Коли люди переслідують нескінченне везіння, а Ви, навпаки, вічно встряєте у всілякі колотнечі, стикаючись з різними перешкодами, і досягти того, чим Ви мрієте протягом довгих років ніяк не вдається, це здається шалено несправедливим. Так, у когось може все йти як по маслу, але це зовсім не привід заздрити людині, краще сприймати чужі успіхи як мотивацію та спробувати зробити все можливе, щоб удосконалити свої навички та стати кращими. Читайте у статті від Estet-portal про те, як позбутися заздрості та почати діяти.>
Ваша приятелька опублікувала на Фейсбуці шикарні фото з Мальдів, шкільні друзі – одружилися, а кар'єра кращого друга набирає запаморочливих обертів. Здавалося б, чим не привід порадіти близьким? Ви так довго товаришуєте і так багато пережили разом... Але десь глибоко в душі поселяється черв'ячок заздрощів і починає підточувати Вашу дружбу. Чому у них все гаразд, а у Вас ні? Чим Ви гірше? Ні, Ви, звісно, раді за них та щиро любите. Але як нестерпно боляче усвідомлювати власну неповноцінність на яскравому тлі успіху близької людини! Так, Ви відчуваєте дуже давню в еволюційному плані і, безперечно, деструктивну емоцію: Ви заздрите.
З часів Каїна не існує на землі людини, яка б ніколи нікому не позаздрила. У певному відношенні заздрість людей можна розглядати як елемент психологічного захисту. вона виникає як реакція на успіх іншого, оберігаючи нас від зіткнення віч-на-віч із власною неповноцінністю. Не будучи "спійманою" в зародку, заздрість може кущисто розроститися, залізти в кожен куточок серця, тож ми перестаємо радіти з того, що маємо в житті. Цій емоції можна і потрібно протистояти і перенаправляти енергію, що їй генерується, в продуктивне русло.
Позбутися заздрості можна за 6 кроків:
Крок 1. Усвідомте свої почуття
Для початку визнайте те, що Ви заздрите. Не засуджуйте себе – адже почуття провини як "психологічні гирі", ускладнює рух уперед. Ніхто не ідеальний і не може відчувати виключно позитивні почуття. тому прийміть свою заздрість як факт і вибачте за неї.
Крок 2. Проаналізуйте причини
Потім потрібно спробувати розібратися в причинах, які змушують Вас заздрити. Найчастіше це – відсутність безумовної любові до себе, прийняття власної унікальності з усіма перевагами та обмеженнями та віри у свою здатність досягти вершин. Перестаньте порівнювати себе з оточуючими! На якій би вершині життя ми не знаходилися, навколо завжди знайдуться люди, хто більше заробляє, у кого краща постать чи дбайливіша дружина. У Вас – свої таланти, своє призначення, яке потрібно максимально ефективно реалізувати та свій шлях, який потрібно пройти максимально красиво та щасливо! Тому порівнювати себе потрібно себе з собою – але в минулому – місяць, півроку, рік тому. Це дає можливість скоригувати Ваш шлях, оцінити особисті результати,
Крок 3. Усвідомте ціну чужого успіху
Не намагайтеся досягти того самого, що й об'єкт Вашої заздрості. Те, що добре для Вашого друга, можливо було б незначним або навіть нестерпним для Вас. Крім того, не варто вірити всьому, що бачите та чуєте, беззастережно. Люди схильні подавати оточенню ідеальну картинку (погляньте хоча б на променисті фотографії в соціальних мережах!), а тим часом ніщо не дається задарма. Саме ця сторона зазвичай залишається "за кадром". Повірте, Ви не погодилися б заплатити їхню ціну за їхні радості, навіть якщо їхнє життя здається Вам простим і безтурботним.
Крок 4. Говоріть про Ваші почуття
Заздрість людей йде рука об руку з гордістю. Заздрісник підносить себе на "п'єдестал", щоб не так боляче палило власну недосконалість. А тим часом, промовлена емоція слабшає. цьому засновано більшість психотерапевтичних технік. Поговоріть з другом відкрито, що відчуваєте. Швидше за все, він не образиться і не відвернеться від Вас. людям втішно визнання їх успіхів оточуючими. Можливо, він навіть поділиться з Вами секретами своїх перемог. і щось із його арсеналу Ви зможете застосувати у власному житті та перестати заздрити.
Крок 5. Зосередьтеся на Ваших плюсах
Напевно, Вам теж є за що бути вдячним життю. Придивіться – на те, в чому Вам пощастило і в чому Ви сильні – напевно, Ви теж є об'єктом чиєїсь заздрості.
Крок 6. Використовуйте заздрість як мотиватор
І найголовніше – припинити "заздрити мовчки" і почати діяти. Наша заздрість – потужний афект, енергію від якого можна і потрібно спрямовувати на власні здобутки! Саме вона може змусити нас присідати до знемоги в спортзалі, пам'ятаючи про пружні форми подруги. Саме розкішний автомобіль однокашника не дає зупинятися та змушує продовжувати працювати всупереч втомі. Трансформуйте деструктивну заздрість у здорову конкуренцію, повірте в себе – і зробіть нарешті те, про що не сміли і мріяти – адже вийшло ж у такої ж людини, як Ви! У заздрощів, як і будь-якого явища – дві сторони. Вона може вкинути людину в вир негативних емоцій або стати приголомшливим мотиватором. І те, як ми розпоряджаємось цим почуттям – на шкоду або на благо собі – залежить від ступеня нашої зрілості особи – від здатності бути чесними із самими собою, вірити в себе та бути вдячними за те, що маємо.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар