Жінки прагнуть бути володарками ідеальних форм, прикладаючи для цього чимало зусиль - випробувають дію різних дієт і комплексів вправ. Проте часом запобігти появі деяких проблем неможливо. Однією з таких є обвисання грудей. неминучий наслідок різкої втрати ваги, пологів або вікових змін.
Найпростіший і найшвидший спосіб підтяжки грудей – пластична операція, однак, така процедура досить дорога, а процес реабілітації після неї займає чимало часу. На щастя, існують способи, завдяки яким можна повернути груди колишню форму не вдаючись до допомоги хірургів, про них Вам розповість Estet-portal.
Вправи
Підтягнути груди можна за допомогою регулярних фізичних вправ. Вам підійде наступне: встаньте прямо і складіть обидві руки разом, як при молитві, сильно стисніть долоні, відчуваючи при цьому напругу в м'язах грудей. Натискаючи руками та розслаблюючи їх, Ви змусите грудні м'язи працювати.
Тримайте спину рівно
Королівська постава має відмінний ліфтинговий ефект. Стояти потрібно прямо, втягнувши живіт і випнувши груди. До речі, у такому положенні груди виглядають куди привабливіше, ніж коли Ви сутулитесь. Роблячи вправи на зміцнення грудей, уникайте бігу, і навіть поз з нахилом уперед, оскільки вони провокують обвисання грудей. Працюйте над своєю поставою, намагайтеся стежити, щоб сидіти і стояти прямо. Правильна постава сама по собі покращить ваш зовнішній вигляд і зведе до мінімуму обвисання грудей внаслідок старіння.
Бхунджангасана
Лягте на підлогу животом униз, покладіть голову на передпліччя. Обережно підніміть голову та подивіться вгору. Витягніть руки вздовж боків, щоб уся маса тіла приходила на груди. Злегка підніміть та відкиньте голову назад. Потягніться животом уперед. При цьому вага тіла має зміститися до живота та нижньої частини спини. Якщо Вам складно виконувати вправу лише грудьми, використовуйте руки для балансування. Витягніть їх, щоб вони були паралельні підлозі. Лікті повинні бути злегка зігнуті вниз. Дихайте м'яко і переконайтеся, що Ваші плечі розправлені, а лопатки опущені. Ця вправа допоможе підтягнути груди.
Масаж з пажитником
Пажитник має властивості, які сприяють зростанню та зміцненню грудей. Візьміть півсклянки подрібненого насіння пажитника, додати трохи води та добре перемішайте для отримання однорідної пасти. Масажуйте груди отриманим складом протягом 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Така маска дуже ефективна при обвисанні грудей.
Яєчний білок та сік цибулі
Візьміть яєчний білок і збийте його. Цю суміш потрібно нанести на нижню частину грудей на 30 хвилин. Потім дрібно наріжте цибулину або подрібніть її, щоб витягти сік. Додайте в отриманий цибульний сік склянку води. Отриманим розчином необхідно змити з грудей яєчний крем. Такий домашній ритуал необхідно проводити регулярно 1-2 рази на тиждень.
Авторська гімнастика Fitface допоможе зміцнити грудні м'язи, не відходячи від робочого місця.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар