Топ-10 цікавих фактів про інтернет-залежність

У наш час з кожним днем ​​дедалі більше зростає кількість інтернет-залежних людей у ​​всьому світі. Експерти налічують уже до 10% інтернет-залежних людей від усього людства. Багато країн б'ють на сполох і намагаються боротися з цим підступним соціальним явищем, коли сотні тисяч користувачів охоче готові проміняти живе життя на віртуальний аналог.

Як розпізнати інтернет-залежність у близьких людей, чим вона небезпечна, чому через інтернет-адикцію можна померти, як з нею боротися – цими та багатьма іншими цікавими фактами про інтернет-залежність наш портал поділиться у цій статті.

Інтернет-залежність – що це і як виникає

Інтернет-залежність (вона ж інтернет-адикція) – це нав'язливе прагнення (що межує з манією) постійно перебувати у всесвітній мережі, проводячи там увесь свій вільний час (а іноді взагалі добу безперервно).

Вперше термін «інтернет-залежність» використовував американський психіатр з Нью-Йорка Айвен Голдберг у 1995 році, який ще тоді запевняв, що подібна адикція за своєю суттю не відрізняється від алкоголізму, наркоманії чи пристрасті до азартних ігор, так само викликаючи депресію, агресію та затримки у соціально-емоційному розвитку. .

У наш час деякі країни світу (США, Китай, Південна Корея, Фінляндія, Росія тощо) офіційно визнають інтернет-залежність психічним розладом і навіть намагаються лікувати у клініках.

Надмірно захопитися інтернетом може кожен користувач (особливо це стосується емоційно нестійких людей), а помітити перші симптоми подібної залежності у близької людини нескладно.

Основні ознаки інтернет-залежності:

• Людина, чия робота або навчання не пов'язана з інтернет-мережею, проводить у мережі 5 годин на день і більше.
• Відмова від особистого спілкування на користь віртуального листування.
• Усунення від оточуючих, труднощі в живому спілкуванні.
• Емоційна пригніченість.
• Проблеми з концентрацією уваги.
• Порушення режиму сну та харчування.
• Нехтування особистою гігієною.
• Роздратування та нервозність при неможливості вийти в онлайн.
• Готовність витрачати гроші (за відсутності навчальної чи виробничої необхідності) на дорогі «навороти» для комп'ютера/ігри/платні послуги в Інтернеті.

Інтернет-залежність за своєю суттю не відрізняється від алкоголізму, наркоманії чи пристрасті до азартних ігор, так само викликаючи депресію, агресію та затримки у соціально-емоційному розвитку.

Що робити, якщо з'явилася інтернет-залежність

Якщо ви помітили у себе або близьку людину/друга/колеги хоча б три ознаки зі списку вище, доведеться визнати наявність інтернет-адикції.

У боротьбі з пристрастю допоможуть наступні прийоми: 

• Обмеження часу, що проводиться в інтернеті (наприклад, можна заходити двічі-тричі на день по півгодини у певний час, інакше доступ заблокований).
• Діджітал-детокс (відмова від мережі та гаджетів хоча б на тиждень – цей прийом добре працює у відпустці або поїздці в нові місця).
• Встановлення правила зовсім не користуватися інтернетом хоча б на вихідних з жартівливими санкціями» за порушення.
• Заміна віртуального світу захопленнями реального життя – новими хобі, поїздками та подорожами, спортом, частими посиденьками з друзями тощо.
• Звернення до психотерапевта (у запущеному випадку, якщо інші запропоновані методи не спрацьовують).

Топ-10 найцікавіших фактів про інтернет-залежність

Багато активних користувачів всесвітньої мережі здається, що їхнє захоплення цілком нешкідливе і з ним не потрібно боротися. Багато батьків відмахуються, мовляв, нехай краще дитина сидить в інтернеті, ніж шукає пригод на вулиці, а від деяких дружин можна почути, що чоловіки, захоплені кібер-реальністю – це краще, ніж алкоголіки.

Однак через віртуальний світ все частіше відбуваються нещастя в реальному: розвалюються сім'ї через те, що люди безповоротно віддаляються один від одного, люди втрачають роботу і друзів, підлітки уповільнюють свій соціальний та емоційний розвиток настільки, що не можуть у дорослому віці будувати відносини з людьми та адаптуватися до суспільства. А дехто навіть вмирає.

Щоб аргументувати ці докази, estet-portal.com наведе список найцікавіших фактів про інтернет-залежність.

Багато активних користувачів всесвітньої мережі здається, що їхнє захоплення цілком нешкідливе і з ним не потрібно боротися, проте через віртуальний світ все частіше трапляються нещастя в реальності.

1. Інтернет-залежність ділиться на різновиди

Психіатри виділяють кілька підвидів інтернет-адикції. Найпопулярніша класифікація належить російському психологу Марії Дрепі.

Згідно з нею, виділяють 6 основних видів:

• Безумний веб-серфінг (нескінченне перегортання сторінок та інтернет-вкладок).
• Віртуальне спілкування (знайомства тільки в мережі, спілкування виключно в чатах та на форумах, віртуальні друзі за кількістю та якістю спілкування переважають над реальними).
• Ігрова залежність (ігри онлайн).
• Кіберсексуальна залежність (нав'язливе прагнення до відвідування порносайтів за відсутності бажання заводити живі стосунки).
• Фінансова мережева залежність (онлайн-ігри азартного характеру, неконтрольований шопінг в інтернет-магазинах тощо).
• Кінопрогляди в інтернеті (у разі, якщо людина не може цілодобово відірватися від чергової новинки чи серіалу заради реальних справ).

