Інтернет та участь в інтернет-спілкуванні стали невід'ємною частиною життя сучасної людини. Безумовно, більшою мірою цікавляться цим молоді люди. Для сімей, у яких ростуть підлітки, ця тема особливо актуальна і часом болісна. Всі захоплення вимагають дотримання почуття міри, без цього може розвинутись психологічна залежність від соціальних мереж. Якщо ж людина спочатку стикається з тією чи іншою проблемою в житті. соціальні мережі стають легкою можливістю уникнення реальності. Так відбувається тому, що зіткнутися з реальною психологічною проблемою завжди складно. Це потребує специфічних зусиль, сили волі, наполегливості.
Реальне життя чи залежність від соціальних мереж
Соціальне життя людей зазнало значних змін у останнє 100-річчя. Люди організують своє життя так, що все менше часу приділяється спілкуванню живим. Інтернет справді значно полегшує пошук інформації різного характеру. Швидкість та доступність характерні саме для інформаційних технологій. Люди переносять цей досвід на інші сфери життя і стикаються з труднощами. Найчастіше, створюючи ілюзорний світ і фантазуючи, багато хто переносить ці очікування у реальне життя. Ось тут можуть виявлятися розчарування. Якщо формується психологічна залежність від соціальних мереж, ці світи все більше і більше конфліктуватимуть, призводячи людину до внутрішнього конфлікту, забираючи життєву енергію a>. Найнебезпечніше в цьому процесі – швидкість та постійна доступність. Процес формування залежності відбувається поступово та можливо непомітно. Зворотний процес звільнення може вимагати значних зусиль і ресурсів. А що найскладніше, як і в будь-якій іншій формі залежності, усвідомлення самого факту її наявності.
Соціальні мережі міцно увійшли в наше життя і можуть виявитися дуже корисними, поєднуючи людей, даючи можливість долати відстані для спілкування.
Однак потрібно пам'ятати, що може з'явитися психологічна залежність. про небезпеку формування важкопереборної психологічної залежності.
У чому виявляється залежність від соціальних мереж
Найбільше схильні до формування залежності люди недостатньо впевнені в собі, які мають проблеми зі знайомствами в реальному житті, відчувають нестачу спілкування. Небезпека спілкування в мережах загрожує повною безкарністю та відсутністю будь-якої відповідальності за виконане там. За маскою аватарки можна виявляти відкриту агресію, ображати інших людей. Привабливим є цей процес можливістю постійного соціального порівняння.
Психологічні дослідження демонструють, що соціальне порівняння необхідне людям постійно. Однак, соцмережі дають можливість поряд з цим виявляти злість, заздрість, агресію та інші негативні емоції. Зрештою видавати себе за іншу людину, зумовлюючи невротичну дисоціацію. Людина, у якої сформувалася психологічна залежність, може зависати в інтернеті годинами, не помічаючи суб'єктивного перебігу часу. При цьому починають страждати основні види активності, якими людина зайнята у реальному житті: навчання, допомога близьким, захоплення.
Залежність від соціальних мереж проявляється одним із важливих симптомів – поява сильної дратівливості в місцях, де користування соцмережами стає недоступним.
Люди стають залежними поступово, непомітно для самого себе. Це згубно для психіки, висловлюючись у порушеннях уваги, безкарному прояві негативних емоцій щодо інших людей, загального виснаження.
Психологічна залежність: як видавитись та подолати наслідки
Найчастіше в такій ситуації відхилення у поведінці помічають близькі люди, а не сама людина. А якщо людина проживає одна, цілком може бути поглинена цим процесом. Як і будь-яка інша форма адикції, залежність від соцмереж важкопереборна і вимагає свідомих зусиль та усвідомлення самого факту її наявності. Це буває найважче, що найчастіше самій людині не під силу. При цьому на допомогу приходять близькі люди, можна також звертатися до практикуючих психологів. Як же таки подолати залежність від соціальних мереж? Безумовно, важливо згадати головні життєві завдання та захоплення, які до цього &lquo;гріли душу». Згадайте друзів і друзів, з якими давненько не зустрічалися і посиденьки в якими так тішили раніше. Адже 80% такої важливої інформації людина отримує у невербальному спілкуванні.
Перший найважливіший крок до того, щоб подолати залежність – усвідомлення її наявності у себе. Світ різноманітний та цікавий за межами комп'ютера. Пізнавайте його і радійте життю, позбавившись проблеми.
Важливо замінити ту активність, яку Ви проводили в соцмережах реальним по-справжньому цікавим заняттям, бажано з фізичною активністю та поза домом, щоб не було постійної спокуси, з якою так важко боротися. Ходіть активніше в різні цікаві місця, які заполонять Вас захоплюючими враженнями у місцях інтересів.
Читайте також: Розлад психіки у близької людини: як виявити і що робити
Додати коментар