Як відомо, великою мірою на здоров'я, настрій та зовнішній вигляд жінки впливають гормони. Найменший дисбаланс – і вся система дає збій. Іноді, щоб відновити баланс гормонів, варто провести спеціальний курс детоксу, який допоможе відновити нормальне самопочуття. Очищайте свій організм, і Ви не лише налагодите гормональний баланс, а й скинете зайві кілограми. Причому зробити це можна самостійно у домашніх умовах, погоджується estet-portal.com. Методи досить прості, але досить дієві. Як же упорядкувати гормональний фон?
Як визначити, що з вашими гормонами не все гаразд
Якщо Ви зіткнулися з наступними симптомами, то Ваш гормональний баланс явно порушений:
- Ваші місячні стали нерегулярними, а також дуже болючими,
- Вас часто почало кидати в жар, і Ви стали потіти вночі,
- Ваш настрій бажає кращого, з'явилася депресія, дратівливість або часта зміна настроїв,
- Ви додали у вазі, і травлення стало порушеним, спостерігається здуття живота,
- сексуальний потяг майже на нулі,
- з'явилися ознаки ендометріозу, кісти яєчників або міоми матки,
- стан шкіри погіршився,
- змінився волосяний покрив (його стало більше чи менше),
- стали запалюватися суглоби або хворіти на м'язи.
Щоб дітокс пройшов успішно, нам потрібно для початку провести очищення печінки, оскільки її роль у роботі всього організму величезна.
Зашлакованість цього органу призводить до дисбалансу. Давайте розглянемо, як упорядкувати наше тіло.
Що потрібно їсти для гормонального балансу
Щоб дітокс пройшов з максимальною користю, потрібно обов'язково вживати такі продукти:
- часник, цибуля та артишок,
- зелений чай,
- всі види капусти,
- цитрусові: лимон, лайм, грейпфрут,
- оливкова олія,
- буряк та морква,
- авокадо та куркуму.
Обов'язкова умова – склянка теплої води з додавання лимона щоранку. Наприкінці дня краще віддайте перевагу такому напою: ½ ч. ложки куркуми та 1/8 ч. ложки чорного перцю з 60 г води.
На час детокс-програми ми безжально виключаємо:
- продукти з глютеном,
- молочні продукти,
- олії (соняшникова, рапсова, кукурудзяна, арахісова),
- сою та кукурудзу,
- цукор у будь-якому вигляді.
Потогінні засоби для детокс-програми
Для того, щоб усі шлаки та токсини залишили Ваш організм, необхідно три рази на тиждень проводити будь-яке навантаження, щоб прогнати піт:
- банні процедури або сауну;
- фізичні вправи у спортзалі або інші інтенсивні тренування,
- аштанга-йогу.
При гормональний дисбаланс можливе підвищення рівня основного жіночого гормону – естрогену, який відповідає за наявність жирового прошарку на талії та стегнах. Тому після проходження детокс-програми Ви не лише налагодите гормональний баланс, але скинете зайві кілограми.
Читайте також: Як скинути гормональний вага: 3 дієві стратегії
Очищення свідомості – важливий фактор для досягнення гормонального балансу
Очищення організму – це важливий фактор для досягнення гормонального балансу, але не варто забувати і про нашу свідомість.
Як очищати свідомість, щоб налагодити гормональний баланс?
- Обов'язково практикуйте медитацію та дихальні вправи, щоб знизити вплив гормонів стресу. При зниженні рівня кортизолу організм «наповнює» енергією є репродуктивна система, що може прибрати симптоми ПМС.
- Також корисно, щоб упорядкувати думки і не думати про постійні справи, вести зошит із записами. У ній можна записувати список справ, які весь час доводиться пам'ятати. Це допоможе Вам:
- розслабитися,
- упорядкувати думку,
- відчути рівновагу,
- зменшити вплив стресу.
Візуалізуйте своє бажання досягти гормонального здоров'я.
Зробіть карту бажань. Уявіть, яким буде Ваше життя, коли гормональне тло прийде в норму. Позитивне посилання має важливе значення. Скористайтеся нашими порадами, і Ваш гормональний фон прийде до норми, повідомляє estet-portal.com.
Додати коментар