На жаль, у житті кожної людини час від часу відбуваються неприємні події, які хочеться стерти з пам'яті назавжди. У такі моменти включаються захисні механізми, що оберігають психіку від навантаження. Коли вони працюють справно, це допомагає пом'якшити удари долі, проте часом такий захист спрацьовує невчасно. Можливо
Ви помічали, що Вам властиво приписувати чоловікові власні почуття та думки, а найкращій подрузі свої риси характеру, які б Ви не хотіли мати? Цей механізм психологічного захисту називається “проекція” та його першовідкривачем є Зигмунд Фрейд.
Проекції зберігають психіку людини і допомагають захиститися від знання, що завдає дискомфорту. Найчастіше люди приписують оточуючим думки та риси характеру, які їм не подобаються у собі.
Проекція – механізм психологічного захисту: як він діє, його плюси та мінуси
Наприклад, у Вашому офісі з'явився новий співробітник, якому Ви дуже симпатизуєте. Але ймовірність роману з ним Ви виключаєте, адже перебуваєте у шлюбі з коханою людиною і ніколи не підете на такий крок, як зрада. Через деякий час у Вас починають зароджуватися сумніви у вірності чоловіка – найменша затримка на роботі змушує Вас підозрювати його у зраді.
З кожним днем Ваша недовіра міцнішає і ситуація в сім'ї стає все більш напруженою. У цьому випадку існує ймовірність того, що спрацював такий механізм психологічного захисту, як проекція – Ви замислюєтеся про зраду, але приписуєте чоловікові свої наміри.
Також ця захисна реакція проявляється тим, що людина невірно розпізнає почуття оточуючих, приписуючи їм багато рис, властивих їй. Наприклад, Вам дуже важко відмовитися виконати чиєсь прохання, через що постійно затримуєтеся на роботі.
Ви постійно ходите в кіно на ті фільми, які подобаються Вашим друзям, але не Вам, вислуховуєте чиїсь вартові монологи про життя і т.д. Насправді Вам дуже неприємно чути відмови, тому приписуєте іншим таку ж образливість і вразливість.
Насправді колеги можуть і не здогадуватися про те, що занадто завантажують Вас роботою, а друзі погодилися б піти в кіно та на інший фільм.
Переваги механізму психологічного захисту. Завдяки проекції люди можуть краще розуміти почуття одне одного та співпереживати. Ми можемо ставити себе на місце інших – перейнятися смутком дитини, якій забороняють їсти солодощі, згадуючи своє дитинство тощо. Крім того, проекція допомагає переносити свій досвід із однієї ситуації до іншої, схожої. Таким чином, невдалий досвід спонукатиме уникати в майбутньому подібних ситуацій.
Недоліки механізму психологічного захисту. Люди, нехай трохи схожі на нас, все ж таки залишаються іншими – у них є свої звички, особливості та погляди. Через проекції можна просто не бачити, якою насправді є людина. Ви можете бачити перед собою не реальну людину, а своє відображення або образ з минулого. Якось переживши зраду, Ви чекатимете цього і від інших людей, а така недовіра заважає будувати близькі стосунки.
Як зрозуміти, що ви потрапили в пастку проекцій
- Ви легко пояснюєте, чому людина повівся саме так і що вона хотіла цим сказати.
- Ви впевнені, що здатні швидко зчитувати настрій свого співрозмовника та ставлення до Вас за виразом обличчя та пози.
- Вам не важко прорахувати поведінку іншої людини на кілька кроків уперед або передбачити розвиток подій.
- Часто Ваші фрази починаються зі слів ”тибі подобається”, “ти думаєш”, “ти хочеш”.
- Вам здається, що оточуючі мають ті ж здібності, що й Ви. Наприклад, Вам не важко переказати статтю англійською мовою і Вам здається, що колега теж зобов'язаний це вміти. Але чому?
- Ви часто вживаєте вираз “Усі нормальні люди думаю/вчиняють так”. “Так” тут означає так, як Ви.
Як виправити ситуацію
Уявляйте себе мандрівником під час спілкування. Ваш співрозмовник є цілим всесвітом, який Вам належить дізнатися. Порівняйте Ваш світ та світ іншої людини. Намагайтеся бути чемним туристом, а не всезнаючим завойовником.
Починайте фрази зі слів “Мені здається”, “Я думаю, що&helquo;”, особливо це стосується розмов про почуття інших людей.
Випишіть на листок ті риси характеру, які Ви не приймаєте в собі. Подумайте, навіщо людям потрібна та чи інша риса. Наприклад – агресія – коли вона спонукає влаштовувати скандал у транспорті – це погана агресія, але спортивна агресія допомагає перемагати. Кожна негативна риса має здорове зерно, прийміть той факт, що Ви іноді можете трохи злитися, скупитися і т.д.
Часто наші захисні реакції штовхають нас на дивні вчинки – Наприклад, завдавати біль тим, кого ми любимо. Щоб не шкодувати про сказане і зроблене, постарайтеся розібратися в собі та своїх почуттях.
Додати коментар