Що робить людину щасливою? Вивченню цього питання було присвячено найдовше дослідження, яке проводили вчені Гарвардського університету. Його результати, а точніше, уроки, які слід винести, представив Роберт Уолдингер – професор психіатрії у Гарвардській медичній школі. У рамках своєї доповіді для TED Talks американський психіатр поділився зі слухачами надзвичайно цінною інформацією, яку вченим вдалося отримати з дослідження тривалістю 75 років.
Чому вчених цікавить, що робить людину щасливою?
Пройшовши життєвий шлях і озираючись назад, ми переосмислюємо прожиті роки і розуміємо, у що потрібно було вкладати життєві сили, енергію, час і кошти, проте багато хто усвідомлює це надто пізно. Ми женемося за славою, багатством, залишаючи лише малу частину часу на близьких та коханих людей.
Згідно з опитуванням мілініалів (людей, народжених у період з початку 80-х до середини 90-х – початку 2000-х років), дві найпоширеніші цілі в їх житті –; стати багатими та знаменитими.
Вчених уже давно зацікавило, що ж насправді робить людину щасливою. При цьому вони добре розуміли, що скласти цілісну картину життя людини, прийнятих рішень та їх наслідків, ґрунтуючись на спогадах просто неможливо. Як відомо, людина запам'ятовує далеко не всю інформацію, і навіть важливі спогади можуть часом значно спотворюватись.
Тому фахівці вирішили провести найтриваліше дослідження, вивчити життя групи людей з підліткового віку і до самої старості, щоб побачити, що насправді робить їх щасливими та здоровими.
Як проводилося «Дослідження розвитку дорослих»?
Найтриваліше дослідження дорослого життя тривало 75 років. У ньому брали участь 724 чоловіки, які відповідали на питання про особисте життя, здоров'я, роботу. Унікальність даного дослідження полягає саме у його тривалості. Як правило, подібні проекти не тривають більше 10 років через припинення фінансування, появу нових інтересів у авторів дослідження, смерті дослідників тощо.
Однак «Дослідження розвитку дорослих» (Study of Adult Development), проведене вченими Гарвардського університету, стало винятком. Близько 60 з початкових 724 добровольців (перша група – студенти другого курсу Гарвардського коледжу, друга – хлопчики з бідних районів Бостона) ще живі і продовжують брати участь у проекті. Більшості з них уже понад 90 років. Професор Роберт Уолдингер є четвертим керівником проекту, під час якого вже розпочинається дослідження більш ніж 2000 дітей його початкових учасників.
У ході дослідження учасники постійно відповідають на запитання анкет, вчені отримують їхні історії хвороби від лікарів, проводять аналізи, говорять з їхніми дітьми та дружинами. Які ж уроки вдалося здобути завдяки цьому?
Що насправді робить людину щасливою: 3 важливі уроки, отримані з дослідження
За життя добровольців фахівці зібрали величезну кількість інформації. За 75 років роботи вченим вдалося з'ясувати, що щасливою людину роблять добрі стосунки, а не багатство, кар'єра чи слава.
3 важливі уроки про відносини
- Самотність вбиває
Люди, які підтримують міцний зв'язок із близькими, коханими, друзями та родичами не лише щасливіші, вони живуть довше, ніж самотні, ізольовані від суспільства люди. Фізичне здоров'я та функції мозку у окремих людей зберігаються довше.
По-справжньому щасливою людину роблять добрі стосунки. Це – не відкриття, а перевірена роками мудрість, підтверджена науково.
- Визначальною є якість, а не кількість відносин
За словами професора Волдингера, важливо розуміти, що самотність не визначається повною відсутністю соціальних контактів. Можна почуватися самотнім і в шлюбі, і за насиченого соціального життя. Тому нещасливі шлюби згубно впливають на здоров'я та життя людини, і саме задоволеність відносинами у віці 50 років є визначальним чинником стану здоров'я у 80 років. Опитування пар показали, що емоційний біль лише посилює фізичний, а у щасливих стосунках легше пережити удари долі, зокрема захворювання.
- Хороші стосунки захищають мозок
Саме міцна прихильність до іншої людини, особливо у зрілому віці, захищає людський мозок. Люди, які перебувають у добрих, здорових стосунках, довше зберігають гарну пам'ять. При цьому сварки, як зазначають психологи, – ndash; аж ніяк не індикатор хворих відносин. Якщо Ви, незважаючи на всі негаразди, можете розраховувати на підтримку коханої людини у скрутну хвилину, цінуйте свою другу половинку та вчитеся правильно вирішувати конфлікти.
Побудувати якісні, довірчі відносини складно – для цього потрібно багато часу і зусиль. Однак, зробивши ставку на щасливий шлюб, зустрічі з друзями та спілкування з родичами та однодумцями, Ви не помилитеся. Почніть вкладати у відносини вже сьогодні: регулярно спілкуйтеся з батьками, розважайтеся з друзями, не таїте злості, вчіться прощати оточуючих та допомагати їм. Пам'ятайте, що по-справжньому щасливою людину роблять добрі стосунки. Це – не відкриття, а перевірена роками мудрість, підтверджена науково.
За матеріалами TED Talks.
Додати коментар