За своїм визначенням розтягування шиї не є серйозною травмою. Однак біль, яким воно супроводжується, а також обмеження рухливості змушують засумніватися у цьому. У цій статті estet-portal.com розповість про те, як зняти біль, пов'язаний з розтягуванням м'язів шиї, а також за яких симптомів краще не затягувати з походом до лікаря.
Причини розтягування м'язів шиї
Шийний відділ хребта має добре передбачену «конструкцію», яка захищає вразливий спинний мозок, забезпечує підтримку голови та відмінну рухливість, а також діапазон руху голови. Однак такі особливості будови шийного відділу хребта мають свої недоліки, а саме вразливість до травм.
Тригери розтягування м'язів шиї легко визначити, серед них можна назвати цілком звичайні дії та явища:
- занадто тривале перебування у незручному положенні (за кермом, у незручному сидінні маршрутки, над комп'ютером, перед телефоном тощо);
- сон у положенні, несприятливому для шиї (на занадто високій або твердій подушці);
- постійне носіння важкої сумки або іншого предмета з одного боку тіла;
- травми будь-якого типу, які впливають на шию (падіння головою вниз, хлистові травми тощо).
У більшості випадків розтягування м'язів шиї (або інших розтягувань м'яких тканин, таких як зв'язки і сухожилля) призводять до ригідності (скованості) м'язів шиї та/або болю в м'язах плечей. Як правило, серед симптомів розтягування шиї також проявляються труднощі та болі при поворотах або обертанні головою та шиєю.
Лікування при розтягуванні м'язів та зв'язок шиї
У більшості випадків незначні розтягування м'язів, зв'язок та сухожилля шиї проходять самостійно (приблизно через пару днів). Однак терпіти біль у шиї навіть пару днів не обов'язково, існує безліч ефективних способів зняти біль та скутість у шиї. Серед них:
- вплив холодом (крижані компреси допомагають зменшити запалення в ураженій ділянці, завдяки чому прискорюється процес загоєння. Крижані компреси прикладаються протягом перших 24 годин після травми з інтервалом у 20 хвилин);
- вплив теплом (сприяє притоку крові з поживними речовинами в уражену область і стимулює загоєння. Як правило, тепло для загоєння використовується приблизно через добу після отримання травми (тобто після крижаних компресів), коли запалення спаде);
- лікарські препарати (протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен сприяють зменшенню запалення, що у свою чергу допомагає зняти біль; також можна використовувати болезаспокійливі препарати);
- масаж (м'який масаж сприяє притоку крові до пошкодженої ділянки та прискорить загоєння).
Коли з розтягуванням м'язів шиї необхідно звернутися до лікаря
У разі якщо біль і скутість не минають через два дні або якщо біль у шиї супроводжується болем у руці, онімінням або поколюванням, рекомендується звернутися за допомогою до лікаря.
Якщо симптоми розтягування м'язів шиї виникли внаслідок нещасного випадку або травми, не зайвим буде пройти повний огляд на наявність будь-яких серйозних ушкоджень в організмі.
Додати коментар