Вправи йоги для обличчя: нехай Ваш вік залишається загадкою

Обличчя завжди знаходиться на увазі у оточуючих, тому важливо, щоб воно не видавало Ваш вік. Щоб зберегти молодість обличчя, потрібен комплексний підхід: спочатку підтримувати природну красу шкіри обличчя досить просто, згодом обійтися без професійного втручання вдається лише одиницям. Вправи йоги для обличчя стануть відмінним доповненням до будь-якого режиму догляду за обличчям та шиєю. будь то домашні засоби чи професійні методики. Сьогодні estet-portal.com ознайомить Вас із цими вправами.

Вправи йоги для обличчя – чудове доповнення до будь-якого anti-age плану

Пози лотоса та собаки мордою вниз відомі всім, на відміну від «сови» або «риби фугу». Однак саме ці своєрідні пози входять до комплексу вправ йоги для обличчя, які допомагають підтримувати м'язи та шкіру обличчя в тонусі, розгладжувати зморшки, а також знімати напругу з очей та полегшувати головний біль.

Це anti-age засіб стане гідним доповненням до арсеналу зброї, що використовується у боротьбі зі старінням обличчя.

Наведені нижче вправи (або пози) призначені для виконання шість разів на тиждень. В якому положенні Ви займаєтеся йогою для обличчя – ndash; сидячим або стоячем – не має значення, головне – правильна техніка, регулярність та позитивний настрій.

1. Вправа «совушка»

Зігніть пальці у формі літери С навколо очей. Тепер розслабте м'язи чола і відкрийте очі пальцями. Повторіть три рази і затримайтеся на 10 секунд.

2. Літера V

вказівні та середні пальці у формі літери V розташуйте так, щоб їх кінчики знаходилися по краях брів (середнього на внутрішньому, вказівного на зовнішньому). Натискаючи, підніміть краї нижніх повік вказівними пальцями. Повторіть шість разів.

3. Коло навколо очей

Вказівні пальці покладіть на краї брів. Злегка постукуючи кінчиками пальців, переміщайтеся вздовж вигину брів, потім перейдіть до постукування під очима. Повторіть коло у протилежному напрямку. Чотири рази «просту» від внутрішніх до зовнішніх куточків очей.

4. Риба фугу

Надуйте щоки і плескайте по них долоньками протягом 30 секунд.

5. Жираф

Нахиліть голову назад, з силою погладжуючи шию. Повторіть двічі. Потім подайте нижню губу вперед, поставте пальці на ключицю і вип'ятіть підборіддя вперед, спрямовуючи куточки вниз. Задереться в позі на чотири глибокі вдихи-видихи.

6. Хом'ячі щічки

По черзі надуйте щоки, переганяючи повітря з однієї щоки в іншу протягом 30 секунд.

7. Робота з щелепною областю

Злегка затискаючи шкіру вздовж лінії щелепи (з обох боків), тричі потягніть її у напрямку вух. Великі пальці рук повинні знаходитися під лінією щелепи.

8. Поцілунок неба

Нахиліть голову назад і десять разів, видаючи характерний звук, стисніть губи в поцілунку. Розслабтеся, глибоко вдихніть і видихніть, надіславши повітряний поцілунок прямо перед собою. Розслабтеся та повторіть ще двічі.

9. Розслаблення

Злегка «просту» кінчиками пальців всю область обличчя, потім зігрійте долоні та накрийте ними заплющені очі. Зробіть пару глибоких вдихів-видихів, розслабте всі м'язи обличчя. Повторіть глибокий дихальний цикл.

При виконанні вправ йоги для обличчя пам'ятайте, що шкіра навколо очей дуже тонка і ніжна, тому діяти необхідно акуратно.

Вправи йоги для обличчя забезпечують покращення циркуляції крові та, відповідно, харчування шкіри та її насичення киснем. Крім цього, легкий масаж покращує струм лімфи, що відповідає за виведення токсинів. Результатами регулярних занять стануть: покращення кольору шкіри, розгладжування та запобігання появі дрібних зморшок, стимуляція синтезу колагену та еластину – ndash; тобто. підвищення пружності шкірних покривів Estet-portal.com переконаний, що своєчасний та комплексний догляд – це; запорука краси та молодості обличчя!