Масаж при вагітності: особливості, позитивний вплив, протипоказання

Вагітність – час, коли жінка повинна з особливою увагою ставитись до свого здоров'я. І в цьому питанні не буває дрібниць, адже все відбивається на майбутньому малюку. Від самопочуття матері це залежить насамперед. Адже в цей період організм зазнає серйозних навантажень. фізичні та емоційні. Впоратися з ними допоможе масаж при вагітності. Він здатний знімати набряклість, тяжкість у ногах, біль у попереку. Крім того, це чудовий спосіб покращити настрій, впоратися з його перепадами.

Про те, як правильно робити масаж, чим він корисний для вагітної жінки, а також чи має протипоказання, розповість estet-portal.com!

• Масаж при вагітності та його користь
• Масаж при вагітності: правила та особливості проведення
• Масаж при тонусі: єчи протипоказання

Масаж при вагітності та його користь

Коли і кому необхідний масаж під час вагітності? Не завжди він потрібен, наприклад, під час перших тижнів вагітності його краще виключити, адже це досить небезпечний період. Фахівці дозволяють його з дев'ятого тижня та вважають його за необхідне. А на останніх тижнях вагітності масаж корисний як підготовка до майбутніх пологів. Головна умова – робити масаж повинен лише фахівець, щоб від маніпуляцій не було шкоди для жінки та дитини.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Чим корисний масаж під час вагітності:

• в процесі масажу в організмі виробляють ендорфіни – ndash; вони покращують настрій, допомагають зняти втому та надають сил;

• позитивно впливає на роботу внутрішніх органів;

• необхідний для покращення сну та боротьби з безсонням;

• допомагає боротися з набряклістю;

• усунення болів у м'язах, зняття напруги;

• профілактика варикозу;

• зняття напруги з області попереку та спини;

• розслаблення області плечей.

• необхідний для покращення сну та боротьби з безсонням;

• допомагає боротися з набряклістю;

• усунення болів у м'язах, зняття напруги;

• профілактика варикозу;

• зняття напруги з області попереку та спини;

• розслаблення області плечей.

• необхідний для покращення сну та боротьби з безсонням;

• допомагає боротися з набряклістю;

• усунення болів у м'язах, зняття напруги;

• профілактика варикозу;

• зняття напруги з області попереку та спини;

• розслаблення області плечей.

bull; розслаблення області плечей.

bull; розслаблення області плечей.

Масаж при вагітності: правила та особливості проведення

Масаж під час вагітності має підкорятися низці правил. Тільки в цьому випадку він принесе користь та буде ефективним. Насамперед, всі рухи мають бути легкими, без натискань та сильного тертя. А ось масажувати ноги, спину та сідниці можна ритмічними рухами, всі вібрації робити лише пальцями. «Заборонена» зона для масажу – це живіт.

Є також ряд правил:

1. Тривалість масажу не повинна перевищувати 45 хвилин.

2. Не можна використовувати масажні прилади – електростимулятори, вібраційні пояси та масажні подушки.

3. Не можна проводити маніпуляції на голодний шлунок, але й одразу після їди робити це не варто. Ідеальний варіант – масаж через 1,5 години після їди.

4. У кімнаті, де проводять масаж, не повинно бути протягів.

5. У другій половині вагітності для масажу краще лягти на бік або сісти на стілець.

6. По завершенню масажу потрібно полежати ще 15 хвилин.

Масаж при тонусі: чи є протипоказання

Незважаючи на свою користь, масаж має протипоказання, які потрібно враховувати. Ці заборони стосуються як професійного масажу, так і масажу. Отже, процедуру не можна проводити в таких випадках:

• якщо є загроза переривання вагітності;

• при непрохідності кишечника;

• за наявності пухлин;

• за наявності запальних процесів у малому тазі;

• якщо є сильний біль у спині;

• при захворюваннях шкіри;

• при астмі;

• якщо є вірусні захворювання.

Протягом усього періоду вагітності необхідно стежити за своїм здоров'ям і будь-які маніпуляції потрібно здійснювати з обережністю. Це ж стосується і масажу при вагітності, адже будь-який різкий рух може негативно вплинути на здоров'я дитини чи самої жінки.

Читайте також: Які вітаміни пити жінкам: особливості жіночого здоров'я

Дивіться на YouTube: