Люди, які п'ють лимонну воду, по собі знають, наскільки це просте нововведення здатне змінити самопочуття та зовнішній вигляд на краще. Зверніть увагу, що вода з лимонним соком – це не тільки вітамін С, який корисний для імунної системи, комбінація лимонів та води має цілу низку переваг для здоров'я та краси, про які Вам сьогодні розповість estet-portal.com.

Чому саме лимони – 7 вагомих причин

  1. Вітамін С.
  2. Вітаміни комплексу В.
  3. Кальцій.
  4. Залізо.
  5. Магній.
  6. Калій.
  7. Клітковина.

Оскільки лимонний сік досить агресивно впливає на зубну емаль, його обов'язково необхідно розбавляти водою (переважно кімнатної температури). Якщо Ви пити воду з лимонним соком вранці за 15 – 30 хвилин до сніданку, Ви зможете насолодитися всіма перевагами лимонної води, наведеними нижче.

Чим корисна лимонна вода для організму  

  1. Бореться із запаленням

Якщо пити лимонну воду регулярно, кислотність у Вашому організмі знизиться, і він стане менш сприятливим середовищем для розвитку хвороб. Лимонна вода також допомагає виводити сечову кислоту, яка є однією з основних причин запалень із Ваших суглобів.

  1. Допомагає травленню

Вода з лимонним соком не тільки допомагає виводити токсини з травного тракту, вона також допомагає боротися із симптомами нетравлення – печією, відрижкою та здуттям живота.

  1. Допомагає схуднути

Завдяки вмісту в лимонах пектинів боротися з голодом стане простіше, адже вони сприяють насиченню на триваліший час.

  1. Очищає ваш організм

Лімонна вода хороша також тим, що покращує функцію ферментів, що стимулюють Вашу печінку, завдяки чому вона ефективніше «чистить» організм від шкідливих речовин.

  1. Зберігає красу шкіри

Антиоксиданти, якими багатий лимонний сік, допомагають боротися не лише з недосконалостями шкіри (акне, плями тощо), а й зі зморшками. Правда, в даному застосуванні лимонний сік краще наносити безпосередньо на проблемні ділянки шкіри. так ефект буде більшим.

  1. Покращує функцію імунної системи

Так, вітамін С, заради якого ми їсти лимони під час застуди, допомагає імунній системі боротися з хвороботворними агентами. Пам'ятайте, що у стресових ситуаціях рівень вітаміну С в організмі зменшується, тому якщо Ваша робота пов'язана з постійним стресом, не забувайте про лимонну воду!

  1. Освіжає дихання

А також допомагає зменшити зубний біль та симптоми гінгівіту.

  1. Заряджає Вас енергією

Вода з лимонним соком при попаданні в травний тракт не тільки заряджає організм енергією, а й допомагає боротися з занепокоєнням і депресією (до речі, для такої мети підійде один тільки запах лимона – він відмінно заспокоює нервову систему).

  1. Допомагає позбутися кофеїнової залежності

Не повірите, але якщо з якоїсь причини Ви вирішили відмовитися від кави, лимонна вода стане чудовою заміною для цього напою, що бадьорить. По-перше, вона чудово освіжає, по-друге, заспокоює нерви, а по-третє, просто корисна. 

  1. Допомагає боротися з вірусними інфекціями

По-перше, тому що зміцнює імунітет, а по-друге, допомагає швидше одужати і позбутися болю в горлі (не забувайте про мед!).

Приготування води з лимонним соком

Для людей, вага яких не перевищує 68 кг, достатньо видавити сік половини лимона в склянку води. Для тих, чия вага перевищує вказане значення, можна готувати лимонну воду із соком цілого лимона. Розбавляти водою, звичайно, можна на свій смак. Але не додавайте в цей напій цукор, краще замініть медом, щоб подвоїти користь. Як уже говорилося, пити лимонну воду краще вранці, за 15-20 хвилин до сніданку.

Вам буде цікаво дізнатися про: "Корисні властивості замороженого лимона"

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити