Кожна жінка прагне до того, щоб завжди залишатися привабливою та зберегти молодість. Не секрет, що краса залежить стану здоров'я. На здоров'я жінки має досить сильне злиття гормональне тло. У статті ми розповімо, як черпати жіночі гормони в продуктах, щоб зберегти красу.
Естрогени – група жіночих гормонів, які також присутні і в чоловічому організмі, проте значно менші і впливають на стан зовнішності та здоров'я чоловіка лише у разі їх явного надлишку.
Функція жіночого гормону естрогену
Основна функція гормону естрогену – забезпечення дітородної функції жінки. Слово естроген складається з двох частин: oistros – жвавість та яскравість та genes – зухвалий. Таким чином, цей жіночий гормон – гормон сексуальності, який забезпечує округлі форми та жіночність.
Чим загрожує дефіцит гормону естрогену
Дефіцит жіночого гормону може призвести до таких наслідків:
- швидка стомлюваність;
- збільшення ваги;
- депресія та різка зміна настрою;
- занижена самооцінка та невдоволення своєю зовнішністю;
- відсутність сексуального потягу та чутливості.
Гормон естроген також називають гормоном молодості у зв'язку з тим, що жінка не відчуває віку доти, доки почувається привабливою та жіночною.
У зв'язку з цим шалено важливо при перших же ознаках. _blank" rel="noopener noreferrer">дефіциту гормону естрогену розпочати поповнення його балансу в організмі, адже перелічені наслідки його недоліку можуть вилитися і в інші серйозніші недуги.
Як заповнити рівень жіночих гормонів
Жіночі гормони в продуктах та травах – чудовий спосіб заповнити дефіцит естрогену. Корекція харчування допоможе нормалізувати гормональний фон у післяпологовий період, коли падіння кількості вироблених жіночих гормонів призводить до розвитку депресії та провокує випадання волосся.
Усього існує три види рослинних гормонів, що мають естрогенну активність: лігнали, куместани та ізофлавоноїди.
Жіночі гормони в продуктах харчування
Бобові. У сочевиці, нуті, маші a> та інших бобових містяться ізофлавоноїди. Особливо слід звернути увагу на сочевицю – цей продукт – просто знахідка для жіночого організму. Крім того, у сочевиці також міститься серотонін, який здатний позбавити від депресії.
Насіння льону. Цей продукт – рекордсмен із вмісту рослинних гормонів. Крім заповнення балансу гормону естрогену, насіння льону також надають протипухлинну дію та сприяють очищенню організму.
Рослинний гормон лігнал також міститься в насінні кунжуту та соняшнику.
Абрикоси. Цей продукт багатий на рослинний гормон лігнал. Цей фрукт буде однаково корисний як свіжим, так і курагою.
Підвищити рівень гормону естрогену можна за допомогою вживання таких трав як корінь женьшеню, корінь солодки, липа, ромашка, шавлія, хміль.
Слідкуйте за своїм живленням – це допоможе зберегти красу та молодість надовго.
Додати коментар