі навчання: з часів садка, потім школа, вищі навчальні заклади. Саме в цей час очі найчастіше зазнають навантаження і зростають шанси падіння зору, виникають такі хвороби, як короткозорість або далекозорість, астигматизм. Розвитку короткозорості передує ще одне захворювання – спазм акомодації, який може протікати довгий час – ndash; від кількох місяців до року. І якщо не надати дитині або вже дорослій людині своєчасну допомогу і не розпочати лікування, починає розвиватися короткозорість.

Спазм акомодації ще називають помилковою короткозорістю, а також синдромом втомлених очей. Це захворювання проявляється внаслідок довгого перенапруги очей, коли необхідно постійно вдивлятися в далечінь, а потім різко змінювати положення очей на близьку відстань. Як це знайоме кожній людині зі шкільної чи студентської лави. Вчитель пише на дошці, а учням необхідно побачити написане та дотримуватися інструкцій. Тому, коли у дитини розвивається спазм акомодації, відповідно починає хворіти голова та втома. Щоб запобігти розвитку короткозорості, необхідно вчасно виявити спазм акомодації та проводити негайне лікування. Також варто звернути увагу на профілактичні методи підтримки очей у нормальному стані.

Що являє собою спазм акомодації та основні симптоми

Аккомодація є особливістю очей фокусуватися на предметі вдалині і поблизу. Щоб через бінокль побачити предмет вдалині або розглянути поблизу, налаштовуємо різкість. Влаштована оптична система людського ока також має такий пристрій, який може наближати або віддаляти предмети – це циліарний м'яз. Цей м'яз рухає кришталик назад або вперед, щоб фокусувати картинку на сітківці ока.

Симптоматика спазму акомодації:

• якість зору вдалину різко падає;
• головний біль, в області скронь, в очах;
• очей швидко втомлюється при навантаженнях;
• двоєння перед очима, пелена;
• доводиться довго вдивлятися, щоб розглянути зображення.

Причини появи спазму акомодації:

• частий погляд на далекі предмети;
• занадто маленька відстань роботи поблизу;
• на очі спрямоване сліпуче світло, діє як подразник;
• відсутність правильного порядку дня, недостатньо відпочинку, постійна завантаженість;
• незбалансоване харчування;
• відсутність або недостатня кількість піших прогулянок на свіжому повітрі;
• під час неврозів, істерії при черепних травмах.

Методи лікування спазму акомодації

Діагностувати це захворювання може лише кваліфікований лікар-окуліст, який після виявлення, спрямовує на обстеження до терапевта та педіатра (якщо захворювання у дитини). Спочатку, що зможе зробити фахівець – це порадити змінити спосіб життя та праці. Потім підбираються окуляри, щоб розвантажити циліарний м'яз. Дотримуватись режиму навантажень та відпочинку: через кожні 30 хвилин робити вправи. Потім під наглядом лікаря проводяться вправи для тренування м'яза, і рекомендується виконувати елементарну гімнастику в домашніх умовах.

Гімнастика для очей при спазмі акомодації

При перших симптомах втоми очей або коли вже розвивається несправжня короткозорість, гімнастика для очей при спазмі акомодації найбільш ефективна як профілактика. Основні вправи:

• горизонтальні та вертикальні рухи очима (вгору-вниз, праворуч-ліворуч);
• рухи очними яблуками по колу (за годинниковою стрілкою або проти);
• інтенсивні миготіння: інтенсивне стиснення та відкриття повік;
• рух очима до перенісся: для цього помістіть палець на перенісся і спрямовуйте погляд на палець;
• рухи очима по діагоналі: спрямовуйте спочатку очі до нижнього лівого кута і потім вгору, у протилежний бік.