Згідно зі статистикою, чоловіки не менше жінок схильні до стресів. Але якщо представниці прекрасної статі схильні аналізувати і обговорювати з подругами свої душевні переживання, то чоловіки воліють про них мовчати і давати вихід емоціям, що їм переповнюють. Це зовсім не означає, що вони одразу вирушають у пивну, як помилково вважають багато хто, і там плачуть у жилетку один одному. В арсеналі боротьби проти стресу у чоловіків є чимало ефективних і що дуже корисних прийомів, які слід взяти на озброєння і жінкам.
Фізичні вправи — запорука гарного настрою
Чоловіки недаремно велику увагу приділяють фізичним вправам. Це допомагає їм не тільки залишатися у чудовій формі, а й перебувати у гарному настрої. Секрет цього методу простий: при фізичних навантаженнях виробляються Якщо часу та сил для виконання фізичних вправ не вистачає, зняти стрес можна в такий спосіб.
- Розітріть долоні один про одного, поки вони не стануть гарячими.
- Нанесіть на пальці рук краплю олії м'ята або бальзаму «Зірочка». Потребуйте ними мочку або вухо.
- Зробіть кілька глибоких зітхань, на кілька секунд затримайте дихання, а потім «видихніть» стрес.
- Прогуляйтеся повільним кроком. Одноманітні ритмічні рухи заспокоять нерви.
Щастя без рецепта: відчуйте себе дитиною
Відомий актор комічного театру «Квартет І» Каміль Ларін перед виходом на сцену налаштовується за допомогою … співи. У цьому немає нічого незвичайного: свідомість, перевантажена звуками, просто не здатна тримати на сполох — і вона відступає.
Ще одним із ефективних прийомом проти стресу є гра. Справа в тому, що вона дозволяє повернутися в дитинство, вік, коли образи швидко забуваються та прощаються. Отже, ігри є чудовим антистресовим засобом, яким не слід ігнорувати.
І, нарешті, не слід забувати про профілактичні засоби, які допомагають запобігти появі стресу. Одним з таких є колекціонування, яке дозволяє колекціонеру відчути щастя, коли до його рук потрапляє рідкісний
примірник. Варто лише поглянути на нього, щоб повернути собі такий стан і попрощатися зі стресом.
Додати коментар