Архімеду вдалося відчути це, перебуваючи у ванній, Менделєєву уві сні, а Ньютона осяяло під яблунею. Короткочасні емоційні осяяння дозволили видатним вченим створити найбільші відкриття, які перевернули світ. Однак, щоб до Вас прийшло прозріння, не обов'язково бути генієм.
Інсайт (від англ. insight & mdash; осяяння, прозріння) є стан, у якому людині раптово вдається знайти рішення певної завдання, чи зробити якесь відкриття. Для такого стану також застосовують слово осяяння та прирівнюють його появу до дива. Однак у цьому явищі відсутня всяка магія, адже пояснити його можна за допомогою науки. У психології, психоаналізі та психотерапії досить активно використовується поняття інсайт.
Інсайт – це бажаний етап розв'язання будь-якого завдання. Усього таких етапів існує чотири:
I етап. На цьому етапі відбувається знайомство людини із проблемою. Відбувається збір важливої інформації (яка прямо чи опосередковано ставиться до питання). Здійснюються спроби застосування отриманої інформації до завдання, а також розглядаються відомі способи розв'язання.
II етап. Другим щаблем процесу є так званий інкубаційний період. Цей етап є найтривалішим на шляху вирішення завдання і може тривати протягом багатьох років. Ця стадія відрізняється тим, що людина подумки відволікається від завдання, а підсвідомість у свою чергу продовжує працювати над нею самостійно.
Під час того, коли проблема подорожує підсвідомістю, людина може займатися речами, абсолютно не пов'язаними з нею – грати у відеоігри або читати книгу. Однак, згодом, повертаючись до завдання, приходить усвідомлення того, що проблема стала більш зрозумілою.
III етап. Власне, цей етап є інсайтом. Відбувається зміна інкубаційного періоду яскравими переживаннями. Після того, як відбулося накопичення критичної маси інформації, підсвідомість готова "видати" рішення, яке при цьому не є новим, адже весь цей час воно знаходилося в підсвідомості.
Прозі ж може прийти будь-якої миті, ті непов'язані з проблемою речі, якими людина була зайнята на етапі інкубації начебто всі прояснили. При цьому інсайт зазвичай настає дуже несподівано, не в той час і не в тому місці, де його варто було б очікувати. Наприклад, таблиця Менделєєва народилася уві сні великого хіміка, а не у стінах лабораторії, в якій він працював.
IV етап. Етап перевірки. Відбувається впровадження рішення в життя та спостереження за тим, наскільки воно є дієвим.
Коли у людини настає осяяння, для неї відкриваються не окремі елементи проблеми, а стає явною загальна картина, зібраний пазл.
Для того, щоб залучити наступ інсайтів, потрібно вміти відволіктися і відпустити думки. Якщо постійно думати про проблему і чекати на осяяння, воно навряд чи до Вас прийде. Варто просто переключити свою увагу. Наприклад, зайнятися переглядами фільмів, прочитати пару книг, погуляти в гарному місці. Так можна зануритися в пошук метафор, і чим кращими і різноманітнішими будуть умови для цього пошуку, тим більше шансів знайти рішення.
Також дієвим способом для перемикання уваги є фізичні навантаження, що відносяться до "медитативного" типу. Душ або ванна також можуть підвищити шанс випробувати інсайт за рахунок того, що завдяки впливу води покращується кровообіг та стимулюється шкіра голови.
Отже, для того, щоб випробувати інсайт, спробуйте покататися на велосипеді, розслабитися у ванній або помедитувати. Можливо, навчившись відволікатися від проблеми, Ви зможете відшукати рішення набагато швидше.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар