Достойно зустріти осінь і не захворіти — завдання важка, але цілком здійсненна. Щоправда, для цього доведеться вступити в союз зі своїм організмом та зміцнити імунітет. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на те, що він чинитиме опір застуді. При цьому особливої терапії проводити не доведеться. Всі засоби, пропоновані автором системи «Мінус 60» Катериною МИРИМАНОВОЮ, прості та доступні. Однак саме вони є найкращою профілактикою осінньої застуди, а заразом і тієї хандри, яка нерідко наздоганяє в цей час.
Часник — найкращий засіб проти застуди
Спосіб № 1. Додайте часник у їжу. Часник — натуральний антибіотик. Він зміцнює імунну систему та збільшує опірність організму перед різними бактеріями.
- Щедро присмачуючи їжу часниковим соусом, Ви збільшуєте шанси у боротьбі із застудою.
- Часниковий запах з рота можна прибрати, з'ївши потім часточку лимона або пожувавши пару гілочок петрушки.
Спосіб № 2. Вітамінізуйте свій раціон. Перш за все, вітаміном С Дефіцит його може стати причиною хронічної втоми
Дефіцит вітаміну С (аскорбінової кислоти) може спричинити:
- випадання зубів, кровоточивість ясен;
- поява гемангіом, погане загоєння ран;
- сухість шкіри, випадання волосся;
- біль у суглобах.
Складіть своє меню так, щоб у першій половині дня на вашій тарілці був фрукт (апельсин, ківі, грейпфрут), вдень — свіжа зелень (салат, шпинат), а на вечерю — овочі.
- Обов'язково пропийте курс вітамінів.
Зміцнити імунітет допоможе ефірна олія
Спосіб № 3. Використовуйте ефірні олії. Крім імуномодулюючого ефекту, вони сприятливо впливають на роботу всього організму: нормалізують тиск, зміцнюють серце та судини, покращують працездатність.
- Для покращення самопочуття використовуйте ароматичні олії.
- Приймаючи ванну, капніть у воду кілька крапель ефірної олії.
Улюблене ароматичне масло можна додати в крем для тіла і потім нанести його на шкіру.
Спосіб № 4. Робіть медовий скраб. Мед — ще один народний лікар, що зміцнює вплив на організм завдяки високому вмісту корисних вітамінів і мінеральних речовин. Медовий скраб допомагає не лише прибрати ороговілі клітини шкіри та тонізувати її судини, але й доставити корисні мікроелементи прямо в кров.
- Додайте мед, приймаючи ванну.
Спосіб № 5. Не перевтомлюйтесь. Стресс — основний фактор, що знижує імунітет. Давайте організму невеликі перепочинки.
- Більше гуляйте у вихідні, і навіть обідні перерви намагайтеся проводити з користю для свого організму.
- Пройдіться вулицею, подихайте свіжим повітрям, подивіться на сонячне світло. Це допоможе зняти напругу і отримати заряд бадьорості на день, що залишився.
Додати коментар