Підтримувати тіло у формі, докладаючи мінімум зусиль та часу, – мрія кожної дівчини. Саме в цьому допоможуть вібраційні платформи, які, згідно з рекламними обіцянками, всього за 15 хвилин (по 3 рази на день) стимулюють спалювання жиру, підвищують гнучкість, покращують кровообіг, полегшують біль у м'язах після тренування, дозволяють підвищити витривалість та знизити рівень гормону стресу кортизолу. . Наскільки правдиві ці обіцянки? Чи можна схуднути за допомогою однієї тільки вібрації?
У чому полягає принцип роботи вібраційних платформ?
Вібраційні платформи бувають різних видів, проте принцип дії у них один – ndash; людина стає, сідає або лягає на платформу, що вібрує. Коли пристрій вібрує, енергія передається тілу, змушуючи м'язи скорочуватися і розслаблятися з великою частотою, тому заняття на вібраційній платформі можуть бути досить виснажливими.
Основний принцип роботи вібраційних платформ – вплив частот на організм.
Найчастіше жінки використовують вібраційні платформи з метою нормалізації ваги, проте такі пристрої дозволяють також:
- зменшити виразність целюліту;
- підтягнути шкіру;
- зміцнити м'язи;
- поліпшити рівновагу;
- полегшити біль у спині;
- зменшити втрату кісткової тканини.
Чи існують наукові докази ефективності вібраційних платформ?
Вібраційні платформи можна використовувати для занять у домашніх умовах або у спортзалі – така універсальність пристрою досить зручна. Щодо наукових підтверджень ефективності вібраційних платформ, достатніх доказів цього факту на сьогоднішній день немає.
Деякі дослідження підтверджують, що вплив вібрації дійсно допомагає зміцнити м'язи, проте для помітного зниження ваги необхідно комбінувати використання віброплатформи з іншими вправами та дієтою.
За умови дотримання правил використання вібраційних платформ та контролю з боку лікаря дані пристрої можуть:
- полегшувати біль у спині;
- підвищувати рівновагу у пацієнтів похилого віку;
- знижувати втрату кісткової тканини.
Хочим схуднути за допомогою вібраційних платформ фахівці рекомендують комбінувати такі сеанси з аеробними та/або силовими вправами.
Чи існують протипоказання до схуднення на вібраційній платформі?
Вплив вібрацій на організм у деяких випадках може бути протипоказаний. Тому, як і у разі будь-яких інших вправ, перед застосуванням вібраційних платформ необхідно проконсультуватися з лікарем.
Протипоказання до застосування віброплатформ:
- вагітність та годування груддю;
- епілепсія;
- серцево-судинні захворювання;
- нещодавно перенесені операції;
- пухлини;
- загострення хронічних захворювань.
Вібраційна платформа стане відмінним допоміжним способом у підтримці м'язового тонусу, зміцненні м'язів та покращенні стану шкіри. Перед застосуванням даного пристрою дуже важливо виключити будь-які протипоказання такого впливу на організм. Для цього необхідно звернутися до лікаря.
Якщо ваша мета – схуднути за допомогою віброплатформи, важливо підійти до завдання комплексно: для ефективного контролю ваги в першу чергу необхідно подбати про збалансований раціон, що складається з натуральних і мінімально оброблених продуктів, знизити рівень стресу, забезпечити якісний і тривалий сон і, звичайно ж, регулярні фізичні навантаження .
Джерело: http://medic-23.ru/
Додати коментар