Психосоматика балансується на межі між медициною та психологією, оскільки досліджує взаємозв'язок між розумом і тілом.
Психосоматичні розлади можна вважати реальними захворюваннями, що завдають шкоди на органічному рівні та спричинені емоційними факторами. Тому надто тривожні думки можуть тримати нервову систему у стані постійної активації, яка може призвести до пошкодження слабших органів.
Захворювань психосоматичного характеру досить різноманітні. Сьогодні ми розглянемо три найпоширеніші психосоматичні хвороби.
- Психосоматичний дерматит – патологія, яка вражає шкіру
- Психосоматичний коліт: симптоми та лікування захворювання
- «Головний біль напруги» найпоширеніша форма головного болю
- Психосоматичні захворювання: як впоратися з емоціями ;
Психосоматичний дерматит – патологія, яка вражає шкіру
Дерматит – шкірне захворювання, зазвичай складається із запальної реакції, яка проявляється як подразнення. Однією з причин виникнення дерматиту може бути свого роду захисна реакція організму на певні ендогенні процеси, які можуть завдавати страждання самому організму (наприклад, ситуації сильного стресу можуть викликати цю реакцію та посилити її до форми псоріазу). Тому тут ми говоримо про психосоматичний дерматит, коли немає визнаних органічних причин, які його визначають.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
Дерматит часто має тенденцію загострюватися у стресових ситуаціях: багато досліджень підтверджують, що так звані «гормони стресу» (такі, як кортизол) мають здатність додатково стимулювати імунну відповідь на роздратування.
Які наслідки негативних емоцій
Якщо ви страждаєте від психосоматичного дерматиту, необхідно побічно втручатися в нього, зменшуючи вищезгадані стресові чинники, що викликають його. Доцільно використовувати симптоми дерматиту як сигнал тривоги, який попереджає нас про те, що наше тіло відчуває емоційні труднощі. Вирішення цієї проблеми буде ефективним за підтримки психотерапевта, щоб зменшити психофізичний дискомфорт.
Психосоматичний коліт: симптоми та лікування захворювання
Синдром роздратованого кишечника - захворювання кишечника, яке зазвичай називають колітом - узагальненим терміном, що означає запалення товстої кишки. Коліт вважається не органічним розладом і є частиною всього широкого спектру психосоматичних захворювань, де умови психологічного нездужання йдуть на те, щоб викликати проблеми на органічному рівні, в різних місцях нашого організму.
Як наше мислення впливає на організм
Ці психологічні фактори, у свою чергу, будуть посилені сидячим способом життя, дезорганізованим та маловолокнистим харчуванням, споживанням алкоголю, кофеїну, курінням. Симптоми психосоматичного коліту різноманітні, в основному дискомфорт у животі, такі як здуття живота, скупчення газів, напруга, часто пов'язана з нудотою, головним болем, занепокоєнням, втомою, пригніченим настроєм, утрудненням концентрації уваги.
>Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Ліки від психосоматичного коліту в основному спрямовані на зменшення симптомів подразненого кишечника. Корисно змінити раціон, уникаючи ризикованих продуктів (наприклад, приправлених сирів, ковбас, фруктів з насінням, дині, бобових, цитрусових, грибів та газованих напоїв) та змінити спосіб життя, збільшуючи фізичне навантаження, вправи. Лікування психосоматичного коліту неминуче проходить через хороший шлях психотерапії, що допоможе вивчити стратегії управління стресом та визначити підтримуючі фактори гіперактивації вегетативної нервової системи, відповідальну за мимовільні скорочення кишкових м'язів, які виробляють симптоми коліту.
«Головний біль напруги» найпоширеніша форма головного болю
Цей тип головного болю може бути як епізодичним (трапляється рідко), так і хронічним, якщо він виникає більше 15 днів на місяць або більше 6 місяців на рік. Епізодична форма викликана зусиллями або помилками постави, тоді як хронічна форма залежить від функціональних змін центральної нервової системи.
Причини головного болю напруги не завжди можуть бути виявлені, проте, якщо виключається наявність органічних проблем та зловживання деякими лікарськими препаратами, необхідно враховувати можливість того, що симптом пов'язаний з інтенсивним психосоціальним стресом або тривогою. Ініціююча причина викликає безперервне скорочення м'язів навколо голови та шиї, що призводить до пошкодження тканин і, отже, запального процесу.
Лікування головного болю напруги є багатопрофільним: м'язові релаксуючі препарати, щоденник для полегшення ідентифікації тригерів, симптомів та частоти нападів, регуляція способу життя, когнітивна поведінкова індивідуальна психотерапія, біологічна обернена зв'язок (ЕМГ) для навчання контролю напруги м'язів та переривання порочного циклу «контрактура - біль – контрактура», методи релаксації (аутогенне тренування, йога, ізометричні вправи тощо), електротерапія (розслаблення м'язів та стимуляція виділення ендорфіну), фізіотерапія (корекція постави, мобілізація, спинальні маніпуляції, масаж).
Психосоматичні захворювання: як впоратися з емоціями
Сучасна медицина та психотерапія свідчать про те, що за останні роки список хвороб, викликаних психосоматичними симптомами, збільшився. Крім вище описаного, психосоматичні розлади можуть виникати у шлунково-кишковій системі (психосоматичний гастрит, виразкова хвороба шлунка), у серцево-судинній системі (тахікардія, аритмії, ішемічна хвороба серця, гіпертонічна хвороба), у дихання (бронхіальна астма, гіпервентиляційний синдром), у сечостатевій системі (менструальний біль, імпотенція, передчасна еякуляція або аноргазмія, енурез);
Психосоматичні симптоми поширені у різних формах депресії та майже у всіх тривожних розладах. Зокрема, психосоматика спрямована на виявлення та розуміння негативних ефектів, які психіка чинить на організм.
Так, що слід слухати і відчувати себе, не дарма кажуть «у здоровому тілі – здоровий дух! Більше корисної та цікавої інформації на нашому каналі на YouTube:
Додати коментар