Безликі дні, які один за одним йдуть нікуди, не приносячи абсолютно жодних змін на краще. Таке сприйняття життя характерне для нещасних людей, які сприймають своє життя лише у сірих тонах. Всім відомо, що нічого саме по собі не зміниться, поки не докласти для цього якихось зусиль, але багато хто воліє продовжувати сидіти, склавши руки, плисти за течією і скаржитися на безглуздість свого існування. Як перестати нарікати на життя, стати щасливішим і навчитися бачити світ у яскравих тонах, читайте далі.
Як зрозуміти, що Ви – нещасна людина і час змінити своє життя
1. Ви відчуваєте себе жертвою обставин, які Вам не підконтрольні.
2. Ви засуджуєте інших людей.
3. Ви відчуваєте неспокійність чи хронічну тривожність.
4. Ви перестали мріяти.
5. Ви незадоволені своєю зовнішністю, Вам здається, що Ви недостатньо гарні порівняно з іншими людьми.
6. Ви вважаєте себе недооціненим.
7. Ви відгороджуєтесь від людей і не можете приймати любов і турботу.
8. Ви ставите собі заздалегідь недосяжні планки.
9. У Вас багато різних проблем зі здоров'ям – загальне нездужання, проблемна шкіра, втрата або набір ваги, безсоння, проблеми шлунково-кишкового тракту.
10. Вам не вдається вписатися колектив чи спільнота.
11. Ви розчаровані в житті і вважаєте його марним.
Як стати щасливішим і насолоджуватися життям?
Часом щастя пов'язують із змінами в житті, проте навряд чи зайві кілька тисяч надбавок до зарплати чи нове житло вмить вплине на емоційний стан людини. На думку професора Лондонської школи економіки та політичних наук Пола Долана, щасливі люди частіше звертають увагу на те, що приносить їм задоволення у конкретний момент. Так, щоб насолоджуватися життям і зробити щастя звичкою, слід зосередитися на щоденних насолодах.
Долан написав книгу під назвою Happiness by Design, головне посилання якої полягає в тому, що всі свої емоції та відчуття, отримані за день, потрібно викладати на папір. Чим більше своїх спостережень Ви записуватимете, тим швидше і чіткіше усвідомлюєте, що насправді приносить Вам задоволення. Пол Долан закликає не накопичувати негативні емоції та реагувати оперативно, уникаючи дій, які перетворюють Вам на нещасну людину.
Долан вважає, що головною відмінністю нещасної людини є зміщена увага, яка стала звичкою. Важливо правильно планувати свій день і вносити в розпорядок якнайбільше речей, які дійсно приносять Вам задоволення, і завдяки яким Ви можете насолоджуватися життям. З появою більшої кількості цікавих для Вас занять, позитивні емоції увійдуть у звичку і Ви почнете мислити по-новому.
Часто люди впевнені в тому, що стати щасливішим можливо лише, внісши кардинальні зміни до свого життя. Але насправді, те найзаповітніше щастя можна легко побудувати з дрібних деталей. абсолютно простих, нехитрих речей і чим таких звичайних, але радісних моментів стане більше у Вашому житті, тим швидше Ви знайдете позитивне мислення і зможете щодня насолоджуватися життям, яке складається з маленьких, але улюблених атрибутів.
Додати коментар