У традиційній китайській медицині акупресура застосовується протягом понад тисячу років. Дана практика полягає в натисканні на біологічно активні точки на тілі людини, розташовані вздовж меридіанів, з метою розслаблення, усунення болю та лікування захворювань.
Загалом на тілі людини розташовано понад 400 таких точок. Вважається, що енергія «ці» протікає по 12 основним меридіанам, які з'єднують органи нашого тіла, а хвороби розвиваються внаслідок блокування або дисбалансу одного з таких меридіанів.
Секрет ефективності масажу біологічно активних точок
Більшість західних практикуючих лікарів зумовлюють переваги масажу біологічно активних точок зняттям м'язової напруги, поліпшенням циркуляції крові та стимуляцією вироблення ендорфінів, які мають болезаспокійливий ефект.
Яка б не була причина ефективності акупресури, деякі дослідження підтверджують ефективність такої альтернативної терапії у знятті болю.
Тому сьогодні estet-portal.com розповість, які точки потрібно масажувати, щоб:
- позбавитися головного болю;
- позбавитися нудоти і зупинити блювоту;
- зняти напругу та розслабити очі;
- заспокоїти нерви;
- розв'язати проблеми зі шлунком;
- полегшити біль при артриті;
- зняти менструальні болі;
- кинути палити;
- позбутися безсоння та стресів;
- підвищити концентрацію.
Як проводиться масаж біологічно активних точок
На акупресурні точки необхідно чинити помірний тиск протягом кількох секунд – хвилин. Для максимального ефекту необхідно стабілізувати дихання: робіть повільні глибокі вдихи під час масажу біологічно активних точок.
Незважаючи на те, що техніка масажу акупресурних точок досить проста, estet-portal.com рекомендує охочим випробувати цей метод звернутися до фахівця, якому відоме точне розташування точок на тілі людини та протипоказання до їх стимуляції.
Проблеми, що дозволяють вирішити масажем біологічно активних точок
Які проблеми дозволяє вирішити масаж акупресурних точок:
- Головний біль – точка L14
Розташована між вказівним та великим пальцем у місці їх з'єднання. Дозволяє:
- зняти зубний біль;
- полегшити біль при артриті;
- зняти біль у шиї та плечах;
- позбутися запорів і похмілля.
Масаж проводиться протягом кількох хвилин на кожній руці за необхідності. При вагітності масаж цієї біологічно активної точки протипоказаний.
- нудота та блювання – точка Р6
Знаходиться між двома сухожиллями на внутрішній стороні зап'ястя на відстані ширини приблизно 3-х пальців від основи долоні. Допомагає позбутися:
- нудоти під час вагітності, після операції або хіміотерапії, заколисування;
- болі в животі, грудях;
- дискомфорт при синдромі карпального каналу.
Масаж проводиться середнім та вказівним пальцями протягом кількох хвилин.
- Хронічна втома та напруження очей – точка GV 24.5
Розташована між бровами. Допомагає:
- удосконалити пам'ять;
- зняти стрес;
- позбавитися хронічної втоми;
- зняти біль голови;
- розслабити очі;
- поліпшити сон;
- зняти закладеність носа.
Масаж проводиться середнім пальцем протягом 1 хвилини кілька разів на тиждень.
- Нервова напруга – точка CV 17
Знаходиться в центрі грудини, на відстані приблизно 4 пальців від основи кістки. Допомагає позбутися:
- тривожність;
- нервовості;
- депресії;
- істерії;
- емоційний дисбаланс.
Також точка допомагає зміцнити імунну систему.
Масувати крапку можна в позі молитви (долоні складені перед грудьми), натискаючи на неї кісточками великих пальців протягом кількох хвилин.
- Проблеми зі шлунком – точка ST 36
Розташована на 4 пальці нижче основи колінної чашки, як показано на рис. вище. Ця біологічно активна точка дозволяє:
- позбутися несварення, діареї, здуття живота, болю в животі та нудоти;
- зміцнити імунну систему;
- зняти втому;
- поліпшить самопочуття.
Масуйте цю точку протягом кількох секунд щодня.
- Біль при артриті – точка У 54
Ця точка розташована в центральній частині на звороті колінної чашки і дозволяє зняти біль:
- у колінах;
- у спині та сідницях.
Масаж проводиться протягом 1 хвилини.
- Менструальні болі
Зазначені на малюнку акупресурні точки відмінно розслаблюють матку і дозволяють позбутися менструальних болів, а також болів у нижній частині спини.
Розташовані ці біологічні точки людини біля основи хребта, починаючи з області трохи вище за копчик.
Для одержання ефекту ляжте на спину і покладіть руки під основу хребта так, щоб одна з них знаходилася знизу, а інша – зверху. Робіть масаж протягом кількох хвилин.
- Точка НТ 7 – для бажаючих кинути палити
Ця точка розташована у верхній частині вуха, над трикутною ямкою у вушній раковині. Крім того, що масаж цієї точки допомагає позбутися шкідливої звички, вона також допомагає боротися зі стресом, депресією, безсонням та запальними захворюваннями.
Масаж проводиться вказівним (поміщається на цю точку) і великим (поміщається за вушною раковиною) пальцем протягом декількох хвилин на день.
- Безсоння та стреси – точка 10
Ця пара біологічно активних точок розташована на відстані одного пальця від основи черепа з обох боків (на м'язах шиї). Вона дозволяє:
- зняти стрес;
- позбавитися головного болю;
- зняти біль у шиї;
- боротися з безсонням;
- зняти напругу з очей.
Масаж виконується кілька хвилин на день протягом декількох тижнів.
- Покращення концентрації – точка LV 3
Якщо Ви бажаєте покращити пам'ять та концентрацію, зняти головний біль, втому, зміцнити імунну систему та запобігти виникненню алергічних реакцій, знайдіть цю точку на ступні в місці зіткнення кісток великого та другого пальця ноги та масажуйте її протягом 2 хвилин 2 -3 раз на день.
Незважаючи на безпеку акупресури, вагітним жінкам рекомендується утриматися від масажу будь-яких біологічно активних точок на тілі, не проконсультувавшись попередньо з лікарем.
Вплив на біологічно активні точки на тілі. a> людини – чудовий спосіб покращити стан здоров'я. Однак варто пам'ятати, що масажувати акупресурні точки на порожній шлунок не рекомендується, так само як і в місцях ушкодження шкіри.
Додати коментар