Достойно зустріти осінь і не захворіти — завдання важка, але цілком здійсненна. Щоправда, для цього доведеться вступити в союз зі своїм організмом та зміцнити імунітет. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на те, що він чинитиме опір застуді.  При цьому особливої ​​терапії проводити не доведеться. Всі засоби, пропоновані автором системи «Мінус 60» Катериною МИРИМАНОВОЮ, прості та доступні. Однак саме вони є найкращою профілактикою осінньої застуди, а заразом і тієї хандри, яка нерідко наздоганяє в цей час.  

Часник — найкращий засіб проти застуди

Спосіб № 1. Додайте часник у їжу. Часник — натуральний антибіотик. Він зміцнює імунну систему та збільшує опірність організму перед різними бактеріями.  

  • Щедро присмачуючи їжу часниковим соусом, Ви збільшуєте шанси у боротьбі із застудою.
  • Часниковий запах з рота можна прибрати, з'ївши потім часточку лимона або пожувавши пару гілочок петрушки.

Спосіб № 2. Вітамінізуйте свій раціон. Перш за все, вітаміном С Дефіцит його може стати причиною хронічної втоми

Дефіцит вітаміну С (аскорбінової кислоти) може спричинити:

  • випадання зубів, кровоточивість ясен;
  • поява гемангіом, погане загоєння ран;
  • сухість шкіри, випадання волосся;
  • біль у суглобах.

Складіть своє меню так, щоб у першій половині дня на вашій тарілці був фрукт (апельсин, ківі, грейпфрут), вдень — свіжа зелень (салат, шпинат), а на вечерю — овочі.

  • Обов'язково пропийте курс вітамінів.

Зміцнити імунітет допоможе ефірна олія

Спосіб № 3. Використовуйте ефірні олії. Крім імуномодулюючого ефекту, вони сприятливо впливають на роботу всього організму: нормалізують тиск, зміцнюють серце та судини, покращують працездатність.

  • Для покращення самопочуття використовуйте ароматичні олії.
  • Приймаючи ванну, капніть у воду кілька крапель ефірної олії.

Улюблене ароматичне масло можна додати в крем для тіла і потім нанести його на шкіру.

Спосіб № 4. Робіть медовий скраб. Мед — ще один   народний лікар, що зміцнює вплив на організм завдяки високому вмісту корисних вітамінів і мінеральних речовин. Медовий скраб допомагає не лише прибрати ороговілі клітини шкіри та тонізувати її судини, але й доставити корисні мікроелементи прямо в кров.

  • Додайте мед, приймаючи ванну.

Спосіб № 5. Не перевтомлюйтесь. Стресс — основний фактор, що знижує імунітет. Давайте організму невеликі перепочинки.

  • Більше гуляйте у вихідні, і навіть обідні перерви намагайтеся проводити з користю для свого організму.
  • Пройдіться вулицею, подихайте свіжим повітрям, подивіться на сонячне світло. Це допоможе зняти напругу і отримати заряд бадьорості на день, що залишився.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити