Проблеми із зором, нерегулярне харчування та регулярний стрес. І це небагато зі списку професійних проблем фрілансера. Дивно, але людина, яка працює за вільним графіком, сама себе завантажує не гірше за офісного працівника. І це – не єдине, що їх поєднує. Тому сьогодні Estet-portal вирішив допомогти фрілансерам і розповісти про те, як упоратися з їхніми професійними проблемами.
Проблема: малорухливий спосіб життя
Через малорухливий спосіб життя у фрілансерів часто виникають проблеми зі спиною, серцем та судинами. Так, може розвинутися варикоз, остеохондроз, біль у попереку. Все це є наслідком того, що людина тривалий час перебуває в одному становищі, часто сидячим, і за день встає хіба що каву випити, якщо, звичайно, не запасся термосом і не поставив його поруч із собою.
Рішення: фізична активність
Фізична активність – Основний метод вирішення цієї проблеми. Існує безліч різноманітних методик для занять вдома. Тому варто зробити перерву в роботі та використовувати одну з них:
1. Якщо у Вас від постійного сидіння в одному положенні з'явилися болі в попереку, то позбудеться їх допоможе комплекс вправ, описаний тут.
2. Корисним буде загальний комплекс вправ, спрямований на розминку всього тіла. Про це Ви можете дізнатися з цього відео.
3. Навіть якщо Ви не фрілансер, а працівник офісу, але Вас турбують ті ж проблеми, можна організувати офісну гімнастику.
Повторюйте ці вправи протягом дня і перед сном, і проблеми зі зором Вас не турбуватимуть.
Варто зазначити, що такі самі проблеми трапляються й у офісних працівників, які весь день проводять за комп'ютером. Тому їм також буде корисно прислухатися до наших порад.
Проблема: страхи та залежності
Попередні проблеми безпосередньо стосуються не лише людей, які працюють на фрілансі, а й усіх, хто тривалий час проводить за комп'ютером. А ось психологічні проблеми у фрілансерів особливі. Існує низка психологічних професійних хвороб фрілансера:
1. Нав'язливий страх бути обдуреним. Поширена проблема серед фрілансерів. Страх того, що Вам не заплатять за виконану роботу або не повністю заплатять. Найчастіше цей страх виникає після першого разу, коли людині не заплатили або недоплатили за роботу. Згодом фрілансер починає вигадувати різні складні схеми переказу грошей, щоб убезпечити себе. І, на жаль, це призводить до того, що він зменшує кількість замовників, які не хочуть витрачати час на заспокоєння страхів підрядника.
2. Замовлення. За ідеєю, нічого поганого в бажанні заробляти більше грошей немає. Але! Більшість фрілансерів, які страждають на замовлення, сильно переживають, якщо хоча б кілька днів їм не приходять завдання. Особливо складно таким людям у період затишшя, коли замовники йдуть у відпустку чи під час свят. Причина цієї проблеми полягає в тому, що фрілансери не мають фіксованої оплати праці та соціальної захищеності, тому вони бояться втратити роботу в будь-який момент.
3. Конкурентофобія – страх конкуренції. Поширений психологічний розлад, який вражає багатьох фрілансерів-початківців. Полягає вона у страху того, що конкурент, тобто інший фрілансер, забере його роботу. Звісно, такі випадки бувають. Але якщо з людиною, яка страждає на конкурентофобію, трапиться щось подібне, то це може викликати депресивний стан. А, як відомо, депресії нічого хорошого не призводить.
Рішення: хобі та життя поза інтернетом
Для людини, яка працює на фрілансі, дуже важливо мати хобі. Найкраще – не пов'язані з комп'ютерами. Приділяйте цьому хобі хоча б дві години на день. Якщо такого не знайдеться, то витратите цей час на піші прогулянки та спілкування з друзями наживо. Це стане прекрасною профілактикою виникнення психологічних проблем.
Насамкінець хотілося б відзначити, що професійні хвороби фрілансерів – ndash; це наслідок неправильної побудови режиму та недбалого ставлення до власного здоров'я. Тому Estet-portal щиро сподівається, що наші поради допоможуть Вам уникнути подібних проблем у своїй трудовій діяльності.
Додати коментар