Існує безліч проблем, які можуть виникнути зі ступнями. У той час як уроджених деформацій ступнів уникнути неможливо, Вам цілком під силу запобігти виникненню інших небажаних проблем: неприємний запах, шкіра, що потріскалася, нігті, що вросли, грибкові інфекції і т.д.

Щоб ступні були здоровими і не завдавали болю під час ходьби, необхідно дотримуватися наступних основних правил догляду за ступнями.

1. Зверніть увагу на взуття

А саме на неї:

  • Розмір. Само собою зрозуміло, що взуття має бути зручним і відповідати розміру Вашої ноги. Занадто тісне взуття може призвести до деформації нігтів, появи мозолів та хворобливих відчуттів. Занадто велике взуття не дозволяє ступні прийняти правильне положення під час ходьби.
  • Каблук. Часте носіння взуття на високих підборах може призвести до пошкоджень кісток ступні. Тому взуття на кожен день краще вибрати на низьких підборах.
  • Матеріал. Взуття із синтетичних матеріалів не дозволяє шкірі ніг дихати, накопичуючи тепло та вологу. Внаслідок цього підвищується ризик розвитку грибка стопи. Тому при виборі взуття переконайтеся, що воно виготовлене з натуральних матеріалів. Звичайно, ноги будуть потіти в будь-якому взутті, тому перед тим як одягнути пару туфель або чобіт необхідно переконатися, що вони повністю сухі.

2. Гуляйте частіше

М'язи ступнів нічим не відрізняються від інших м'язів – їм також необхідні навантаження. Тому важливо гуляти щодня – навіть недовга прогулянка допоможе підтримувати м'язи ступнів у тонусі. І не забувайте, що взуття для прогулянок теж має бути зручним!

3. Зволожуйте Ваші ступні

Ступні схильні до постійного тертя, внаслідок якого шкіра може стати сухою і потрісканою. Тому Ваші ступні потребують щоденного зволоження – для цього виберіть крем або лосьйон із вмістом масла какао або іншим пом'якшувальним засобом.

4. Видаляйте відмерлу шкіру

Спочатку шкіру ступнів необхідно пом'якшити. Для цього необхідно зробити теплу ванну і на 10 -15 хвилин опустити туди ноги. До речі, ванна з чорного чаю – ndash; відмінна профілактика грибка стопи. Після цього необхідно акуратно видалити ступню, що огрубіла шкіру, за допомогою пемзочки. Також для видалення омертвілої шкіри можна використовувати скраби. Після таких процедур нанесіть на ступні живильний крем або бальзам із вмістом олії ши або какао.

ukhod-za-stupnyami-nog-na-kazhdyj-den

5. Не забувайте про нігті

Під час педикюру важливо акуратно відсувати кутикулу, а не обрізати її. Тож у Вас менше шансів занести інфекцію. З віком нігті стають більш ламкими. Інгредієнти, які містяться в деяких лаках для нігтів та рідинах для зняття лаку, можуть прискорити процес старіння нігтів. Фахівці радять використовувати лак для нігтів, що не містить формальдегіду, толуолу та дибутилфталату. Для зволоження нігтів на ногах рекомендується використовувати крем від кутикул, вазелін або олію з вмістом вітаміну Е.

Джерело estet-portal.com

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити