Перше, на що потрібно звернути увагу, – це постава. Правильно потренуватиме її біля дзеркала. Плечі повинні бути розгорнуті, шия – випрямлена та витягнута, підборіддя – злегка піднятий. У такому положенні друге підборіддя якщо не зникне, то значно зменшиться відразу, а обриси стануть більш плавними та підтягнутими.
Намагайтеся запам'ятати свої відчуття в такому правильному становищі та постійно його підтримуйте, адже це і основа Вашої краси! Читайте далі, як виконується гімнастика для обличчя.
Вправи для ефективної підтяжки шиї
- виконуйте плавні рухи підборіддям вперед і назад, імітуючи пірнання;
- виконуйте нахили голови вперед, назад і в сторони, створюючи помірний тиск з протилежного боку долонею;
- закинувши голову вгору, підтягуйте підборіддя до стелі, висуваючи нижню щелепу вперед;
- можна малювати підборіддям перед собою цифри або літери по кілька повторень в одну і другу сторону.
Вправи для очей
- прийміть зручне положення сидячи, виконайте кругові рухи очима в обидві сторони
- максимально відводьте очі вгору, вниз, праворуч, ліворуч, по діагоналі в обидві сторони, зафіксувавши голову та шию
- повторіть рухи із заплющеними очима
- фіксуйте свій погляд, чергуючи його на віддаленому та наближеному предметі
- сильно стисніть повіки, потім розслабте, повторіть кілька разів
- кінчиками пальців усієї долоні плавно натискайте на закриті очні яблука.
Гімнастика для губ
- злегка закинувши голову, подуйте в складені трубочкою губи начебто намагаєтеся здути пір'їнку
- виразно вимовте літери: «А» «І» «Про» «У» «Е»
- не стуляючи щелепи і відкривши рот кілька разів широко посміхніться, потім розслабте м'язи рота
Гімнастика для брів та лоба
- зафіксувавши вказівними пальцями обидві брови, постарайтеся підняти їх максимально вгору, долаючи опір
- розслабивши лоба, покладіть долоню на нього і знову піднімайте брови максимально вгору, повторіть кілька разів.
Весь цикл вправ гімнастики для особи повинен займати не більше 10-15 хвилин. Після гімнастики нанесіть живильний крем на все обличчя, шию та зону декольте, провівши ковзний самомасаж з помірним тиском масажними лініями.
Привчіть себе повторювати вправи не лише вранці, а й перед сном, і результат не змусить довго на себе чекати!
Додати коментар