Якщо Ви хочете схуднути швидко і ефективно, необов'язково знущатися з організму і їсти одне яблучко на день, запиваючи його водою, вселяючи собі і організму, що цього Вам обом достатньо. Беріть приклад із немовлят. Принаймні так вважає дієтолог Ніколетт Пейс (Nicolette Pace) з Нью-Йорка.
Вона стверджує, що для правильного схуднення необхідно наслідувати приклад маленьких дітей, оскільки їх природний ритм харчування відмінно підходить і для дорослих. "Ми можемо відмовляти собі в їжі. Але спробуйте не нагодувати маленьку дитину і подивіться, що вона Вам влаштує". Міс Пейс зазначає, що діти майже ніколи не пропускають прийом їжі, як це часто роблять дорослі, які так зайняті "важливішими" справами (наприклад, роботою). Також вона додала, що діти не їдять, коли вони ситі і не перекушують цілий день чіпсами тощо.
Більш того, дитячий організм самостійно контролює порції їжі, що також дуже важливо для їх крихітних шлунків. Діти їдять поволі. Вони розтягують трапезу та насолоджуються нею. Тому дієтолог рекомендує дорослим також їсти повільно. Вона попереджає, що люди, які їдять швидко, часто стикаються із проблемою зайвої ваги: "Незважаючи на те, що наш організм здатний подавати сигнал про насичення, він просто не встигає це зробити, якщо Ви надто швидко з'їсте свою, можливо, надмірно велику порцію" їжі”. Крім цього, Ніколетт Пейс також говорить про те, що вживати їжу слід кожні дві-чотири години - саме протягом такого часу їжа залишається в шлунку.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар