Сучасні люди набагато більше бояться болю ніж ті, хто жив на цій Землі багато років тому. Це явище не пов'язане з різким зменшенням больового порога і навіть з мутацією людського організму, причина цього криється в психології. Ми настільки звикли до комфорту, що при найменших болючих відчуттях миттю випиваємо знеболювальні препарати. Однак існує спосіб, при якому зовсім не обов'язково вдаватися до вживання медикаментів, адже завдяки йому можна перехитрити власний мозок і перестати відчувати біль.
Погляньте на частину тіла, що турбує Вас
Отримавши травму, людина зазвичай бурхливо на це реагує і думає лише про те, як йому боляче та неприємно. Але замість того, щоб панікувати, слід спробувати включити логіку, уважно оглянути травмоване місце та тверезо оцінити ступінь тяжкості пошкодження.
Вчені провели тест, для якого використовували дзеркало та інфрачервоний лазер, яким вони "палили" праву руку кожного випробуваного. З тієї причини, що при погляді в дзеркало учасники експерименту бачили тільки свою ліву руку, яка не зазнавала впливу лазера, вони не реагували на біль занадто бурхливо, який потроху вщухав, адже знали, що з їхніми кінцівками все гаразд.
Дослідники досі не можуть дати однозначної відповіді на питання про те, наскільки дієве бачення власної травми для знеболювання, але як не крути – здорова оцінка ситуації набагато краща за істерику.
Вживайте кофеїн
З наближенням весни у нас прокидається бажання скинути все наїдене за зимові місяці. Ми неохоче відриваємо своє тіло від дивана і починаємо наполегливо займатися спортом, щоб встигнути привести себе у форму. Після таких фізичних навантажень, м'язи з незвички починають нити, спина відмовляється розгинатися, а руки незграбно звисають. Але не поспішайте просити когось Вас пристрелити, адже цих мук можна позбутися за допомогою кофеїну.
Під час експерименту вчені дали учасникам першої групи по таблетці з кофеїном, при цьому вживання однієї капсули прирівнювалося до двох випитих чашок кави. Другій групі запропонували нібито знеболюючий препарат, який насправді був плацебо. Після цього піддослідних чекало тренування у спортзалі, яке тривало цілий день. У результаті, учасники першої групи, які прийняли кофеїн, відчували себе цілком нормально наступного дня і навіть були готові повторити заняття на відміну від учасників з другої групи.
Смійтеся
На думку психологів, сміх є найкращими ліками від больових відчуттів. Звичайно, він не допоможе позбутися пухлини або зупинити кровотечу, але завдяки почуттю гумору можна зменшити біль.
Сміх допомагає мозку виробляти гормони щастя ендорфіни, які здатні надавати знеболюючий ефект. Таким чином, розсміявшись у критичний момент, Ви менше страждатимете.
Ученими проводилися тести, в рамках яких вони поділили добровольців на дві групи. Учасникам першої групи запропонували дивитися кумедні Інтернет-ролики, а інша частина піддослідних була зайнята переглядом нудних науково-популярних програм. Виявилося, що люди, які сміялися над смішними відео, набагато менше відчували біль, ніж ті, хто дивився серйозні передачі.
Досить лише 15 хвилин сміху для того, щоб зменшити біль на 10%. Але ефективний лише щирий сміх, до кольк, коли повітря вдихається на повні груди.
Запевніть себе, що біль – це добре
Хтось не сприймає всерйоз нейролінгвістичне програмування, інші ж вважають, що такий метод – ndash; цілком дієвий. Але з фактом, що біль болю ворожнечу ніхто сперечатися не стане, а для того, щоб це довести, вчені вирішили провести експеримент.
Дослідники зібрали добровольців, які погодилися, щоб їм наклали джгути так, щоб приплив крові обмежувався. Такі неприємні відчуття учасники експерименту мали терпіти стільки, скільки зможуть. При цьому, деяким добровольцям сказали, що внаслідок такого експерименту їхні кінцівки можуть постраждати, а інших запевнили в тому, що це є корисною процедурою для зміцнення м'язів. За кілька хвилин після того, як учасникам перев'язали руки джгутом, ті, хто був упевнений, що це небезпечно, корчилися від болю, на відміну від "не заляканих".
Таким чином, маленька брехня може підвищувати больовий поріг.
Погляньте на щось жахливе
На хвилину уявіть, що Ви знаходитесь в кріслі стоматолога, бачите інструменти, якими незабаром лікар почне орудувати у Вас у роті і відчуваєте, як потроху починаєте покриватися холодним потом. Для того щоб відволіктися і перестати панікувати, Ви відводите погляд убік і бачите на стіні милі картинки з красивими краєвидами та котиками. Намагаючись виявити турботу про пацієнтів, медик не розумів, що набагато дієвішими зображеннями виявилися б фотографії-жахливості.
Вчені і тут вирішили докопатися до істини та провести експеримент. Випробуваним демонструвалися слайди, на яких були зображені люди у різноманітних життєвих ситуаціях. від нейтральних до трагічних. Перед тим, як розпочати перегляд, добровольці мали опустити руку в резервуар, наповнений крижано водою. Так, при перегляді неприємних картинок біль переносився набагато краще.
Отже не варто тікати з кабінету лікаря, якщо його кабінет прикрашають картинки із зображеннями зомбі та інших чудовиськ, можливо ця людина щось тямить у психології.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар