Про те, що для підтримки тіла у потрібній формі необхідно ходити до спортзалу, знають усі. Однак не всі знають, що цього принципу слід дотримуватися для збереження молодості обличчя. Відомі актори та політики вже обрали як засіб омолодження гімнастику для обличчя, яка допомагає запобігти провисанню шкіри та мінімізувати появу зморшок.
Така гімнастика не має протипоказань, а її виконання (рекомендується від 30 років) займає лише кілька хвилин. Пропонуємо Вам освоїти п'ять простих вправ, які дозволять запобігти швидкому утворенню зморшок та відновити еластичність верхньої частини обличчя.
Обличчя з обкладинки: спеціальні вправи для омолодження
Проблема: міжбрівні зморшки.
Причина: звичка хмурити лоб.
Рішення. Вправа №1. Нахмурте чоло. Порахуйте до 10 і розслабте його. Максимально підніміть брови догори, очі розширте.
Повторіть десять разів.
Проблема: «гусячі лапки» довкола очей і навислі віки . >
Причина: більшість свого часу ми проводимо біля монітора комп'ютера, не даючи відпочинку очам. В результаті округлі м'язи розслабляються, викликаючи типові ознаки старіння шкіри, такі як гусячі лапки. або навислі повіки.
Рішення. Вправа № 2. Залишаючи голову нерухомою, поверніть погляд за годинниковою стрілкою п'ять разів.
- Водіть очима праворуч наліво, а потім по діагоналі п'ять разів.
- Для розслаблення очей. Широко розкрийте їх і постарайтеся одним максимально швидко бити віями. Порахуйте до 30 і повторіть цю вправу з іншим оком.
Проблема: поява брилів , розмитий контур обличчя.
Причина: зменшення еластичності шкіри.
Рішення. Вправа № 3. Губами виписати у повітрі голосні. Повторити 10 разів.
- Зробити «риб'яче обличчя»: всмоктати щоки в рот і утримувати в такому положенні 20 сек, після чого розслабити обличчя.
Гімнастика для обличчя допоможе прибрати другий підборіддя
Проблема: витончення губ.
Причина: наявність шкідливих звичок та вплив довкілля призводять до передчасного старіння шкіри губ.
Рішення. Вправа № 4. «Невидимий поцілунок». Скласти губи трубочкою і зморщити їх, якби Ви хотіли подарувати поцілунок. Зберігайте в такому положенні 5 сек, після чого розслабте.
«Умиротворення рота». Покладіть пальці до рота і, у спробі посміхнутися, чинити їм опір губами. Повторити 10 разів.
Такі вправи допомагають опрацювати м'язи рота, запобігти появі навколо них непривабливі смуги та пом'якшити вже існуючі.
Проблема: подвійне підборіддя та провисання шкіри шиї.
Причина: слабкість шийних м'язів та м'язів підборіддя.
Рішення. Вправа № 5. Утримуючи підборіддям маленький м'ячик, натискати їм на куточки рота так, щоб відчути напруження м'язів підборіддя та шиї протягом 5 сек. Розслабитися. Повторити 10 разів.
Щоб отримати бажані результати, необхідно виконувати гімнастику для особи щодня щонайменше протягом місяця.
Додати коментар