Норадреналін (норепінефрін) – гормон стресу, якому приділяють значно менше уваги, ніж іншому гормону стресу – кортизолу. Це цілком обґрунтовано: порушення в організмі, до яких призводить кортизол, включають перепади настрою, втрату пам'яті, безсоння і навіть фізичні захворювання.
Але норадреналін не менш важливий для розумового здоров'я та щастя людини. Estet-portal.com розгляне основні функції норадреналіну, що відбувається при нестачі або надлишку цієї речовини в організмі, а також як привести рівень норадреналіну в норму.
Що таке норадреналін, які функції він виконує
Норадреналін – це речовина подвійного призначення – він діє як гормон стресу та як нейромедіатор. Норадреналін виробляється в мозку та надниркових залозах. Норадреналін разом з адреналіном запускає механізм «бій або біжи» у відповідь на небезпеку або надмірний стрес, завдяки чому в екстремальних ситуаціях людина здатна думати і рухатися швидше.
Норадреналін збільшує ЧСС та тиск крові, спрямовуючи її від шкіри в м'язи, та ініціює викид глюкози в кровотік.
Норадреналін відрізняється від кортизолу тим, що виробляється він при необхідності, а розсіюється – відразу ж після зникнення небезпеки чи стресової ситуації. Кортизол здатний накопичуватися в організмі і призводити до ожиріння, діабету, хвороб серця і раку.
Схожість норадреналіну з дофаміном і зв'язок з депресією
Для початку варто зазначити, що біохімічні причини депресії вивчені лише частково. Найпопулярнішою теорією появи депресії називають нестачу серотоніну, тому на поповнення такої нестачі спрямовані найпопулярніші антидепресанти.
Серед інших теорій розвитку депресії називають: запалення у мозку, низький рівень дофаміну чи норадреналіну. При нестачі норадреналіну спостерігаються:
- затуманеність свідомості;
- апатія;
- втрата інтересу до життя.
Норадреналін та дофамін схожі тим, що синтезуються з однакових амінокислот-попередників – тирозину та фенілаланіну, а також відіграють важливу роль у мотивації та концентрації. Однак вони виробляються в різних ділянках мозку і діють на різні рецептори.
Дисбаланс норадреналіну та інші психічні порушення
Крім депресії, нестачу норадреналіну пов'язують із синдромом дефіциту уваги при гіперактивності. Як і з будь-яким нейромедіатором або гормоном, рівень норадреналіну може бути занадто низьким або занадто високим. та ознаки такого дисбалансу досить чітко виражені.
При надлишку норадреналіну людина схильна до тривожності та безсоння, а різкий стрибок рівня норадреналіну у бік підвищення може спричинити панічну атаку.
Відповідно, за нестачі норадреналіну спостерігається втома, депресія, втрата інтересу до життя. Також варто зазначити, що:
- У людей з фіброміалгією та синдромом хронічної втоми також спостерігаються низькі рівні норадреналіну.
- Біполярний розлад також може бути спричинений дисбалансом норажреналіну.
- Мігрені також можуть бути результатом нестачі цієї хімічної речовини в мозку.
- Хвороба Паркінсона, Альцгеймера – у цих захворюваннях норадреналін також виступає одним із негативних факторів.
Як збалансувати норадреналін в організмі природним способом
Будівельний блок норадреналіну – амінокислота тирозин і фенілаланін (перетворюється на тирозин). Тому можна регулювати рівень норадреналіну за допомогою продуктів:
- банани;
- бобові;
- курка;
- сир;
- шоколад;
- яйця;
- морепродукти тощо
Добавки, що покращують синтез норадреналіну, при недостатньому отриманні будівельних матеріалів для норадреналіну призначає лікар.
Окрім харчування, збалансувати рівень норадреналіну можна декількома простими способами: протягом декількох хвилин після стрибка в холодну воду рівень норадреналіну збільшується в 2-3 рази. Звичайно, такий метод безпечний далеко не для всіх, тому подвоїти рівень норадреналіну можна, подрімаючи вдень.
Щодо людей, у яких рівень норадреналіну підвищений, без лікаря та спеціальних препаратів не обійтися.
Додати коментар