Повсякденні невдачі, що окремо начебто не являють собою якихось серйозних проблем, накопичуючись подібно до снігового кома, утворюють вантаж, який не дає розслабитися і радіти життю, заповнюючи всі думки. У такому стані людина втрачає бажання рухатися далі, будь-які спроби змінити щось здаються йому безглуздими, а все довкола постає у сірих тонах. З такого депресивного стану часом буває дуже складно вибратися, але існує спосіб, який може допомогти стати щасливішим і знову полюбити життя.
Бують моменти у житті, коли нам просто погано. Не обов'язково в результаті того, що трапилося щось погане, просто якийсь збіг обставин робить нас вразливими і чутливими. Це трапляється з кожним, якою б іскристою та енергійною особистістю Ви не були. Звичайно, можна просто просидіти та перечекати цю темну смугу Вашого життя.
А можна взяти кермо влади в свої руки і зробити щось для зміни течії життя в позитивний бік.
1. Візьміть паузу
Одна з перших речей, яку необхідно зробити, якщо на душі паршиве – натиснути на паузу. Тут і зараз, у цій самій точці Вашого життя насправді немає нічого важливішого за Ваш психологічний стан і відчуття щастя. Якщо Ви знаходитесь не в кращій точці, просто приділіть цей момент собі і відкладіть все інше.
2. У позитивному оточенні
Коли Ви знаходитесь в такому вразливому стані, важливо, щоб Вас оточували люди, які люблять Вас і яким Ви довіряєте. Знаходження серед тих, хто допомагає Вам забути про тривоги та занепокоєння, само по собі терапевтично і допомагає стати щасливішим. Це автоматично піднімає настрій і є найпотужнішим джерелом енергії, так необхідною для реалізації нових можливостей, що з'являються на Вашому шляху.
3. Смійтеся!
Погляньте хорошу комедію – навіть якщо у Вашому стані Вам більше до душі трагічна історія кохання, подивіться хорошу комедію для підняття духу. Повірте, сміх – навіть над чимось незначним, на кшталт кінокомедії, змусить Вас почуватися набагато краще. Численними експериментами доведено, що навіть вимушена, "наклеєна" посмішка робить людину щасливішою. Примушуйте себе сміятися, доки не почнете сміятися від душі!
4. Відрефлексуйте те, що відбувається
Якщо Ви не задоволені тим, де знаходитесь у своєму житті, спробуйте подумки відійти вбік, "на пагорб", і здалеку подивитися на свої вчинки, як на дії сторонньої, але добре знайомої Вам людини. Цілком можливо, що Вам потрібно переоцінити Ваші досягнення, змінити та переналаштувати Ваші життєві цілі. Це тривала та складна робота. Але якщо, проробивши її, Ви знайдете орієнтири і будете набагато гармонійнішою і щасливішою людиною – так будьте їм!
5. Припиніть робити те, що робить Вас нещасним
Якщо Ви відчуваєте, що те, що Ви робите зараз, засмучує Вас або краде Вашу життєву енергію протягом тривалого періоду, немає жодного сенсу продовжувати таким чином витрачати своє життя. Киньте "отруйних" друзів, йдіть з роботи, яку ненавидите, і залиште позаду себе все, що робило Вас нещасним.
6. Усвідомте ресурси, якими володієте
Людина має величезну кількість ресурсів – енергетичних, матеріальних, фізичних, особистісних, соціальних. Щось із них Ви використовуєте постійно, а чимось нехтуєте. Постарайтеся усвідомити різноманітність доступних Вам ресурсів і гідно оцінити багатство, яким володієте. Мрійте. Медитуйте. Саме в такі періоди людини, що очищають свідомість, осяють інсайти. Ви зможете по-новому подивитись проблеми, з якими зіткнулися, і несподівано усвідомити доступність рішень. Тому що тільки усвідомленість ресурсів та готовність їх використовувати є необхідною умовою успішного подолання будь-яких життєвих труднощів.
7. Робіть щасливими інших
Навіть якщо Ви здається собі настільки незначним, що не можете вирішити свої власні проблеми, не кажучи про те, щоб допомагати іншим, постарайтеся по мірі сил підтримувати тих, хто поряд з Вами. Дарувати щастя ближнім – заняття взаємовигідне. Адже чим більше ми робимо для інших, тим краще ми думаємо про себе, тим сильніше і значніше – отже, і щасливіше! – ми стаємо. Зрештою, як би банально це не звучало, наше щастя залежить лише від нас. Це просто питання бачення речей у правильній перспективі та зміни свого ставлення до себе та до життя. Навіть якщо в даний момент Ви цього не бачите і не усвідомлюєте, Ваше щастя – це вибір, який робите Ви і те, коли Ви станете щасливішим залежить лише від Вас.
Estet-portal бажає Вам не сумувати і щодня відчувати себе щасливою людиною.
Додати коментар