Практики та Майстра Дао – китайської філософії – в процесі тривалого часу досліджували якість течії енергії, якщо посміхатися всередину себе, кожному своєму органу та кожній клітині. Майстри відкрили цілющу силу Внутрішньої Посмішки та її енергії. Виявляється, медитація та посмішка змінюють якість енергетичного потоку та покращують здоров'я. Внутрішня Посмішка здатна подарувати довголіття та щастя, усвідомлення себе, навколишнього світу та інших людей. Така практика здатна змінити ставлення людини, змінити сприйняття та покращити якість життя. Розглянемо, як правильно медитувати, дотримуючись практики Внутрішньої Посмішки, і якого ефекту можна досягти.
Що означає практика Внутрішньої посмішки
Практикуючи Внутрішню посмішку, Майстерами було відзначено збільшення рівня вібрації. Це означає, що тіло усміхненої людини одночасно знаходиться в тонусі і розслаблене. Така медитація називається полем високої вібрації. Хвилі, що виходять усередині людини під дією посмішки, омолоджують усі органи в організмі та сприяють гармонії між сприйняттям себе та навколишнього світу.
Медитація та Внутрішня посмішка розслабляють хребет, усі органи та системи, зокрема мозок. Особливо помітні покращення з боку психологічного розвитку та емоційної сфери. Постійна практика привчає людину до концентрації уваги, розвитку розумових здібностей, любові до себе і всіх людей.
Медитація "Внутрішня посмішка" поділяється на три версії, одна з них – Три лінії Внутрішньої посмішки.
Як правильно медитувати шляхом "Внутрішньої посмішки"
Початкова поза
Сядьте рівно та зручно. Ноги випряміть, стопи плашмя помістіть на підлогу, руки – на коліна одна поверх іншої (права зверху лівою). Закривайте очі та вирівнюйте дихання, воно має бути плавним та довгим. Подумайте, який образ у Вас викликає позитивні емоції: домашній улюбленець, дитина, чоловік/дружина, мати/батько, сонце, море, пляж. Концентруйтеся на цьому образі, щоб викликати посмішку та розчулення. Усміхніться, щиро і відкрито, щоб не було й тіні збентеження чи невдоволення. Нехай посмішка відображається в очах.
Передня лінія Внутрішньої посмішки
Переносите усмішку до маківки, повністю заповнюючи себе цим відчуттям. Від верхівки спускайте її до брів, далі до носа і щокам. Зауважте, як усмішка проникає глибше від шкіри до м'язів. Мовою притисніть верхнє небо і залиште його в такому положенні.
Переміщуйте енергію посмішки до вилиць. Вони повинні повністю розслабитися, посміхайтеся до того часу, поки досягнете ефекту повного розслаблення. Положення мови зберігайте, а губи та зуби роз'єднайте.
Усміхайтеся горлу та шиї. Відчуйте, як усмішка знімає напругу з шиї та горла, щоб горло звільнилося та розкрилося для подальшого потоку енергії. Усміхніться паращитовидної та щитовидної залози, подякуйте шиї за те, що утримує Вашу голову. Далі енергію спрямовуйте до вилочкової залози (тимусу), яка знаходиться між горлом та грудною клітиною. Дозвольте їй відкритися, випромінюючи теплу позитивну енергію, спрямовуйте її до серця.
Усміхайтеся серцю. Перемістіть свою увагу до серця та подякуйте йому за циркуляцію крові та за ефективну роботу із забезпечення життєво необхідних речовин по всьому організму. Дозвольте всім судинам і капілярам відкритися, очиститися та розслабитися. Відчуйте, як серцю полегшало працювати і прокачувати кров. Прислухайтеся до своєї психологічної зміни: на зміну запальності та дратівливості, злості приходить радість, спокій, повага, терпимість.
Усміхайтеся клітинам легень. Відчуйте, як легені розслабляються і легко звільняються від вуглекислого газу. Розправляйте плечі та вдихайте більше повітря. Подякуйте за можливість вдиху та видиху, за життя. Наповнюйте легкі чеснотою: мужністю та радістю.
Усміхайтеся печінки. Вона розташовується праворуч від основи грудної клітки. Подякуйте печінці за виведення всіх шкідливих токсичних речовин та за цілодобову роботу. Нехай гнів, який накопичується в печінці, перетворюється на доброту та м'якість.
