Молоді матусі часто губляться, коли необхідно вводити прикорм дитині. Якщо малюк харчується лише сумішами та грудним молоком, проблем практично не виникає. Коли ж дитя стає дорослішим і необхідно введення інших продуктів, не всі можуть точно зрозуміти, як правильно розподілити їжу. Найпростіше скласти меню на тиждень і слідувати йому. Ми розглянемо приклад меню дитини в 1 рік життя: що потрібно включити до нього, коли та в яких кількостях. Як саме вводити прикорм і чи всім це підходить?
Як правильно вводити прикорм?
У середньому після досягнення 6-ти місяців дитина готова до вживання іншої їжі, крім сумішей та грудного молока. Він розвивається стрімко, тому здорового зростання йому потрібні додаткові ресурси. Якщо малюк погано набирає у вазі, то можна починати підгодовувати і за 5 місяців.
Одним із показників правильного часу початку прикорму є поява першого зуба. Вважається, що його наявність – сигнал про те, що малюк готовий до нової їжі. Але якщо зуби не з'явилися і в 9 місяців, прикорм все одно треба вводити.
Починати можна з фруктових та овочевих пюре. Якщо малюк погано набирає вагу, показаний прийом каш. У будь-якому випадку, не вибирайте для початку овочі та фрукти з яскравим забарвленням, вони можуть викликати алергію спочатку або проблеми з кишечником (коліки, запор, пронос і т.д.) Краще дати що-небудь нейтральне: кабачок, броколі, картопля , цвітну капусту. Потім можна перейти на гарбуз, моркву та буряк.
Якщо ви вирішили давати яблуко, нехай воно буде зеленим, рекомендує estet-portal.com. Починати потрібно з кавової або чайної ложечки, поступово додаючи кількість їжі. Не забувайте про кисломолочні продукти, вони хороші для мікрофлори кишечника та допоможуть правильному засвоєнню іншої їжі. Вже за 10 місяців можна 3 прийоми харчування замінювати на прикорм.
Ближче до одинадцяти місяців можна додати овочеві супи та суфле. До дванадцяти місяців можливий прийом м'яса та риби. Можна додавати фруктові соки, компоти, морси.
При введенні прикорму дотримуйтесь правила, що малюк повинен їсти з ложечки, а не пити пюре з пляшечки або поїльника. Обов'язково привчати його до процесу пережовування їжі.
Що має включати меню дитини на рік?
Меню дитини на рік має бути досить різноманітним. Воно має включати: білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи. Якщо правильно вводився прикорм, то до 1-го року малюк повинен їсти майже всю їжу (за винятком шкідливих інгредієнтів), крім тих на які у нього алергія. Якщо виникають проблеми з прийомами прикорму, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, можливо, Ви робите це неправильно або рано додаєте той чи інший продукт.
Ось таким має бути меню в один рік життя дитини
- Сніданок – 8.00, каша молочна (200 гр), половинка яєчного жовтка та чай (75 мл), можливо, фруктовий сік;
- Обід-12.00, овочевий суп (100 мл), овочеве пюре (125 гр), блюдо з м'ясного або рибного фаршу на пару (70 гр), фруктовий чи овочевий сік (75 мл);
- Південь-16.00, сир домашній (100 г), пюре фруктове (50 г) або просто фрукти (50 г), 150 Наріне або інший кисломолочний напій;
- Вечеря – 19.00, овочеве пюре (100 гр) або макаронні вироби (не частіше 1-2 разів на тиждень), кисломолочний напій (100 мл);
- Вечірнє годування – 22.00-24.00, кисломолочний напій чи йогурт (200 мл).
Якщо між годуваннями дитина харчується грудьми або вимагає суміш із пляшечки, не забороняйте їй. При нормальній вазі дитини це навіть потрібно. Різкий перехід тільки на прикорм може негативно позначитися на його емоційному та фізичному стані.
Іноді, Вам може здатися, що у дитини знижений апетит тому, що вона менше споживає тієї чи іншої їжі. Але не потрібно панікувати, адже їжа, яку ви даєте в прикормі набагато ситніша за грудне молоко і молочні суміші.
Не варто наполягати, якщо малюк не хоче їсти ту чи іншу страву. Ви можете викликати огиду до їди. Також великою помилкою батьків є і додавання цукру (навмисне підсолоджування їжі), щоб чадо краще їло. Так, звичайно, солоденьку їжу або компот малюк з радістю проковтне, але при цьому ви у нього виробите не ті харчові звички, які необхідні при здоровому харчуванні. Та й, з'їдаючи зайве, малюк просто набере непотрібні йому кілограми.
Вводьте прикорм правильно та грамотно разом з estet-portal.com.
Додати коментар