Скільки відведено людині для життя, мало хто може сказати, чому людина старіє. Вчені вже давно запитують: що відбувається в організмі і запускає процес старіння? Клітини можуть ділитися, і здавалося б, організм буде вічно молодим, здоровим і жити вічно, але виявляється наші клітини можуть оновлюватися до певної кількості разів, а потім настає час хвороб та процесу старіння, що призводить до смерті, неможливості клітин відновлюватись.
>Існує багато теорій, які розглядають різні аспекти як першопричину старіння, але сьогодні відома справжня причина, з якою впоратися ніхто не може.
Чому людина старіє, основні теорії
Одні вчені кажуть, що старіння починається із процесом ушкодження та розпаду білка. А білок, як ми знаємо, є будівельним матеріалом нашого тіла, зокрема кісток. Інші дослідники бачать гени смерті, які починають активізуватися на старості. Ще одна думка: організм накопичує забруднення, якщо доза сміття в організмі перевищує допустиму, то запускається черговість захворювань, організм виснажується та вмирає.
Також існує імунологічна теорія. В яку з них вірити, річ кожного. Справжня причина, чому людина старіє і починається відмирання клітин, знаходиться в нашому генетичному коді.
Як відбувається процес старіння
Старіння починається через скорочення довжини теломер – це кінцева ділянка генетичного коду (ДНК). Теломери спрямовані захищати хромосоми від прилипання один до одного, що може спричинити втрату інформації. Такі висновки зробили вчені у процесі спостереження за життям клітин молодих та у процесі їхнього старіння. Довжина теломер у генах молодих клітин відрізняється від старих.
Теломіри ДНК у молодих клітинах довші, ніж кінці у старих клітинах. Коли теломера руйнується, гине клітка. Клітина має здатність ділитися доти, доки її теломера не зруйнується.
Така теорія повинна була знайти пояснення та докази. Було проведено досліди над мишами. Фахівці в галузі генетики штучно укорочували теломери клітини ДНК у здорової молодої миші. Чим коротшою ставала теломера, тим більше з'являлося захворювань, що характеризують процес старіння. Отримані результати послужили доказом теорії залежності молодості та старіння від довжини теломер у клітинах.
При укорочуванні довжини теломер виникають такі захворювання: артрит, артроз, дегенеративний та дистрофічні процеси, захворювання, пов'язані з серцево-судинною системою, порушення нервової системи, остеопороз, зміни у шкірному покриві.
Від довжини тіломір залежить:
- біологічний показник віку клітин;
- довжина життєдіяльності людського організму;
- час запуску старечих захворювань.
Довжину теломер значно скорочує кількість поділу клітин, і не тільки. Також життя клітини залежить від таких факторів: наявність запальних процесів, емоційних зривів та депресій, при фізичних травмах, запущеного процесу окиснення в організмі. Ще одним важливим фактором є підвищення гомоцистеїну в організмі.
Як призупинити процес старіння
Виходячи з отриманих результатів досліджень генетиків, можна виділити 7 рекомендацій для збереження молодості та довголіття:
Рада 1. Забезпечте себе за допомогою зниження гомоцистеїну в організмі. Ця амінокислота міститься у крові, що призводить процес руйнування теломер в активну дію. Тому вживайте більше фолієвої кислоти та вітамінів В.
Рада 2. Забезпечуйте повноцінне споживання вітаміну С, нестача якого призводить до руйнування теломер.
Рада 3. Перестаньте нервувати, зводьте до мінімуму стреси та депресії. Для цього допоможуть медитації, відпочинок та перезавантаження своєї нервової системи, зміна місця проживання, способу спілкування, може навіть спосіб життя.
Рада 4. Зведіть до мінімуму, а краще взагалі відмовтеся від шкідливої їжі, алкоголю та куріння, інших оксидантів.
Рада 5. Почніть робити зарядку, бігати вранці, ходити в спортзал, більше гуляти і насолоджуватися життям.
Рада 6. Вживайте більше кислот Омега-3.
Рада 7. Не злиться, відкиньте негативізм, відчуйте позитивний настрій життєвої енергії.
Вас зацікавить: Інтерв'ю генетика, Олександра Коляди: "Що ми дізналися про процес старіння за останні 120 років"
Як зберегти молодість
Що ми можемо зробити, щоб теломери у нашому генетичному коді не вкорочували свою довжину? Існує такий фермент – теломераза, який може збільшити довжину теломер. Відбувається це в статевих, ембріональних та стовбурових клітинах. Ці клітини можуть завжди ділитися, їх теломери не коротшають. Проте досі жоден учений не зміг створити препарат, який повернув би час назад, і скасував старість. Нам залишається тільки дотримуватися рекомендацій, щоб трохи призупинити старіння організму і виглядати молодшим.