При плоскостопості склепіння стопи (поперечний, поздовжній або обидва) деформується, а саме, знижується. Це призводить до мінімізації амортизуючого властивості стопи. Нормальна функція стопи просто необхідна для збереження рівноваги, правильного положення тіла та пом'якшення ударного навантаження, а також відштовхування від поверхні під час ходьби. При послаблюванні м'язів і зв'язок стоп склепіння стопи деформуються і стають більш плоскими, внаслідок чого стопа не може належним чином виконувати свої функції. вони «делегуються» як іншим суглобам ніг, і хребту. У чому полягає профілактика та лікування плоскостопості, а також відсутність таких, розповість estet-portal.com.
Профілактика та лікування плоскостопості – чим небезпечна деформація стопи?
Перевантаження хребта та суглобів, викликане нездатністю стоп виконувати свої функції, часто призводить до стомлюваності при ходьбі та болях:
- у спині;
- у стопах;
- у колінах;
- у стегнах.
Постраждати від такого надмірного навантаження можуть міжхребцеві диски, не виключені порушення постави, а згодом не виключені такі захворювання:
- артроз;
- сколіоз;
- варикозне розширення вен.
Звідки береться плоскостопість?
Слід знати, що деформації склепіння стопи можуть бути викликані різними факторами. Для ефективної профілактики та лікування необхідно враховувати такі причини розвитку плоскостопості:
- неправильно підібране взуття;
- значне збільшення ваги;
- спадковість;
- травми;
- захворювання (рахіт, поліомієліт);
- сидяча робота;
- значні навантаження (стояча робота, біг, стрибки).
Як Ви, напевно, помітили, у переліку причин плоскостопості вказано як брак навантаження, так і занадто великі навантаження на стопу, які мають постійний характер. Варто також зазначити, що в окремих випадках плоскостопість може бути вродженою.
Залежно від причин виникнення, придбана плоскостопість може бути:
- травматичним;
- паралітичним;
- рахітичним;
- статичний (зустрічається найчастіше).
Симптоми, які свідчать про розвиток плоскостопості:
- знос взуття зсередини;
- втома ніг;
- біль у стопах;
- тяжкість у ногах;
- набряклість кісточок;
- біль у попереку;
- деформація пальців;
- збільшення ноги у розмірі.
Основи профілактики та лікування плоскостопості у дорослих та дітей
Важливо розуміти, що дорослій людині повністю вилікуватися від плоскостопості не вдасться, проте можна полегшити симптоми та певною мірою покращити стан стоп. Дитячі стопи, що знаходяться на стадії формування, при правильному лікуванні цілком піддаються коригуванню.
Профілактика та лікування плоскостопості спрямовані на зміцнення ослаблених м'язів та сухожиль стопи.
Що стосується профілактики, воно полягає в носінні зручного взуття (без підборів і платформ), періодичної ходьби босоніж і регулярному відвідуванні ортопеда.
Також корисними для профілактики та лікування будуть елементарні вправи:
- Ходьба із затиснутим пальцями ніг олівцем (приблизно хвилину).
- Ходьба на шкарпетках, на п'ятах, на зовнішніх поверхнях стоп (по черзі).
- Присідання без відриву стоп від підлоги.
- У положенні сидячи на стільці переміщення стоп за допомогою згинання та розгинання пальців ніг (як гусениця).
- Підйоми невеликих предметів пальцями ніг.
- Почергове виконання обертальних рухів гомілками та стопами.
Estet-portal.com нагадує, що найбільш детальну та точну інформацію про профілактику та лікування плоскостопості можна отримати у ортопеда. Також варто розуміти, що саме ортопед зможе скласти максимально ефективний комплекс лікувальних заходів, виходячи із ступеня розвитку плоскостопості, віку пацієнта, виду та причини виникнення деформацій стопи. Так, лікар призначить необхідні масажі, вправи, носіння ортопедичних устілок і, якщо в цьому буде потреба, знеболювальні препарати.
Додати коментар