Апетит – головна складова, без якої неможливе існування кожної людини. Саме він сигналізує про те, що організму потрібно регулярно отримувати їжу. Крім того, потреба в їжі позитивно позначається на виробленні слини та шлункового соку, а також на травленні та засвоєнні їжі. Вважається, що добрий апетит – це ознака відмінного здоров'я, гарного самопочуття та повного забезпечення життям. Однак, якщо шлунок повний, а почуття голоду все ще звіряче, варто насторожитися. Така аномалія цілком може бути причиною серйозного захворювання чи психічного розладу. На додаток до цього вона може призвести до набору зайвих кілограмів на животі та з боків. Щоб дізнатися напевно, чому дуже хочеться їсти, необхідно знати головні причини підвищеного апетиту.
1. Стрес: "заїдання" проблем шоколадом, печивом та іншими ласощами
Від складних ситуацій ніхто не застрахований. Хтось переживає їх легко, а хтось насилу, страждаючи на стрес, розлад психіки або сильне емоційне потрясіння. У цей непростий період організм відчуває гостру нестачу серотоніну. гормону щастя. Тому щоб поповнити його запаси, багато людей просто об'їдаються шоколадом, булочками, морозивом, тістечками, цукерками та іншими солодощами, які несуть радість. Таким чином ласуни намагаються уникнути вороху проблем і забути про погане. Однак подібні ласощі дають лише короткостроковий ефект, а вживання їх у великій кількості входить у звичку, що неминуче призводить до ожиріння.
Стресс потрібно не заїдати, а лікувати. В іншому випадку, крім зайвих кілограмів, можна отримати “букет” інших захворювань. Позбутися пригніченого стану допоможе досвідчений психолог.
2. ПМС: "Незабаром ці дні, настав час запастися солодощами"
Роздратованість, стомлюваність, набухання грудей, хворобливі прищі на обличчі – усі ці прояви є провісниками менструації. Сюди можна віднести і підвищений апетит. Ви помічали за собою, як за кілька днів до критичних днів Вас так і тягне на кухню, причому не за корисними фруктами та салатами, а за шкідливими тістечками, шоколадом та цукерками? Такі легкі вуглеводи не дають відчуття ситості. І навіть можуть призвести до переїдання. Чому так відбувається? Справа в тому, що після овуляції гормональне тло жінки перебудовується. Рівень прогестерону в крові збільшується, за рахунок чого прискорюється вироблення шлункового соку та підвищується апетит. Якщо так хочеться солодкого, замініть його краще фруктами, в яких достатньо глюкози. Тільки захоплюватися ними також не варто, щоб уникнути розладу шлунка та алергії.
3. Вагітність: звіряче почуття голоду на двох
Якщо у першому триместрі “цікавого становища” майбутній мамі їсти не дуже хочеться через токсикоз, блювання і слабкість, то в другому триместрі, навпаки, спостерігається підвищений апетит. Таке явище, само собою зрозуміле. Адже під час вагітності у жінки відбуваються гормональні зміни, і організм вимагає більше поживних речовин, які потрібні їй для успішного виношування малюка та пологів, а майбутній дитині – . для розвитку. Тому, якщо виникає почуття голоду, отже, потрібно слухати свій організм і з'їсти те, що він просить. Адже саме цього продукту йому не вистачає. Тільки в раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи. І дуже важливо не переїдати.
4. Активні фізичні навантаження – прямий шлях до відчуття голоду
Заняття спортом дуже корисні для організму. Вони зміцнюють серце, покращують склад крові, підвищують імунітет, а ще роблять тіло струнким, підтягнутим та гарним. Однак разом із цим фізичні навантаження призводять до підвищення апетиту. Це пов'язано з тим, що під час заняття організм втрачає багато калорій і потребує їх поповнення. В результаті людина відразу ж після тренування тягнеться до холодильника і переїдає, що негативно впливає на здоров'я. У цьому випадку всі праці марні: надмірне вживання їжі призводить до ожиріння, якого позбутися не так і просто, навіть за допомогою активного фізичного навантаження.
Фахівці рекомендують через кілька годин після тренування не їсти. Організму потрібно дати деякий час на відновлення. А їжу вживати краще невеликими порціями, але нерідко.
5. Неправильне харчування – одна з головних причин підвищеного апетиту
Коли людина неправильно харчується, у неї порушується обмін речовин. Такого висновку дійшли британські вчені. Вони з'ясували, що саме солодке, білий хліб, рис, газовані напої та інші продукти із високим глікемічним індексом підвищують апетит. Коли людина зловживає вуглеводами, він, сам того не знаючи, набирає зайву вагу і потім набуває ожиріння. Якщо ж і у Вашому раціоні є шкідлива їжа, ніколи не пізно переключитися на здорову їжу. А допомогти вам допоможе лікар. Він ретельно обстежить Вас і залежно від Вашого стану порекомендує Вам продукти, які приведуть обмін речовин до норми.
6. Глисти: несподівані гості, що пожирають життєво важливі елементи
У людині, як і у тварин, також можуть бути глисти. Причому в організмі може бути кілька видів таких паразитів, починаючи з плоских черв'яків і закінчуючи солітерами. Найчастіше такі “квартиранти” є наслідком недостатньої гігієни рук, а також вживання заражених продуктів та неякісної води. Небезпека глистів полягає в тому, що вони пожирають корисні елементи, які приходять в організм разом із їжею, внаслідок чого спостерігається зниження ваги, загальне нездужання, а також сильний апетит. Щоб дізнатися, чи є вони в організмі, потрібно здати аналіз калу, а вже потім приступити до відповідного лікування.
7. Рак головного мозку: втрата ваги та підвищення апетиту
Зазвичай злоякісні пухлини супроводжуються слабкістю, а також різким зниженням ваги та апетиту. Однак з раком головного мозку все відбувається дещо інакше. Справа в тому, що за наявності пухлини цього органу спостерігається підвищення рівня цукру в крові, що збільшує бажання їсти. Незважаючи на те, що людина багато їсть, її вага продовжує падати. Тому, при виявленні таких симптомів необхідно терміново пройти ретельне медичне обстеження. Підвищений апетит – це не так страшно, як здається на перший погляд. Адже він є сигналом того, що потрібно придивитися до свого здоров'я.
Додати коментар