Доктор Джин Коен, директор центру Медицини імені Джорджа Вашингтона, після певних досліджень довів, що пік мудрості людини припадає на сімдесят років! І в цьому немає нічого дивного, адже в цьому віці людина набирає вже достатньо досвіду і в багатьох ситуаціях приймає правильні рішення автоматично. Адже людський мозок вже побачив дуже багато й у деяких ситуаціях може діяти як за шаблоном. Але є одне маленьке «але»! Шанс отримувати задоволення від усвідомлення своєї мудрості, можливий лише за умови, що людина зберегла свій здоровий глузд. Є певні правила, як це зробити.
5 правил, як зберегти здоровий глузд і розум
1. Тренажерний зал
Якщо ви десь почули, що спортсмени «не розумні» люди, то не вірте цьому. Популярні у спортсменів амінокислоти BCAAкачають не тільки м'язи, а й мізки. І це можуть засвідчити вчені Пенсільванського університету. Це допоможе зберегти на старість ясність розуму. Також американські вчені довели, що ризик захворювання на недоумство більше схильні до людей, які не мають до спорту жодного стосунку, оскільки з фізично розвиненими людьми таке відбувається набагато рідше. Як говорив Жан-Жак Руссо: «Жалюгідна помилка — уявляти, що тілесні вправи шкодять розумовим заняттям! Начебто ці дві справи не повинні йти поруч, начебто одним не повинно йти інше!»
2.Поєднання з природою
Уявіть: ліс, річку, свіже повітря, затишний невеликий будиночок - чудово, чи не так? Іноді просто необхідно забувати про всі проблеми і просто розслаблятися на свіжому повітрі, для збереження вашого психологічного здоров'я і, відповідно, здорового глузду.
3.Жменя горіхів
Будь-які горіхи надзвичайно корисні для вашого мозку, оскільки містять необхідні вітаміни, мінерали, клітковину та необхідні корисні речовини, що стимулюють роботу мозку. Так само їх добре використовуватиме лікування серцево-судинної системи та метаболічного синдрому. Тому почати день із пари горішків піде вам на користь.
4.Кружечка шоколаду
Вже давно говорять про корисні властивості гарячого шоколаду (запобігання хворобам серця, уповільнення старіння і просто підняття настрою), так само гарячий шоколад не сильно вплине на вашу фігуру, оскільки містить набагато менше цукру, ніж чорний і, тим більше, молочний шоколад. Тому, кухоль гарячого шоколаду в день-те що треба для збереження здорового глузду!
5. Мінімум стресу
Стрес – невід'ємна частина життя сучасної людини. Тяжка робота, проблеми в сім'ї, висока зайнятість - всі ці фактори можуть стати причиною хронічного стресу. Однак не варто плутати хронічний стрес та короткочасний. Короткочасний стрес можуть викликати не тільки негативні емоції, але й позитивні, наприклад, купівля нового будинку, поповнення в сім'ї, придбання домашньої тварини – це також стрес. Також хронічний стрес є причиною хвороби Альцгеймера. Не варто переживати через дрібниці, інакше це захворювання не за горами. У Темпльському університеті стверджують, що гормони стресу можуть привезти до цієї недуги. Тому варто подумати, перш ніж піддавати свій організм будь-якому стресу.
Напевно, кожен із нас замислювався про свою старість. Де ми проведемо її, з ким, наскільки забезпеченими ми будемо? Кожен уявляє себе в оточенні близьких людей, які люблять дітей, подорожуючи світом, насолоджуючись заслуженим відпочинком …Тільки одне питання: чи можливо все це, якщо людина не зберегла ясність розуму і здоровий глузд.
Додати коментар