Усміхайтеся підшлунковій залозі та селезінці. Подякуйте їй за виділення ферментів для роботи травної системи та вироблення інсуліну, який так необхідний для розщеплення цукру. Спрямовуйте енергію посмішки до селезінки та подякуйте їй за міцний імунітет.
Усміхайтеся обох нирок та надниркових залоз. Спрямовуйте енергію на розслаблення та ефективне виведення токсинів нирками, очищаючи кров від відходів. Подякуйте ниркам за утримання водного балансу. Посміхніться наднирникам і подякуйте їм за вироблення гормонів. Відчуйте, як страхи та переживання залишають Вас. На зміну їм приходить м'якість та впевненість у собі.
Опускайте свої енергетичні зусилля вниз – до статевих органів. Жіночі статеві органи – це "Палац яєчників" – знаходяться нижче пупка на 7-8 см. Чоловічі статеві органи – "Палац насіння" – знаходяться в області простати та сім'яників. Насичайте їх енергією та силою, подаруйте їм можливість контролювати потік сексуальної енергії. Подякуйте за сексуальний потяг та силу.
Закінчуючи роботу на передній лінії – обведіть внутрішнім поглядом всі органи цієї лінії і всім посміхніться. Поверніть внутрішній погляд до очей.
Середня лінія Внутрішньої посмішки
Від очей спускайте енергію посмішки до рота. Повертайте язиком усередині рота і збирайте слину. Підніміть кінчик язика до неба і ковтніть всю слину, що накопичилася. Відчуйте, як вона спускається стравоходом у шлунок.
Усміхайтеся шлунку. Переведіть енергію до шлунка, розслабте його, дозвольте йому працювати плавно та впевнено. Подякуйте у перетравленні їжі. Зважайте, як все тіло струмує спокоєм і задоволеністю.
Усміхайтеся тонкому кишечнику, що складається з клубової, тонкої та дванадцятипалої кишок. У дорослої людини вони можуть бути до 7 метрів завдовжки. Скажіть слова подяки та посміхніться їм за те, що вбирають важливі речовини та компоненти і не пропускають шкідливі та токсичні.
Усміхайтеся товстому кишечнику. Подякуйте всім складовим за чистоту та виведення відходів.
Після поверніть внутрішній погляд і посмішку до очей, закінчуючи посміхатися середній лінії.
Задня лінія Внутрішньої посмішки
Задню частину ще називають Посмішкою за хребтом. Зберіть свою енергію біля третього ока – між бровами. Посміхайтеся кожній залозі: гіпофізу, шлуночку мозку, таламусу, шишкоподібній залозі. Також можна спрямовувати посмішку на всі півкулі мозку, зводячи енергію докупи, об'єднуючи їх. Далі направте посмішку до хребетного стовпа. Приділіть увагу кожному хребцю та диску, подякувавши за рух. Рухаючись посмішкою по хребту, вважайте: 7+12+5 – ndash; шийні, грудні та поперекові хребці. Відчуйте зміцнення та одночасно легкість у хребцях, розслабляйте напругу та затискання.
Поверніться до очей і посміхніться всьому хребту та мозку. Відчуйте, як Ви заспокоїлися та розслабилися.
Як запастися енергією Внутрішньої Посмішки в пупці
Після закінчення роботи під третьою лінією переведіть всю енергію від очей до пупка. Заглиблюйтесь на 4 см углиб тіла від пупка. Обведіть усмішкою по спіралі пупка 36 разів. Тримайтеся кордонів: не виходьте за діафрагму та лобкову кістку. Жінки рухаються проти годинникової стрілки, а чоловіки – за нею. Ще виконайте 24 спіралеподібні рухи біля пупка у зворотний бік. І зупиніть обертання, поглибивши енергетичні запаси в пупок.
Виконуйте медитативну практику "Внутрішня посмішка" щоранку, після пробудження. Це допоможе прокинутися, зміцнити сили цілий день. Розширюючи любов до себе та свого тіла, Ви збільшуєте сприйняття оточуючих. людей та всього світу.
Якщо Ви відчуваєте біль в одному зі своїх органів, сконцентруйтеся на усмішці вглиб цього органу, наповнивши життєвою енергією та силою подолання всіх позовів.
Estet-portal.com рекомендує посміхатися якнайчастіше всередину себе та всім навколишнім людям, наповнюючи світ позитивними емоціями!
Додати коментар