Про користь спорту для здоров'я та фігури десятиліттями твердять тренери, лікарі, «фітоняші» і вся численна армія шанувальників ЗОЖ, яка за останні роки все розростається та розростається. Однак мало хто згадує про те, що регулярні тренування – ndash; це запорука не тільки тонусу організму, плоского живота та міцних м'язів, але й гарної пружної шкіри.
Ви ж знаєте, що жоден супердорогий крем чи новітня сироватка не зроблять для вашого обличчя стільки, скільки зроблять регулярні спортивні заняття? Якщо Ви стежите за шкірою свого обличчя та прагнете продовжити її молодість, то без спорту вам не обійтися! Про головні причини користі занять фітнесом для краси шкіри читайте у статті estet-portal.com.
Фітнес для обличчя: чому тренування – запорука гарної шкіри
Багато жінок припускаються однієї і тієї ж помилки: витрачають солідні гроші на «диво-кошти» у баночках, які, якщо вірити рекламі, повинні перетворити їх обличчя найчарівнішим чином, але при цьому нічого не роблять (або роблять занадто мало) для внутрішньої підтримки шкіри. Адже зовнішня краса безпосередньо залежить від внутрішнього тонусу організму!
Три внутрішні кити, на яких тримається зовнішня краса:
- Повноцінний сон.
- Правильне харчування, багате на всі необхідні вітаміни та мікроелементи.
- Регулярні фізичні навантаження.
Кожен із цих факторів має рівноцінне значення. Ми сьогодні детально поговоримо про те, як покращується стан шкіри за допомогою спорту..
Що саме спорт дає шкірі обличчя – ТОП-5 корисних факторів
- Фітнес покращує колір обличчя.
Існує стереотип, що під час рясного потовиділення через шкіру виводяться токсини. Це трохи неправильне твердження, тому що за детоксикацію в організмі людини відповідає печінка. Однак шкіра внаслідок потовиділення дійсно очищається: піт змиває частинки пилу та макіяжу, що відмерли клітини епідермісу. Такий собі нешкідливий та надзвичайно м'який «пілінг».
Якщо сяючий колір обличчя для вас – мрія, спробуйте наблизитися до неї за допомогою покупки абонементу до спортзалу.
Навантажуєте тіло – кров швидше біжить по судинах, доставляючи в усі клітини велику кількість кисню та поживних речовин. Всі функції на клітинному рівні посилюються – і здоровий рум'янець і шкіра, що природно порозумілася, вже тут як тут.
- Тренування уповільнюють процес старіння шкіри.
Спорт при регулярному застосуванні має силу не гіршу за молодильні яблука з народних казок.
Західні вчені провели експеримент, щоб обґрунтувати цей ефект із наукової точки зору. Протягом трьох місяців учасники експерименту регулярно займалися кардіовправами, а вчені вимірювали товщину дермального шару шкіри, в якому і відбувається синтез волокон. колагену та еластину. Результат був очікувано чудовий: за час експерименту у піддослідних потовстіла дерма, тобто стало вироблятися більше колагенового та еластинового білків. Тобто їхні особи тепер менше схильні до вікових змін і старіння. Щоправда, ефект зберігається тільки при безперервних заняттях.
Так що боїтеся старіти обличчям – активніше крутіть педалі!
- Спортивні заняття заспокоюють подразнену шкіру.
По-перше, тут діє внутрішній ефект – фізнавантаження знижують рівень гормону стресу в крові. А кортизол, як відомо, також бере активну участь у формуванні у нас на особі неприємних запальних явищ. акне, розацеа, екземи та інші проблеми роздратованої шкіри.
Ми страждають на висип або запалення на обличчі знають, що дерматологи нерідко прописують заспокійливі засоби. Заспокоюєтеся ви – заспокоюється та шкіра. А спорт – ndash; найкраще та нешкідливе заспокійливе! Після хорошого тренування по тілу розливається приємна втома і блаженство, а настрій дуже хороший для стресів.
Тільки знайте міру! Фінавантаження для новачків мають бути помірними, інакше можна заганяти себе до нового стресу.
- Заняття спортом розгладжують зморшки.
Сіточка зморшок на шкірі зазвичай з'являється тоді, коли колагенові волокна втрачають свою здатність до активного синтезу, тобто порушується еластичність шкіри. Вище ми вже писали про те, що тренування чудово запобігають старінню шкіри. Однак фітнес – це не тільки профілактика, це ще й потужний засіб у боротьбі з уже наявними віковими змінами.
У цьому плані спорт діє на обличчя не гірше за ботокс: одночасно прискорюється синтез власного колагену в шкірі і посилюється струм крові у всіх шарах шкірного покриву, що робить обличчя налитим, як гладке рум'яне яблучко.
- Фітнес прибирає набряклість з обличчя.
Спортивні вправи – потужний засіб для природного лімфодренажу як всього тіла, а й обличчя. Якщо ви схильні до набряку (а хто з нас не засмучувався мішкам під очима та припухлим вікам вранці?), то бігом до спортзалу!
Коли прискорюється струм лімфи, з організму швидко виводяться всі шкідливі та непотрібні речовини, а разом із ними і зайва рідина. Ефект ви помітите швидко – з обличчя зійде набряклість.
Якщо напередодні ввечері перебрали із солоним і зранку встали з припухлим обличчям, спробуйте зробити елементарну бадьору зарядку – через 15 хвилин набряклість як рукою зніме!
Отже, проаналізувавши всі причини, можна з упевненістю сказати, що спорт – б'юті-засіб фантастичної сили! Але за правильного використання. Починайте з дозованих навантажень, поступово збільшуючи їх та ретельно стежачи за своїм самопочуттям. І вже зовсім скоро ви здивуєтесь природною красою шкіри свого обличчя у дзеркалі!
Додати коментар