Людському організму для забезпечення нормального функціонування потрібна ціла низка вітамінів. Нестача всього одного з них може виявлятися досить тривожними симптомами та супутніми захворюваннями. Сьогодні ми розповімо про роль вітаміну В6, представника вітамінів групи В в організмі людини.
Також ми розглянемо можливі ознаки, які свідчать про нестачу даного вітаміну, а також основні джерела його отримання та способи запобігання такому дефіциту.
Вітамін В6 – роль та функції в організмі людини
Піроксидин, як ще називають вітамін В6, бере участь у понад ста різних біохімічних процесів, у яких він відіграє роль коферменту. Щоб уникнути нестачі даного вітаміну, необхідно знати, в яких продуктах він міститься (перелік продуктів можна подивитися тут: Волоси потребують вітамінів
Окрім цього, піроксидин необхідний для нормальної роботи мозку та центральної нервової системи в цілому, а також піроксидин вкрай важливий для здоров'я нейронів та м'язових клітин.
Вироблення червоних та білих кров'яних тілець (тобто еритроцитів та лейкоцитів) – ще одна важлива місія вітаміну В6 поряд із захистом серця, яку він забезпечує за допомогою боротьби з відкладеннями холестеринів.
Для покращення абсорбції вітаміну В12 також необхідний вітамін В6.
Дефіцит вітаміну В6 – причини, симптоми та супутні захворювання
Виходячи з наведених вище завдань, виконанням яких займається вітамін В6, можна зрозуміти, до чого призводить брак даного вітаміну в організмі.
Варто, однак, відзначити, що дефіцит вітаміну В6 – ndash; явище рідкісне, оскільки майже всі продукти харчування містять хоча б мінімальну кількість піроксидину. Найпоширенішою причиною дефіциту вітаміну В6 є порушення абсорбції поживних речовин у системі травлення. Причинами таких порушень можуть бути:
- зловживання алкоголем;
- хронічна діарея;
- деякі лікарські препарати (ізоніацид, гідролазин, пеніциламін).
Брак вітаміну В6 також може стати наслідком порушення нормальної роботи ЦНС (центральної нервової системи).
Вітаміни групи B: корисні властивості для шкіри та організму
Можливі симптоми дефіциту вітаміну В6:
Нестача вітаміну В6 проявляється по-різному. Так, на тлі дефіциту даного вітаміну можуть з'являтися:
- поколювання в кінцівках;
- сплутаність свідомості;
- припадки;
- слабкість;
- депресія;
- безсоння;
- порушення координації.
Серед шкірних проявів нестачі вітаміну В6:
- себорейний дерматит;
- свербіж;
- жирність шкіри;
- лущення.
Інші ознаки нестачі піроксидину включають:
- тріщини в куточках рота;
- глосит (запалення мови);
- стоматит;
- тріщини на губах.
Щодо дозування даного вітаміну, доза до 200 мг на день для дорослої людини не є токсичною. У разі перевищення зазначеної дози можуть виникати порушення нервової системи, в т.ч. порушення рівноваги, оніміння в кінцівках, труднощі при ходьбі, зниження чутливості до дотиків та температури, втома. Саме тому необхідність прийому піроксидину у добавках, як і дозування, визначає лікар після проведення аналізів.
Додати коментар