2. Інтернет-адикція офіційно визнана розладом психіки

У 2013 році Міжнародна спільнота психологів та психіатрів прийняла рішення офіційно визнати інтернет-залежність психічним розладом та внести його до міжнародного «Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів».

3. Від інтернет-залежності можна померти

Багатоденний сеанс однієї з найпопулярніших онлайн-ігор у світі в 2005 році призвів до смерті від виснаження китайської школярки – вона не відривалася від екрану навіть на сон та їжу.

У 2011 році в США домогосподарка, так само захопившись онлайн-грою, забула про свою 3-річну доньку – нещасна дівчинка померла від голоду та зневоднення.

У 2011 році дорослий житель Пекіна майже не відривався від монітора в інтернет-кафе протягом 27 днів. Він помер від виснаження.

У 2015 році старшокласник із Башкирії після кількох тижнів сидіння перед комп'ютером помер через тромб у кровоносній системі. Підліток-спортсмен після травми 22 дні просидів перед монітором, перериваючись лише на короткий сон. Через захоплення він вчасно не пішов до лікаря, що його й убило за офіційними висновками.

4. Соцмережі – найпопулярніші ресурси для «вбивання» часу в мережі

За даними вчених, ще у 2009 році соціальні мережі забирали в середньому 2 години на день, у 2011 році – ndash; вже 5,5 годин, зараз – весь день.

Щороку аудиторія соцмереж зростає: близько 80% інтернет-користувачів мають обліковий запис хоча б в одній соціальній мережі. А в топ-10 найвідвідуваніших сайтів світу половина позицій рейтингу належить соціальним мережам.

5. Нездорове захоплення соцмережами видає низьку самооцінку людини

Багато вчених, які займалися вивченням проблеми залежності користувачів саме від соцмереж, дійшли висновку, що люди, які присвячують увесь вільний час Фейсбуку, Інстаграму та іншим ресурсам, мають низьку самооцінку та безліч комплексів. Самодостатнім і щасливим у реальному житті людям нема чого доводити один одному красивими картинками та пафосними статусами в соцмережах – вони й так чудово знають, чого варті.

Крім того, заздрість до глянцевої картинки чужого життя, яка неминуче виникає при регулярному перегортанні, може призвести до депресії та ще більшого зниження самооцінки.

6. Постійний бездумний веб-серфінг знижує когнітивні можливості людини

Безумне прогортання сторінок в інтернеті шкодить деяким функціям мозку – когнітивним здібностям. А серед них – ndash; найважливіші для людини опції, які допомагають їй виживати у соціумі: пам'ять, здатність до концентрації уваги, здатність до навчання, просторова орієнтація, критичне мислення та здатність логічно міркувати.

7. Інтернет-залежність знижує продуктивність роботи та навчальну успішність

Згідно з дослідженнями американського Департаменту комерції (US Department of Commerce), співробітники, залежні від веб-серфінгу та соцмереж, проводять в інтернеті набагато більше часу (в 10 разів!), ніж зайняті своєю основною роботою. Це знижує продуктивність праці на 40% як мінімум. У наші дні вже не рідкісні випадки, коли з цієї причини навіть кваліфікованих працівників звільняли з компаній.

А дослідження британських учених показали, що студенти, які присвячували більше часу спілкуванню в інтернеті, ніж навчанню, на сесіях отримували оцінки на 20% нижче, ніж їх не настільки залежні від всесвітньої павутини однокурсники.

8. У деяких країнах інтернет-залежність - офіційна причина лягти у клініку на лікування

Офіційні клініки, які лікують пацієнтів з інтернет-аддикцією, працюють з 2008 року в Китаї, з 2009 року – ndash; у США.

У Китаї навіть є трудові спецтабори для інтернет-залежної молоді. Щоправда, донедавна в них, крім трудотерапії та спорту, застосовували воістину драконівські методи. наприклад, електрошок, який пізніше прибрали із програми під тиском світової громадськості.

Уряд Південної Кореї визнав інтернет-залежність серйозною проблемою громадської охорони здоров'я та лікує молодь психотропними препаратами та приміщенням на стаціонар до психіатричних лікарень.

У Фінляндії інтернет-залежність – цілком прийнятна причина для відстрочення від служби в армії (нарівні з фізичними та психічними захворюваннями).

9. Навіть альпіністи залежні від інтернету

Приводом для такої заяви може бути той факт, що відчайдушні підкорювачі гір встановили доступ до мережі навіть у найвіддаленіших і найдоступніших точках світу. Зокрема, точка доступу до високошвидкісного інтернету є навіть на шляху сходження на Еверест. найвищу вершину світу.

10. Найуразливіша перед інтернет-залежністю категорія – діти та підлітки

Психологи вважають дітей та підлітків категорією, яка найлегше піддається шкідливому впливу інтернет-ресурсів і швидше звикає до них. Це пов'язано з тим, що в юному віці люди емоційно нестійкі, занурені в себе, замкнуті, недовірливі і вразливі, тобто легко схильні до стороннього впливу. Щоб уникнути цього, батькам необхідно з дитинства встановлювати з дітьми довірчі та поважні взаємини.

Вчені дійшли висновку, що люди, які присвячують увесь вільний час соцмережам, мають низьку самооцінку та безліч комплексів. А заздрість до глянсової картинки чужого життя може призвести до депресії та ще більшого зниження самооцінки.

Звичайно, зовсім без інтернету сьогодні мало хто може прожити – ми користуємося всесвітньою мережею для знайомств, спілкування, дозвілля, навчання, роботи та багато іншого. Проте все добре в міру. Ми сподіваємося, що топ-10 найцікавіших фактів про інтернет-залежність від estet-portal.com допоможуть читачам відрізнити просте захоплення від небезпечної пристрасті та зберегти своє психічне здоров'я.