Повні люди часто ненавидять своє тіло і відмовляються доглядати його. Вчені стверджують: люди худнуть швидше, якщо їм вдається змінити ставлення до себе.
Психологи з Бангорського університету (Велика Британія) провели дослідження 189 жінок, які проходять програму корекції ваги.
Контрольна група (112 осіб) виконувала загальні рекомендації щодо правильного харчування та фізичних навантажень. А експериментальна група (77 жінок) на додаток до цього проходила курс із 30 щоденних практичних групових сесій, на яких обговорювалися питання самовідносини, прийняття свого тіла, емоційного переїдання та факторів, які його провокують.
У результаті занять у учасниць експерименту значно зросли показники самооцінки, їм більшою мірою вдавалося налагодити стосунки зі своїм тілом. Прийняття себе стимулювало цих жінок протягом усього періоду схуднення жити повноцінним життям, що знизило частоту зривів на 58% і відбилося на кінцевих результатах: представниці експериментальної групи скинули в середньому 7% від початкової маси тіла, тоді як ті, з ким не працювали психологи. ; лише 3%. Таким чином, підвищення самооцінки виявилося дуже значним чинником схуднення.
Додати коментар