Кожен із нас рано чи пізно стикається зі старінням шкіри. Але цей процес можна уповільнити, якщо заздалегідь подбати про стан своєї шкіри.
Різні процедури, креми та інші косметичні засоби допоможуть зберегти лише зовнішній вигляд, але по-справжньому шкіру потрібно живити зсередини. Тому, якщо ви хочете довше зберігати природну красу вашої шкіри, потрібно їсти правильні продукти. Ось кілька продуктів, здатних допомогти вашій шкірі.
Тунець та інша океанська риба
Для еластичності шкірі необхідний селен. Він відповідає за вироблення еластину, який надає шкірі еластичність. Цим елементом багата океанська риба, особливо тунець. Саме з океану селен потрапляє до нашого організму. Крім того, тунець містить багато інших корисних компонентів. Крім тунця, селен багате м'ясо індички і тріска.
Читайте нас у Instagram!
Картопля та продукти з вітаміном С
Солодка картопля, морква, папайя та цитрусові багаті на вітамін С. Саме цей вітамін діє в шкірних покривах, стимулюючи вироблення колагену. Колаген же, своєю чергою, розгладжує зморшки. Крім вітаміну С, ці продукти містять у собі цілу криницю різних корисних речовин, що сприятливо впливають на весь організм.
Нежирні молочні продукти
Нежирні молочні продукти ідеальні для людей із проблемною шкірою. Адже в них міститься велика кількість вітаміну А. Саме він допоможе клітинам нормально розвиватись. Крім молочних продуктів радять поповнювати запаси вітаміну А за допомогою моркви, картоплі, шпинату, броколі, капусти та печінки.
Додати коментар