Яких вітамінів не вистачає Вашій шкірі

Здорова та красива шкіра – це не лише результат догляду за нею.

Краса починається зсередини, тому повноцінне харчування відіграє важливу роль у підтримці здорового зовнішнього вигляду, тонусу шкіри та свіжого кольору обличчя.

Дуже часто першою на дефіцит вітамінів та мікроелементів реагує шкіра.

Щоб заповнити нестачу необхідних нутрієнтів важливо знати, як проявляється їхній дефіцит.

На estet-portal.com читайте, які вітаміни та мікроелементи необхідні для здоров'я та краси шкіри, а також, які захворювання відображають їх недолік.

• Елементи першої необхідності: головні вітаміни для здоров'я шкіри
• Як основні вітаміни та мікроелементи впливають на шкіру
• Шкірні захворювання, пов'язані з дефіцитом живильних мікроелементов

Елементи першої необхідності: головні вітаміни для здоров'я шкіри

Харчування є одним із багатьох факторів, які необхідні для підтримки загального стану здоров'я шкіри.

Порушення харчування впливає на структурну цілісність та біологічну функцію шкіри, що призводить до порушення шкірного бар'єру.

Зокрема, важливість мікроелементів (таких як певні вітаміни та мінерали) для здоров'я шкіри була підкреслена в клітинних культурах, на тваринах та в клінічних дослідженнях.

Ці мікроелементи використовуються не тільки як активні сполуки в ліках для лікування певних шкірних захворювань, але також як інгредієнти в косметичних продуктах.

Які ж вітаміни та мікроелементи мають особливе значення для здоров'я шкіри?

1. Вітамін Е;
2. Вітамін Д;
3. Мідь;
4. Селен;
5. Вітамін А;
6. Вітамін С;
7. Цинк.

Ряд антиоксидантних хімічних речовин, включаючи вітамін С, підтримують гомеостаз шкіри, а саме, забезпечують захист білків та ліпідів від окислення.

Крім того, екзогенні поживні речовини, такі як &--токоферол, β-каротин, лікопін і лютеїн, можуть сприяти формуванню УФ-бар'єру за допомогою ферментативних та неферментативних механізм ов.

Як основні вітаміни та мікроелементи впливають на шкіру

1. Вітамін А:

• Модулює проліферацію епідермальних кератиноцитів та дермальних фібробластів;
• Запобігає пошкодженню шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання;
• Корисний для профілактики та лікування псоріазу, іхтіозу та акне.

2. Вітамін С:

• Пригнічує вироблення вільних радикалів, викликане ультрафіолетовим випромінюванням, захищаючи клітини від окислювального стресу;
• Послаблює пошкодження шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання;
• Сприяє загоєнню ран;
• Збільшує вміст вологи в епідермісі, покращує зволоження шкіри.

3. Вітамін Д:

• Покращує вроджений імунітет (за допомогою стимуляції виробництва антимікробного пептиду кателіцидину);
• Модулює запалення, ангіогенез, загоєння ран.

4. Вітамін Е:

• Пригнічує перекисне окиснення ліпідів;
• Блокує фотостаріння;
• Надає протизапальну дію.

5. Цинк:

• Захищає від фотоушкоджень;
• Виявляє антимікробну активність.

6. Мідь:

• Служить антиоксидантом;
• Стимулює дозрівання колагену;
• Модулює синтез меланіну.

7. Селен:

• Захищає шкіру від окислювального стресу, спричиненого ультрафіолетовим випромінюванням;
• Корисний для профілактики та лікування псоріаза.

Кращі вітаміни для шкіри: ідеальна підготовка до естетичних процедур

Шкірні захворювання, пов'язані з дефіцитом живильних мікроелементів

Мікронутрієнти, у тому числі вітаміни та мінерали, є не лише важливими компонентами структури шкіри, але й модулюють безліч біологічних функцій.

Потрібні подальші дослідження, щоб краще зрозуміти раніше невизначену роль мікроелементів для розробки потенційних ліків або косметичних засобів для лікування шкірних захворювань та покращення бар'єрної функції шкіри.

Вітаміни групи Д та їх вплив на організм: рекомендації експерта

Поділіться: