Проблеми в екосистемі, недостатня якість продуктів та відсутність повноцінного відпочинку – ось головні проблеми нашого часу. Тому варто максимум уваги приділяти цьому питанню.
Особливо це важливо, якщо це стосується виховання дітей. Адже саме від них залежить майбутнє. Тому з раннього дитинства варто приділити увагу екологічному аспекту у вихованні дітей.
Ми розділили цей аспект на три основні складові:
- харчування;
- довкілля;
- відпочинок.
Про кожний з них Ви зможете прочитати у цій статті.
Харчування
Найбільше уваги приділяється саме питанню правильного харчування. Адже в наш час значно простіше знайти не дуже здорову їжу, ніж її здоровий аналог. Тому спочатку потрібно зрозуміти, що ми відносимо до здорової їжі.
Насамперед це, звичайно, овочі та фрукти. Вони мають бути у щоденному раціоні будь-якої людини, тим більше дитини. Більшість вітамінів ми отримуємо саме з рослинної їжі. Не варто також забувати і про крупи. Каша – основа будь-якого дитячого харчування.
Дитині потрібне м'ясо. Тварини жири необхідні організму, що росте. І навіть якщо Ви вегетаріанець, не потрібно позбавляти дитину м'яса. Адже боби та гриби – не найкраща їжа для нього. А саме завдяки їм Ви замінюєте тваринні жири. Звичайно, м'ясо для дитини краще вибирати легке та молоде. Свинина та яловичина – не найкращий варіант. А ось курка, індичатина або телятина – ndash; саме воно.
Солодощі – камінь спотикання у відносинах батьків та дітей. Дитина хотітиме цукерку хоча б тому, що вона її побачила. Можна постаратися замінити її фруктом чи темним шоколадом. Найкраще приготувати солодощі вдома, тоді Ви будете впевнені, що в неї поклали.
І пам'ятайте, Ви на своєму прикладі повинні показувати дитині, що їсти потрібно, а що ні. Відмовтеся від шкідливої їжі, тоді і дитину не до неї тягтиме.
Серед існування
Другий важливий момент, який варто розглянути – це довкілля. Насамперед ми, як не дивно, відносимо сюди воду. Якість води, з якою Ви готуєте їжу і яку Ви п'єте, залежить від місця, де Ви живете. Тому якщо у Вашому місті не надто якісний водопровід, то варто поставити фільтр для води безпосередньо у квартирі/будинку.
Наступна проблема, з якою стикаються всі жителі великих міст – це погане повітря. Вихлопні гази від автомобілів, викиди від заводів та використання штучних матеріалів, що провокують алергії – це наші з вами реалії. Убезпечити дитину в таких умовах складно, але можна зменшити їхній вплив. Для цього дотримуйтесь таких правил:
- Чаще виїжджайте на природу, навіть у холодну пору року. Свіже повітря сприятливо впливає на здоров'я дитини.
- Намагайтеся зменшити кількість штучних матеріалів у Вашому будинку. Меблі з ДСП або синтетичне ліжко можуть спричинити алергію.
- Чаще робіть вологе прибирання. Щоб контролювати рівень вологи в приміщенні, можна придбати зволожувач повітря.
Відпочинок
Найприємніше правило – це відпочинок. Дуже важливим є повноцінний відпочинок дитини. Тому на кожні канікули краще дитину кудись відправити. Якщо є бабуся, яка мешкає в селі – це чудово. Адже чим частіше дитина буває на свіжому повітрі, тим здоровіша вона.
Але якщо такої можливості немає, можна постаратися влітку вирушити на море, а взимку, наприклад, у гори. Пам'ятайте, що відпочинок має бути активним. Тому на морі Ви можете навчити дитину плавати, а в горах – ndash; кататися на лижах. Так дитина і відпочине і отримає нові навички.
Звичайно, наші рекомендації не розкривають усіх тонкощів екологічного виховання дитини. Але вони допоможуть Вам увійти в цей аспект і підкажуть, з чого краще почати.
Додати коментар