У світі, де більшість статей стурбовані схудненням, існує й інша сторона медалі – люди, які прагнуть набрати вагу та покращити своє здоров'я. Незалежно від причин, що стоять за цією метою, важливо розуміти, що набір ваги може бути так само складним і непередбачуваним, як схуднення. Однак існує низка продуктів, які можуть надати незамінну допомогу в цьому процесі. Поговоримо про несподівані продукти, що сприяють набору ваги.
Правильні калорії – здорова вага
Авокадо – золотий плід
Авокадо – справжня знахідка для тих, хто прагне набрати вагу. Це не тільки багате джерело здорових жирів, а й містить багато калорій. Мазьте його на хліб, додавайте в салати або готуйте гуакамоле - вибір за вами!
Сир – ваш шлях до білка та калорій
Сир – ідеальне джерело білка, а також кальцію та інших важливих мікроелементів. Додайте|добавляйте| сир у свій сніданок або перекушування, приготуйте з ним десерти - і ви отримаєте не тільки поживність, а й додаткові калорії.
Горіхи та сухофрукти – здорові калорії
Горіхи та сухофрукти – чудовий спосіб отримати щільну порцію калорій у невеликому обсязі. Вони також багаті на жири, білки і вітаміни, що робить їх ідеальними закусками між основними прийомами їжі.
Гречка – корисні вуглеводи
Гречка – це корисне джерело вуглеводів та харчових волокон. Вона не тільки сприяє набору ваги, але й допомагає підтримувати систему травлення в хорошому стані.
Оливкова олія
Оливкова олія - не тільки відмінне джерело здорових жирів, але і прекрасне доповнення до ваших страв. Додайте його в салати, пасту, готуйте на ньому страви – і ви збільшите калорійність без шкоди здоров'ю.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram !
Горіхи та сухофрукти – здорові калорії
Горіхи та сухофрукти – чудовий спосіб отримати щільну порцію калорій у невеликому обсязі. Вони також багаті жирами, білками та вітамінами, що робить їх ідеальними закусками між основними прийомами їжі.
Темний Шоколад – задоволення та калорії
Темний шоколад - це не тільки задоволення для ваших смакових рецепторів, але і спосіб отримати додаткові калорії. Вибирайте шоколад з високим вмістом какао та насолоджуйтесь його смаком.
Зрештою, набір ваги – це індивідуальний шлях, який вимагає уваги до власного тіла та здоров'я. Включення цих продуктів до вашого раціону може допомогти вам досягти ваших цілей. Однак не забувайте про баланс та різноманітність – адже здоров'я завжди має бути на першому місці.
Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube :
Додати коментар