За абревіатурою SPA ховаються ті ніжні для жіночого тіла процедури, завдяки яким шкіра стає гладкою та бархатистою. Для того, щоб досягти такого ефекту, зовсім не потрібно вирушати в салон. Адже в перекладі SPA означає «водні процедури», і деякі з них, як, наприклад, розслаблюючі ванни або косметичні маски, можна зробити вдома. А якщо проводити SPA-процедури постійно, балуючи, таким чином, своє тіло, то можна досягти не гірше, ніж у салоні, приголомшливого ефекту стану шкіри.
Романтична атмосфера SPA-процедура /a>: запаліть свічки та увімкніть музику
SPA-процедури спрямовані на відпочинок та розслаблення. Тому для їх проведення краще виділити цілий день.
Як правильно організувати проведення SPA-процедур:
- зробіть вранці гімнастику;
- приготуйте легкий сніданок із корисних продуктів. Ним може стати вівсяна каша із фруктами, сир, натуральний йогурт, горіх. З напоїв — трав'яний чай, свіжий фруктовий сік, мінеральна вода без газу;
Через 30 хв після сніданку приступити до SPA-процедурам.
Для створення розслаблюючої атмосфери запаліть свічки, увімкніть релаксуючу музику, використовуйте аромалампу з ефірними оліями.
Властивості ефірних олій:
- ромашка, жасмин, валеріана, квіти лайма заспокоюють, знімають напругу;
базилік, сосна, шавлія і кмин тонізують; - календула, м'ята, деревій прискорюють процес одужання;
- розмарин стимулює кровообіг;
- лаванда, пелюстки троянди очищають організм.
Розслаблююча ванна зніме утому та подарує енергію
Однією з головних SPA-процедур є розслаблююча ванна. Для її приготування знадобляться морська сіль та рослинні екстракти. Вони мають релаксуючий вплив: заспокоюють нервову систему, нормалізують сон.
Зробіть теплу ванну. Пори розкриваються при нормальній температурі (37&38°C), а не при гарячій, яка дає величезне навантаження на судини. З цієї ж причини грудна клітка не має бути у воді.
- Ванну приймають не більше 15 хв, особливо при серцево-судинних захворюваннях.
Додайте морську сіль. Вони зніме запалення, покращить кровообіг, нормалізує сон.
Корисний вплив зроблять і трави.
Власникам жирної шкіри підійдуть шавлія, календула, деревій; сухий та чутливий — петрушка, огірковик, щавель.
Піна, шипучі таблетки та вируючі бомбочки — зовсім пустощі: вони містять натуральні ефірні олії та екстракти водоростей, які пом'якшують і зволожують шкіру.
Вплив ефірних масел під час розслаблюючої ванни:
- масло апельсина розслаблює та знімає втому;
- масло мандарина піднімає настрій і позбавляє депресії;
- масло лимона та лайма заряджає енергією;
- масло грейпфрута підвищує працездатність.
3 простих рецепту скрабу, які сподобаються Вашій шкірі
Очистити шкіру від ороговілих клітин допоможе скраб. Нанесіть його на вологе тіло і масажуйте повільними круговими рухами, піднімаючись знизу нагору, від п'ят до спини. Якщо таку процедуру проводити постійно, то шкіра стане пружною та підтягнутою.
- Цукрові скраби м'яко відлущують і підходять для чутливої шкіри.
- Сольові мають сильну антибактеріальну дію.
- Скраби з оліями очищають і живлять.
- Медові — підвищують пружність шкіри.
Приготувати такі скраби можна самостійно, скориставшись такими рецептами.
Рецепт скрабу № 1. Вівсяний. Подрібнені вівсяні пластівці змішати з кількома краплями ефірних олій апельсина та авокадо. Перемішати. Отриманий скраб нанести на обличчя, помасувати шкіру 1 хв і змити.
Рецепт скрабу № 2. Екзотичний. Цукор перемішати з олією (переважно, оливковою). Додати по пару крапель ефірних олій лимона та апельсина. Нанести скраб на обличчя, помасажувати шкіру. Змити.
Рецепт скрабу № 3. Поєднати в рівній кількості подрібнений рис із медом. Капнути ефірні олії жасмину, арахісу, авокадо. Перемішати. Нанести масу на обличчя. Трохи помасажувати та змити.
Додати коментар