Бодифлекс – эффективная дыхательная гимнастика для похудения

Схуднути без строгих дієт та важких фізичних навантажень цілком реально. Існує спеціальна дихальна гімнастика – бодіфлекс, яка швидко та ефективно усуває зайвий жир у ділянці живота та з боків. Автором такої методики є Грір Чайлдерс. американська домогосподарка та мама 3-х дітей. Після народження останнього малюка жінка сильно погладшала і завдяки своїй гімнастиці зуміла з 56-го розміру одягу схуднути до 44-го. Після такого приголомшливого результату вона вирішила розповісти про неї у своїй книзі, яка стала світовим бестселером. Також заповзятлива домогосподарка випустила відеокасети, на яких вона показувала вправи для схуднення. У чому ж суть такої гімнастики, як вона працює, які її переваги, а також кому вона протипоказана –

У чому суть методики схуднення та як вона працює

Бодифлекс для схуднення є комплексом вправ, який поєднує в собі дихальну гімнастику та певні фізичні вправи. За рахунок аеробного глибокого дихання, на якому побудовано всю програму методики, кожна клітина організму насичується киснем. Потрапляючи в кров, він разом із нею доставляється до необхідної ділянки та швидко спалює жир. Такий ефект пояснюється тим, що в заняттях використовується незвичне для людини дихання. діафрагмальне, тобто животом. Його суть полягає в тому, людина вдихає повітря через ніс, а видихає – через рот. Таке дихання, крім збагачення крові киснем, прискорює метаболізм і посилює лімфоток, за рахунок чого шлаки,

Підписуйтесь на нас у Instagram!

А щодо вправ, вони спрямовані на тренування як зовнішніх, так і внутрішніх м'язів, внаслідок чого повертається м'язовий тонус, підтягується шкіра, покращується контур фігури, а від целюліту та зморшок і сліду не залишається.

Діафрагмальне дихання змушує працювати і м'язи шлунка. В результаті він зменшується в розмірах, апетит вщухає і людина менше їсть.
 

Іншими словами, бодіфлекс працює у двох напрямках: з одного боку він сприяє зменшенню ваги, а з іншого – – коригує окремі проблемні ділянки, чи то стегна, сідниці чи талія.
Гімнастика для схуднення підходить для людей, які мають зайву вагу та сповільнений обмін речовин, а також для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. До неї може вдаватися будь-яка людина, незалежно від соціального стану, чи то офісний працівник, чи звичайна домогосподарка. Вправи розроблені таким чином, що спеціальна підготовка для їх виконання не потрібна.

My default image

Чим такі гарні заняття бодіфлексом

Бодифлекс – ідеальна методика для схуднення. Незважаючи на те, що всі вправи виконуються в спокійному та повільному темпі, аеробний ефект виходить сильнішим, ніж при інтенсивному бігу чи силових вправах. За рахунок того, що людина виконує дихальну гімнастику та фізичні навантаження, обсяг талії помітно зменшується до 5-15 см за 5-7 днів.

А через кілька тижнів спостерігається стійке схуднення. Серед переваг такої методики можна виділити таке:
•    крім опрацювання м'язів тіла вона включає вправи для тренування м'язів обличчя та шиї, забезпечуючи цим ділянкам омолоджуючий ефект;
•    не вимагає багато часу. На виконання вправ достатньо приділяти щодня по 15-20 хвилин;
•    дозволяє займатися скрізь: у себе вдома, у спеціальних студіях з тренером або навіть на роботі.
Результати тренування вже помітні після першого заняття: у людини покращується самопочуття та піднімається настрій. Він стає менш роздратованим і спокійнішим, врівноваженим, життєрадісним. А в результаті регулярних тренувань проходять мігрені, очищується кров, прискорюються очисні та травні процеси. Помітні та зовнішні позитивні зміни: зменшується целюліт, з'являється гнучкість та граціозність, покращується стан та зовнішній вигляд шкіри.

Протипоказання: кому не можна займатися бодіфлексом

Перш ніж розпочати таку методику схуднення, необхідно проконсультуватися з лікарем . Адже деякі вправи можуть не підійти, а за наявності проблем із здоров'ям можуть навіть зашкодити. Відмовитися від занять слід за наявності:
•    підвищеного або зниженого артеріального тиску;
•   Серцево-судинного захворювання;
•    загострення хронічних хвороб;
•    підвищеного внутрішньочерепного тиску;
•    проблеми із зором;
• & nbsp;  астми;

Обов'язково пам'ятайте про протипоказання. І навіть якщо Ви абсолютно здорові, підходите до виконання дихальної гімнастики для схуднення з розумом, роблячи все чітко за інструкцією.

•    алергії;
•    травми голови;
•    високої температури;
•    кровотечі;
•    вагітності.

Бодифлекс – методика, яка за короткий час позбавить Вас ненависних зайвих кілограмів на животі та з боків, зробивши Вашу фігуру красивою, підтягнутою та привабливою.

Дивіться схоже відео:


 

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити