Дивно, як у таке коротке слово «літо» (всього чотири літери) і такий нетривалий період часу (всього три місяці) вміщується стільки сенсу? Тут і полуденна спека, і бронзова засмага, і шум прибою, і курортний флірт. одним словом, все, що ви так довго мріяли протягом року. А ще — здоровий глузд, що нашіптує, що літо дано не тільки для приємного проведення часу, але і для оздоровлення. Проте останнє може бути затьмарене сезонними пастками захворювань. Щоб цього не сталося, ми вирішили відповісти на споконвічні запитання: «Хто винен?» та «Що робити?».
Серцево-судинні захворювання заспокоять трави
Спека здатна завдати удару прямо в серці. Під впливом високої температури наш внутрішній двигун починає в прискореному режимі качати кров, що призводить до почастішання пульсу та артеріального тиску. До того ж від зневоднення кров густіє, стає менш насиченою киснем. А це може спричинити не тільки непритомність, а й спровокувати більш тяжкі стани, починаючи від гіпоксії та закінчуючи інсультом.
Що робити?
При серцевій недостатності або артеріальній гіпертензії допоможуть сечогінні засоби. Крім відомих терапевтичних засобів добре допомагають лікарські збори, особливо ті, до складу яких входять ялівець, чорниця, фенхель, кріп. При кардіоневрозі, купіруванні спазмів регіонарних артерій серця допоможуть препарати психоседативної дії. Серце окрім валеріани заспокоять меліса, ромашка аптечна, собачий собачий і т. д. Особливо допоможуть патрінія, синюха, півонія.
Запобіжні заходи:
• виберіть собі посильне фізичне навантаження;
• Перегляньте свій раціон: овочів у ньому має бути більше, а жиру — менше;
• дотримуйтесь водного балансу;
• не стрибайте в холодну воду, це загрожує при спазмах судин;
• завжди майте при собі нітрогліцерин.
Кишкові інфекції: мийте руки перед їжею
Збудники кишкових інфекцій (а їх налічується понад 30) бояться простих правил гігієни. Ті ж, хто забуває про них, ризикують провести час не на пляжі чи дачі, а в інфекційній палаті. Схоплена на ринку вишенька або куплена на морі креветка несуть із собою ті самі збудники, які не змінюють ні смаку, ні запаху, ні особливо кольору продукту, зате проявляються дуже активно. На тлі високої температури та підвищеної слабкості можуть розвинутися діарея та блювота. Останні, зневоднюючи організм, можуть стати причиною проблем із нирками чи серцем.
Що робити?
• Нейтралізувати токсини допоможуть сорбенти, а відновити водний баланс — сольові препарати. Запорука швидкого одужання — Рясне пиття.
• На якийсь час краще відмовитися від їжі і перейти на жорстку дієту.
• Допоможуть каші. Вони обволікають та заспокоюють кишечник.
Запобіжні заходи: правила гігієни ніхто не скасовував. Дотримуйтесь їх вдень і вночі, щоб уникнути подібних проблем.
Ангіна, ларингіт, фарингіт: уникайте переохолодження
Порція крижаної гірки морозива, склянка холодного коктейлю — цього цілком достатньо для охолодження гортані та активізації вірусів та бактерій, які перебувають на постійному проживання в носоглотці. Як результат — хворе горло.
Що робити?
• Пити та ще раз пити! Зелений чай, журавлинний морс, підігріту мінеральну воду.
• Якщо лікар діагностує ангіну — без ліків не обійтися. Ця хвороба дає серйозні ускладнення на серці та нирках.
Запобіжні заходи: не допускати переохолодження організму.
Отіт: бережіть ваші вуха від бактерій
Під отитом маються на увазі запальні захворювання різних відділів вуха. Наш слуховий апарат є чутливим механізмом, який вимагає правильного налаштування та відповідного відношення. Якщо ж по вухах починають їздити всілякі інфекції, що часто буває при нежиті або ангіні, він починає нагадувати про себе неприємними відчуттями в слухових раковинах. Сверблячка і шум у вухах, набряклість слухової трубки, а іноді навіть гнійні виділення — все це може бути наслідком перепадів температур (наприклад, під час авіаперельотів чи купання), гучної музики (під час відвідування літніх дискотек та концертів на відкритих майданчиках), укусів комах. І навіть наявність кондиціонера в номері може стати причиною отитів.
Що робити?
Зняти запалення допоможуть теплі компреси. Для зняття інтоксикації добре пити відвар шипшини. Однак, ці дії не замінюють професійної допомоги. Тому відразу звертайтеся до лікаря.
Запобіжні заходи.
• Слідкуйте за станом носових пазух.
• Під час авіаперельотів вживайте льодяники, вони допомагають вирівняти тиск у вухах із атмосферним тиском.
• Під час купання користуйтесь гумовою шапочкою. Якщо вода все ж таки потрапила у вуха, постарайтеся поперемінно пострибати на ногах, щоб вона вийшла з них.
Цистит: правила теплих ніг та холодних водойм
Цистит — одне із найпоширеніших літніх захворювань. І виною тому та ж спека, яка змушує в пошуках бажаної прохолоди стрибати у водойми. Особливо загрожує цистит тим, хто годинами сидить у воді. Ще одну групу ризику становлять ті, хто, виходячи на берег, залишаються у мокрих купальниках чи плавках. Якщо до того ж є схильність до циститу, то гострої течії захворювання не уникнути. Втім, заробити цистит можна не тільки біля води, а й на пікніку, сидячи на землі. Погрожує він і працівникам офісів, де знаходяться кондиціонери. Малорухливий спосіб життя, для якого характерний застій крові в ділянці тазу, у поєднанні з прохолодним вітерцем може призвести до того самого непристойного захворювання, що змусить відчувати часті позиви сечового міхура.
Що робити?
Пити якнайбільше чистої води. Також зняти печіння допоможуть яблучно-буряковий або морквяний соки.
Переглянути свій раціон, і ввести в нього якнайбільше овочів та фруктів.
Запобіжні заходи:
• будь-якої пори року тримати ноги в теплі;
• якщо вода у водоймах холодна, відмовитися від купання;
• не купатися довго, а потім на суші зняти мокрий купальник (плавки);
• пити більше чистої води.
Літні опіки: сонячне коло та інші
Уникнути літніх опіків вдається мало кому. У першу чергу вони дістаються любителям засмаги, які цілодобово безперервно проводять на пляжі, під палючими променями сонця. Їх відносять до так званих фізичних опіків. Однак у самого синього моря крім фізичних опіків можна отримати і хімічні, якщо в морській безодні випадково доторкнутися до медузи або отруйної риби.
Втім, ті, хто проводить свою відпустку на дачі або в лісовій тиші, також можуть постраждати. Серед рослин чимало таких, знайомство з якими загрожує пухирями. Досить згадати добре відому кропиву. Перш ніж вживати рятувальних заходів, слід визначити ступінь опіку.
Сонячний опік першого ступеня характеризується підвищенням температури, іноді — ознобом. А ось сонячний опік другого ступеня супроводжується появою на тілі безлічі пухирів.
Що робити?
Протиопікові креми можна використовувати тільки при фізичних опіках. При хімічних допоможуть протизапальні препарати.
Запобіжні заходи: на пляжі змащуйте тіло сонцезахисними кремами.
• Якщо після повернення з відпустки ви помітили на шкірі якісь утворення, відразу звертайтеся до дерматолога. Сонячні опіки можуть спричинити меланому.
Додати коментар