Драматичний трикутник Карпмана: хто Ви – Жертва, Рятувальник чи Переслідувач?

Модель взаємодії між людьми під назвою Трикутник Карпмана описує найпоширеніші ролі, які люди займають у життєвих ситуаціях. Усього автор теорії виділив три ролі – жертва, рятувальник та переслідувач. У статті ми розповімо про ознаки кожної ролі, про те, як це позначається на житті людини і чи можна залишити драматичний трикутник.

Роль Жертви, Рятувальника та Агресора в драматичному трикутнику Карпмана

Життя є настільки непередбачуваним, що неможливо передбачити, в якій ситуації Ви виступите в тій чи іншій ролі. Також ролі можуть постійно змінюватися, якщо відносини між людьми є досить складними.

Роль жертви

Жертва – це людина, яка почувається абсолютно нещасною, нікому не потрібною і абсолютно безпорадною. Той, хто виконує роль жертви постійно відчуває сором і почуття провини, намагається якомога яскравіше демонструвати свою нездатність упоратися з труднощами. Така людина перебуває в постійному очікуванні допомоги ззовні, ніж несвідомо закликає ” Рятувальника, а також вважає себе негідним кохання, чим викликає бажання завдати собі шкоди, відправляючи “запит” Переслідувачу.

При цьому важливо не плутати справжню жертву – людину, яка постраждала в пожежі, пережила тяжке горе та драматичну Жертву – людину, яка успішно прикривається своєю уявною безпорадністю.

Поведінка людини в ролі Жертви

1. Жінка безперервно скаржиться на своє подружнє життя – чоловік став холодним, не приділяє їй увагу, не дарує подарунки тощо. Вона виливає душу подругам, які виступають у ролі Рятувальників. При цьому через постійні закиди сам чоловік може зайняти роль Переслідувача (агресора), що змусить Жертву ще більше вкоренитися у своїй ролі. Замість того, щоб постійно скаржитися та виливати душу подругам, дружина могла б зайнятися саморозвитком. записатись на танці, йогу, почати малювати. Можливо, чоловік погляну б на неї з зовсім іншого боку, а продуктивний щирий діалог зміцнив результат.

2. Людина скаржиться всім довкола, що їй не вдається знайти роботу. Однак, він не вживає жодних заходів для того, щоб підвищити кваліфікацію і не бажає влаштуватися на менш престижну посаду, яка дозволить отримати більше досвіду. Як результат – людина займає позицію “ніхто не зможе оцінити мене гідно”.                                                                                                                                                  

   Поведінка людини в ролі Рятувальника

   1. Хлопець, який прагне вирішити всі проблеми своєї коханої.
   2. Мати, яка вирішує всі проблеми своїх дітей, оберігаючи тих від “труднощів реального світу”.

   На жаль, така поведінка з боку матері призводить лише до того, що дитина не пристосована до самостійних вчинків, що в майбутньому позначається на відносинах з оточуючими людьми, особистому житті тощо.

   3. Дружина алкоголіка або азартного гравця – Типовий приклад людини у ролі Рятувальника. Така жінка у власних очах виглядає неначе героїня, яка долає труднощі та її цілком влаштовує цей образ. Вперто борючись із хворобою чоловіка вона не усвідомлює, що всі зусилля безглузді, поки алкоголік сам не захоче припинити пити.                                                                                                                                    

   Роль Переслідувача (Агресора)

   У відносинах Жертва-Рятувальник все ідеально лише спочатку. Однак згодом запити людини, яка перебуває в ролі жертви, продовжують зростати, і вона вимагає від Спасителя все більше зусиль. На цьому етапі відбувається трансформація Жертви в Агресора, яким рухають почуття власної правоти та ображеного самолюбства.

   Поведінка людини в ролі Агресора

   1. Мати – “Рятувальник”, яка все життя жертвувала всім заради своїх дітей. Коли ті стають дорослими і починають жити самостійним життям у їхній бік раз у раз звучать звинувачення у зраді матері.
   2. Людина, яка намагається знайти “крайнього”, того, кого можна звинуватити у власних невдачах. Наприклад, коли він не може влаштуватися на роботу в цьому, обов'язково будуть винні роботодавці, які просто не здатні оцінити всі його переваги через свою обмеженість.

   Драматичний трикутник Карпмана прагне задіяти якомога більше учасників. Люди в рамках одних відносин постійно змінюють свої ролі у трикутнику. При цьому в таких відносинах відсутня емоційна близькість та щирий прояв почуттів. Спочатку люди один одного ображають, завдають болю, потім страждають по черзі, а потім роблять спроби врятувати розбиті стосунки.

   Як залишити драматичний трикутник Карпмана?

   Крок 1. Розвивайте свідомість – стежте за своїми думками, почуттями та діями. Це допоможе зрозуміти, в якому з кутів трикутника Ви знаходитесь у різних відносинах і яку роль Ви приміряєте найчастіше.

   Крок 2. Змініть підхід до відносин. Це означає, що потрібно замінити ролі на

   продуктивні – Жертву сприймати як Учня, Рятувальника у ролі Помічника (Тренера), а Агресора у ролі вчителя.

   Якщо Ви помітили, що часто виступаєте в ролі Жертви – починайте вчитися. Коли людина лежить на дивані і нічого не робить їй можна допомогти лише полежавши поряд.

   Щоб позбавити себе ролі Рятувальника – перестаньте сприймати всіх як безпорадних та слабких. Не робіть усе замість людини, дайте їй можливість навчитися робити це самому.

   Вийти з ролі Агресора в трикутнику Карпмана можливо лише якщо Ви зумієте прийняти оточуючих людей такими, якими вони є і перестанете намагатися їх змінювати.