Ароматерапія – метод, який популярний уже багато тисячоліть. І не випадково, адже ефірні олії, що застосовуються в цій методиці, мають цілющі властивості. Вдихання ароматів квітів, трав та їх екстрактів лікує багато захворювань, знімає стрес та відновлює внутрішню гармонію. Такий метод широко застосовується у SPA-салонах, на курортах, салонах краси. Також його можна використовувати в домашніх умовах. Способів, як це зробити, є маса, починаючи з інгаляцій і закінчуючи масажем. Який з них краще вибрати і як правильно використовувати ефірні олії, читайте в цій статті.
Способи застосування ефірних олій в ароматерапії
Ароматерапія використовується по-різному. Залежно від місця проведення процедури цей метод поділяють на два види:
• природний – людина вдихає аромати цілющих рослин, перебуваючи в лісі, горах, на галявині або в іншій природній місцевості;
• у приміщенні – проводиться переважно в SPA-салонах та на курортах. Може здійснюватись і вдома.
Популярними є процедури, що здійснюються у приміщеннях. Це масаж, ванни, інгаляції, компреси, сауна з використанням ефірних олій, ароматичні лампи, аромаподушки, аромакулони. Ефірні олії можна також додавати в косметичні та масажні креми.
Ароматичні ванни. Вважаються найпопулярнішими в ароматерапії. Такі процедури хороші тим, що вони розширюють судини, знімають головний біль, тонізують, розслаблюють і заспокоюють нервову систему. Процедура здійснюється наступним чином: у повну ванну води, температура якої 36°С, додають 8 крапель будь-якого ефірного масла, попередньо змішаних зі 100 г кефіру, молока або вершків. Після цього людина приймає ароматичну ванну 15 хвилин.
Робити таку процедуру фахівці рекомендують через день протягом 1,5 місяця.
Масаж з використанням ефірних масел знімає м'язову напругу, розслабляє, а також благотворно впливає на стан шкіри. Крім того, аромати природних засобів, які людина вдихає під час масажу, відновлюють нервову систему та занурюють її в атмосферу релаксу.
Аромалампи. Це один із різновидів інгаляцій. Тільки спектр дії тут ширший. Ароматичні лампи наповнюють приміщення приємними запахами і одночасно позитивно впливають на фізичний і психоемоційний стан людини. Вони знімають втому, позбавляють стресу та депресії, покращують пам'ять та розумові функції, допомагають при грипі та ГРВІ, служать чудовою профілактикою дистонії. Аромалампа працює наступним чином: у чашу наливають воду, додають туди кілька крапель вибраної ефірної олії або суміші масел, потім підпалюють свічку. Вона ж підігріває воду, внаслідок чого леткі речовини випаровуються у повітря. Одна процедура триває не більше 2-х годин.
Новачкам слід розпочинати з 20-25 хвилин і з кожним сеансом тривалість процедури збільшувати.
Ароматичні лікувальні подушечки або саші. Це свого роду невеликі лляні або бавовняні мішечки, усередині яких знаходяться трави, гілочки, пелюстки, хвоя або інші висушені рослини, просочені ефірними оліями. Вони насичують помешкання приємними ароматами, а ще приносять істотну користь організму, яку саме – це залежить від ефірних олій та місця розташування аромаподушки. Так, якщо саше, просочене ефірною олією м'яти, лимона, гвоздики та розмарину, знаходиться біля робочого місця, воно стимулює працездатність та покращує концентрацію уваги. А ось подушки з сумішшю масел іланг-іланг, троянди та лаванди, розташовані в спальні, відмінно розслаблюють, заспокоюють нервову систему, а також позбавляють безсоння.
Аромакулони. Ці невеликі прикраси-судини, що нагадують мініатюрні амфори, носять на шиї не тільки у приміщенні, а й усюди. У них наливають 1-4 краплі ефірної олії, які випаровуються дуже повільно. Таким чином вони покращують самопочуття, допомагають при різних захворюваннях, а ще дарують чудовий настрій. При цьому не потрібно витрачати багато часу на сеанси ароматерапії.
Підписуйтесь на наш Telegram канал.
Ароматерапія: основні правила та нюанси використання ефірних олій
Ефірне масло – дуже концентрована суміш. Якщо використовувати її для ароматерапії неправильно, можна нашкодити здоров'ю.
Тому і існує ряд правил, яких необхідно дотримуватись, щоб уникнути негативних наслідків:
• Не варто займатися самолікуванням, процедуру краще проводити під контролем лікаря.
• Перш ніж використовувати ефірну олію, необхідно переконатися, що у Вас на неї немає алергії. Для цього нанесіть кілька крапель засобу на серветку або хустку і вдихайте його кілька разів на день. Якщо протягом доби нежить і роздратування слизової ока не з'явилися, значить можете сміливо використовувати речовину.
• Підбираючи ефірну олію, уважно подивіться на етикетку. На ній має бути написано, що продукт на 100% натуральний. Крім того, поряд з назвою олії має бути зазначена повна назва рослини, з якої вона видобута.
• Не наносите на шкіру нерозбавлену ефірну олію.
• Зберігайте маслянисту речовину в темній скляній пляшці при температурі 0°C. І не допускайте потрапляння на нього сонячного світла, інакше деякі компоненти можуть стати токсичними.
Ароматерапія: протипоказання та можливі побічні ефекти
Якою б не здавалася аромотерапія приємною процедурою, до неї можна вдаватися далеко не всім. Її не можна проводити вагітним жінкам. Різкі аромати не варто використовувати і при епілепсії. Це може призвести до судомного нападу. Такі олії, як мандарин, лимон, апельсин, кориця можуть викликати сильну алергічну реакцію. Тому використовувати їх необхідно вкрай обережно. Олію базиліка не варто застосовувати при захворюваннях серця. А деякі запашні речовини можуть викликати загальне отруєння організму. Це стосується базиліка, евкаліпта, чебрецю, кориці, лимона, мускатного горіха. Використовувати такі олії необхідно дуже обережно, з мінімальним дозуванням.Ароматерапія – панацея від багатьох хвороб, втоми, безсоння та поганого настрою. Так що вибирайте відповідний спосіб використання ефірних олій, вдихайте улюблені пахощі та насолоджуйтесь приємними ароматами природи. Тільки робіть це правильно.
Вам може бути цікаво: Олія апельсина: корисні властивості та рецепти з « сонячного ефіру»
Додати коментар