У яких випадках травми лікують теплом, а яких – холодом?

Тепло та холод – дві протилежності, що використовуються при лікуванні травм. При правильному застосуванні таке лікування допоможе полегшити біль, прискорити загоєння тканин, підвищити гнучкість та зняти набряки. А неправильний вибір на користь тепла або холоду для лікування травм загрожує тривалішими термінами відновлення і навіть серйозними пошкодженнями тканин. Коли травми лікують теплом, а коли холодним? У цьому питанні допоможе розібратися estet-portal.com.

У яких випадках вдаються до лікування травм холодом?

При розтяганнях, вивихах або синцях у тканинах виникає кровотеча. Воно може призвести до опухання та болю в ураженому місці та відстрочення загоєння. Лікування холодом використовується безпосередньо після пошкодження м'яких тканин та під час подальшого відновлення.

Принцип дії лікування холодом: коли охолоджувальна речовина прикладається до шкіри, кров'яні судини звужуються, кровотік сповільнюється, що забезпечує зменшення набряку та запалення. Температура шкіри також знижується. Холод забезпечує аналгетичний ефект або викликає оніміння ділянки тіла, що обробляється, що важливо при позбавленні від болю. Холод, як правило, прикладають протягом перших 24-48 годин після гострої стадії травми, щоб уникнути пошкодження тканин або через 48 годин, якщо запалення не проходить. Також лікування холодом можна використовувати після заняття вправами, щоб запобігти або зменшити біль чи набрякання, а також зняти м'язові спазми.

Метою лікування травм холодом є:

зменшити кровотечу в тканинах;
запобігти або зменшити набрякання (запалення);
зменшити м'язовий біль та спазми;
полегшити біль, викликавши оніміння та обмеживши вплив опухання.

Результат – зменшення кількості рідини, що накопичується в місці ураження.

Метою лікування холодом на стадії відновлення є відновлення нормальної функції. На цій стадії вплив холоду може сприяти ефективності інших методів лікування, таких як вправи, полегшуючи біль та спазми м'язів. В результаті людина може вільніше рухатися. Якщо вправи – складова частина Вашої реабілітації, корисно прикладатиме крижаний компрес перед їх виконанням, щоб домогтися легкого оніміння хворої ділянки. Також можна виконувати вправи з прив'язаним крижаним компресом, щоб полегшити біль під час руху.

Крижані компреси – правила застосування

Для підготовки крижаного компресу знадобляться кубики льоду та пластиковий пакет або вологий рушник.

В ідеалі, необхідно втерти невелику кількість олії (хоч соняшникової) у ділянку тіла, до якої Ви прикладатимете крижаний компрес. Якщо ж на травмованій ділянці пошкоджено шкіру або нанесено шви, її необхідно накрити пластиковим пакетом, щоб уникнути попадання вологи на рану.
На оброблену олією ділянку помістіть вологий рушник (якщо Ви використовуєте пластиковий пакет, рушник не обов'язковий).
На тканину або пакет покладіть пакет із льодом.
Через 5 хвилин перевірте колір шкіри. Якщо вона яскраво-рожева або червона, заберіть пакет із льодом. Якщо ні – залиште його ще на 5 – 10 хвилин.
Прикладати лід до травмованої ділянки слід на 20 – 30 хвилин, не більше. В іншому випадку Ви ризикуєте пошкодити шкіру.

В ідеалі лікування холодом застосовується протягом 5-10 хвилин після отримання травми. Через 20-30 хвилин крижаний компрес варто зняти та повторювати процедуру кожні 2-3 години протягом 24-48 годин (коли Ви не спите).

Через 48 годин після отримання травми кровотеча повинна зупинитися, після чого лікування спрямоване на ремобілізацію тканин за допомогою вправ і розтяжок. Лід допомагає полегшити біль та розслабити м'язову тканину.

Коли доцільно використовувати лікування травм теплом?

Через 48 годин після травми можна приступати до лікування теплом. Тепло можна застосовувати у вигляді грілок, пляшок із водою, компресів, кремів, ламп. Під впливом тепла кров'яні судини розширюються, що сприяє притоку крові до ураженої ділянки та стимулює загоєння пошкоджених тканин. Тепло надає заспокійливий вплив і допомагає зняти біль та спазми. Також тепло пом'якшує тканини.

Лікування теплом використовується на хронічних стадіях травмування. Також лікування теплом часто застосовують перед фізіотерапією або вправами для зменшення напруги м'язів, підвищення гнучкості та діапазону руху. Також тепло допомагає зняти біль та зменшити м'язові спазми, напругу м'язів та скутість суглобів.

Лікування теплом не застосовується на гострій стадії травми, коли на ураженій ділянці тіла спостерігається набрякання, а температура шкіри підвищена. Це лише погіршить Ваш стан.

Теплі компреси варто прикладати на 15-20 хвилин і перевіряти шкіру кожні 5 хвилин. У разі зміни кольору шкіри чи відчуття дискомфорту необхідно зняти теплий компрес. Також не лягайте на гарячий компрес і не залишайте його на ніч, оскільки тривалий контакт із джерелом тепла може призвести до появи опіків.

Перед тим як прикласти гарячий компрес, переконайтеся, що він не надто гарячий. Між джерелом тепла та шкірою повинен бути рушник.