Любіть називати себе перфекціоністом? Неідеально зроблена робота приводить Вас в сказ і змушує страждати? Що ж, багато успішних людей досягли більшого завдяки прагненню перфекціонізму. Однак існують також люди, рівень перфекціонізму яких просто зашкалює, заважаючи їм досягати вершин і взагалі почуватися задоволеним тими чи іншими досягненнями у житті. Бажаєте дізнатися, до якого типу людей належите Ви? Як відрізнити здоровий перфекціонізм від хворого? У цьому допоможуть 9 ознак, які estet-portal.com і представляє Вашій увазі.
- Помилки для Вас – доказ Вашої невідповідності.
Замість того, щоб сприймати помилки як можливість вчитися і розвиватися, перфекціоністи вбачають у них доказ того, що вони недостатньо хороші. На свої промахи та помилки перфекціоністи реагують бурею критики на свою адресу, змушуючи почуватися розбитим.
- Ви не вмієте радіти своєму успіху.
Не має значення, наскільки успішним є перфекціоніст, йому не комфортно святкувати перемогу. Замість визнання своїх талантів вони вважають удачу причиною своїх досягнень. У вільний час перфекціоністи продовжують критикувати себе за те, що зробили все не так добре, як могли б.
- Ваша самооцінка залежить від ваших досягнень.
Перфекціоністи не люблять себе просто так. Їхня самооцінка залежить виключно від їх досягнень. А оскільки вони ніколи по-справжньому не почуваються успішними, їхня самооцінка завжди занижена.
- Ви потребуєте ідеалу від оточуючих.
Справжні перфекціоністи не тільки самі хочуть бути ідеальними – вони очікують на це від оточуючих. Нереалістично високі стандарти та постійна критика негативно позначаються на відносинах людей із зайвим перфекціонізмом.
- Ваше психічне здоров'я під ударом.
Зайвий перфекціонізм пов'язаний з великою кількістю психічних розладів – від обсесивно-компульсивного розладу до розладів харчової поведінки та депресії. Перфекціонізм є також фактором ризику для суїциду.
- Ви уникаєте завдань, з якими можете не впоратися.
Люди з нездоровим рівнем перфекціонізму не зацікавлені в особистісному зростанні. Їх цікавить демонстрація існуючих навичок, а не навчання нових. Тому вони схильні вибирати простіші завдання, з якими вони напевно впораються, а не шукають нових можливостей.
- Ви не задоволені своїм життям.
Зайвий перфекціонізм супроводжується страхом невдач і переживаннями про майбутні події – це заважає перфекціоністам насолоджуватися життям повною мірою. Дослідження показали, що стресові ситуації особливо негативно впливають саме на перфекціоністів.
- Ви довго виконуєте роботу.
Якщо люди, яким властивий нормальний рівень перфекціонізму, виконують завдання ефективно та швидко, люди, для яких характерний зайвий перфекціонізм, роблять справи довго. Їм доводиться 10 разів переписувати те саме повідомлення, щоб переконатися, що воно ідеальне. Прагнення перфекціонізму знижує продуктивність таких людей.
- Ви витрачаєте багато енергії, щоб приховати свої недоліки.
Нездорове прагнення перфекціонізму змушує людей переживати, що їхні дрібні невдачі призведуть до засудження їх оточуючими. Намагаючись уникнути такого неприємного явища, перфекціоністи витрачають купу зусиль на те, щоб створити вигляд ідеальної людини.
Якщо вищеописане знайоме Вам не з чуток, подумайте, чи варто так серйозно ставитися до невдач і несхвалення оточуючих. Пам'ятайте: ідеальних людей не буває, а зайвий перфекціонізм не зробить Вас краще ні у власних очах, ні в очах оточуючих. Прагніть на краще і вчіться радіти тому, чого Ви змогли досягти, – і життя стане приємнішим і радіснішим.
Додати коментар