Метаболічний синдром є комплексом обмінних, гормональних і клінічних порушень, які відбуваються на тлі ожиріння. При цьому синдромі виникає інсулінорезистентність – стан, при якому інсулін не засвоюється тканинами, через що відбувається його надмірне скупчення крові. Як результат порушується вуглеводний та жировий обмін, а також формуються умови для раннього розвитку атеросклерозу. Метаболічний синдром супроводжується патологічними змінами всіх тканин та систем організму. Дізнайтесь у статті більше про цей наслідок надмірної ваги.
Метаболічний синдром: фактори ризику та лікування
Незважаючи на те, що існує генетична схильність до метаболічних порушень, у розвитку метаболічного синдрому важливу роль відіграє неправильний спосіб життя. Головними причинами розвитку зростання захворюваності на метаболічний синдром є зниження фізичної активності та високовуглеводний характер харчування. 25% населення західних країн страждає на метаболічний синдром. Таке захворювання найчастіше зустрічається серед чоловіків, а жінки стикаються з ним у період менопаузи.
У статті ми розглянемо:
- причини виникнення метаболічного синдрому;
- симптоми метаболічного синдрому;
- лікування метаболічного синдрому;
- профілактика метаболічного синдрому.
Причини виникнення метаболічного синдрому
Основною причиною розвитку метаболічного синдрому є вроджена чи набута інсулінорезистентність, тобто. нечутливість периферичних тканин до інсуліну.
Генетична схильність до інсулінорезистентності обумовлена мутацією генів. Також існує версія, що інсулінорезистентність – не причина розвитку метаболічного синдрому, а один із його компонентів.
Симптоми метаболічного синдрому
Метаболічний синдром є полісимптомним захворюванням та скарги хворого залежать від наявності та вираженості клінічних компонентів. Найбільш ранніми ознаками метаболічного синдрому є дисліпідемія (фактор розвитку атеросклерозу) та артеріальна гіпертензія (тиск перевищує 130/85 мм рт. ст.).
Розвивається ранній атеросклероз та ішемічна хвороба серця, абдоміально-вісцеральне ожиріння. Звичайно, не всі компоненти синдрому можуть зустрічатися одночасно.
Симптоми метаболічного симптому включають:
- задишку при незначному фізичному навантаженні, а у разі середньоважких форм і в стані спокою;
- слабкість і швидка стомлюваність;
- апное уві сні;
- головний біль (внаслідок артеріальної гіпертензії);
- загрудинний біль (внаслідок ішемічної хвороби серця);
- свербіж шкірних покрив, порушення цілісності епідермісу в махових та пахвових областях;
- підвищений апетит (внаслідок надлишку інсуліну);
- надлишкову масу тіла з переважним абдоміальним відкладенням жирової тканини;
- сухість у роті, спрагу, поліурію (внаслідок цукрового діабету 2 типу);
Лікування метаболічного синдрому
Лікування метаболічного синдрому спрямоване на нормалізацію маси тіла, корекцію вуглеводного обміну та усунення артеріальної гіпертонії та симптомів цукрового діабету. Першочерговою метою є зниження ваги на 10-15%, що допоможе надалі боротися з інсулінорезистентністю. Людям з метаболічним синдромом призначається прийом засобів, які знижують інсулінорезистентність та пригнічують синтез жирів.
Харчування
Щоб звільнення від зайвої ваги було ефективним, хворий має дотримуватись раціонального харчування. Так, частка жирів у щоденному раціоні не повинна бути вищою за 25-30% від добового споживання калорій. Повністю виключаються легкозасвоювані вуглеводи та “легкі” жири (маргарин).
Слід обмежити вживання червоного м'яса, замінивши його іншим джерелом білка – рибою. Раціон повинен містити велику кількість продуктів, що містять харчові волокна (клітковину) – хлібні злаки, бобові, овочі та фрукти.
Звичайно, потрібно мінімізувати, а краще взагалі виключити вживання продуктів, що містять цукор, а також знизити використання солі.
Фізичні вправи
Оскільки метаболічний синдром в основному діагностується у людей, які страждають на ожиріння, високоінтенсивні тренування в цьому випадку протипоказані, оскільки можуть спровокувати проблеми із суглобами.
Підійде повільна ходьба, плавання, велосипедні прогулянки. Для початку тривалість тренування не повинна перевищувати 10-15 хвилин, але згодом її тривалість потрібно збільшити до 40 хвилин.
Профілактика метаболічного синдрому
На думку фахівців, завдяки змінам у способі життя можна уникнути розвитку метаболічного синдрому. Серед них:
- стежте за своєю вагою і якщо Ви помітили, що стали набирати зайві кілограми – негайно приступайте до схуднення;
- дотримуйтесь правильного харчування – вживайте більше свіжих фруктів та м'яса, віддавайте перевагу пісному м'ясу, нежирним молочним продуктам, скоротите використання солі;
- займайтеся спортом не менше 30-60 хвилин тричі на тиждень;
- регулярно проходьте огляди у лікаря.
У разі правильного лікування метаболічного синдрому прогноз досить сприятливий. Якщо ж всі рекомендації лікаря не будуть дотримані, значно підвищується ризик розвитку інфаркту міокарда, інсульту, цукрового діабету 2 типу та діабетичних ускладнень. Бережіть своє здоров'я та не допускайте ускладнення недуг!
Додати коментар